心理的情緒很容易反映到身體上,，在身體不堪重負(fù)的時(shí)候，他就會(huì)給人發(fā)出信號(hào),，提醒你是時(shí)候要減壓了,。那么身體有哪些信號(hào)是表明壓力大的呢？

1,、嚴(yán)重的“周一綜合癥”

每到周日晚上,，你就會(huì)對(duì)即將到來(lái)的一周有所恐懼，并表現(xiàn)出精神不振,、煩躁等“癥狀”,。

2、皮膚狀況越來(lái)越糟

疲倦帶來(lái)的皮膚發(fā)黃,、缺乏光澤,，以及忙碌的工作節(jié)奏導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，無(wú)不表明你正處于壓力極大的工作中,。對(duì)工作的擔(dān)憂也會(huì)從心理層面引發(fā)皮膚的各種不適,。

3、飲食紊亂

你的飲食習(xí)慣越來(lái)越不健康,，過(guò)量的糖,、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食譜中——因?yàn)槟阌X(jué)得它們能夠讓你迅速補(bǔ)充能量，但其實(shí)對(duì)健康毫無(wú)益處,。另外,，不吃正餐也是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，在饑餓模式下,，你的身體開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪,，因?yàn)槲覆恢老乱活D飯什么時(shí)候來(lái)，更不要提大腦的遲緩反應(yīng),。

4,、情緒化

你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易糾結(jié)在小事上？和男朋友的對(duì)話經(jīng)常以吵架結(jié)束,？工作上的巨大壓力很容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定,。花些時(shí)間來(lái)重新評(píng)估你的工作,，看看是不是該改變職業(yè)方向了,。

5、嚴(yán)重的失眠

每晚你輾轉(zhuǎn)反側(cè),，滿(mǎn)腦子都被沒(méi)寫(xiě)的ppt,、要交的報(bào)告、密密麻麻的出差日程所填滿(mǎn),，你真的需要這樣的工作嗎,？是時(shí)候停下來(lái)認(rèn)真思考下了。