心理的情緒很容易反映到身體上，在身體不堪重負(fù)的時候,，他就會給人發(fā)出信號,，提醒你是時候要減壓了。那么身體有哪些信號是表明壓力大的呢,？

1,、嚴(yán)重的“周一綜合癥”

每到周日晚上，你就會對即將到來的一周有所恐懼,，并表現(xiàn)出精神不振,、煩躁等“癥狀”。

2,、皮膚狀況越來越糟

疲倦帶來的皮膚發(fā)黃,、缺乏光澤，以及忙碌的工作節(jié)奏導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào),，無不表明你正處于壓力極大的工作中,。對工作的擔(dān)憂也會從心理層面引發(fā)皮膚的各種不適。

3,、飲食紊亂

你的飲食習(xí)慣越來越不健康,，過量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食譜中——因為你覺得它們能夠讓你迅速補(bǔ)充能量,，但其實對健康毫無益處,。另外，不吃正餐也是一個危險的信號,，在饑餓模式下,，你的身體開始儲存脂肪，因為胃不知道下一頓飯什么時候來,，更不要提大腦的遲緩反應(yīng),。

4、情緒化

你發(fā)現(xiàn)自己越來越容易糾結(jié)在小事上,？和男朋友的對話經(jīng)常以吵架結(jié)束,？工作上的巨大壓力很容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定,。花些時間來重新評估你的工作,，看看是不是該改變職業(yè)方向了,。

5、嚴(yán)重的失眠

每晚你輾轉(zhuǎn)反側(cè),，滿腦子都被沒寫的ppt,、要交的報告、密密麻麻的出差日程所填滿,，你真的需要這樣的工作嗎,？是時候停下來認(rèn)真思考下了。