“霧霾是一級致癌物。人一個肺有3億個肺泡,，80個PM2.5微?？梢远滤酪粋€肺泡，當我們生活的環(huán)境中PM2.5達到1155微克/立方米,，一年就可堵死3000萬個肺泡,，3年堵死三分之一個肺。”近日,，這段短短150秒的霧霾侵入人體全過程視頻,，看得人們驚心動魄。然而,，霧霾真的會堵死我們的肺嗎,？它又是怎么危害人體健康的呢,？
霧霾會“堵肺”？ 會引發(fā)呼吸道阻塞或炎癥 雖然霧霾危害人體,，呼吸系統(tǒng)“首當其沖”,。“但80個PM2.5微粒可以堵死一個肺泡的說法不科學,。”在接受科技日報記者采訪時,，中日醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科二部副主任醫(yī)師萬鈞表示，霧霾顆粒對于人體的傷害并不是機械性地“堵死”肺泡,，而是粘附于肺泡及小氣道表面,，進而誘發(fā)炎癥，最終影響氣體交換或繼發(fā)其他病變,。 萬鈞解釋說,，霧霾里的PM2.5顆粒的確可以通過人體的鼻腔、咽喉下行到支氣管,、細支氣管,，再進入肺泡，但是這并不意味著這些顆粒就會“堵死”肺泡,，因為人體本身有防止肺部感染的自我保護機制,。首先氣管和支氣管上皮都具有粘液纖毛，纖毛向喉部方向快速擺動,，慢速回擺,，可將粘液向喉部運送。纖毛上面的粘液分兩層,，內(nèi)層為溶膠,，隨纖毛擺動而運動，外層為不吸水的凝膠,，具有防止內(nèi)層液體蒸發(fā)的作用,，因而形成了對吸入異物和顆粒的屏障作用，粘著在氣道粘膜上的顆粒由粘液纖毛運送至咽部后被吞咽或咳出,。另外,，在肺部還廣泛分布著巨噬細胞，它具有超強的防御功能,，能夠清除進入肺泡的顆粒——先將顆粒吞噬,，再通過溶酶體酶將其分解清除。 “所以,，在短期內(nèi),，我們體內(nèi)的保護機制可以幫助我們清除掉這些吸入的顆粒，但是長期反復大量地吸入,，我們的纖毛系統(tǒng)就會遭到破壞,，吞噬細胞的功能也會下降,，從而導致對顆粒的清除能力下降，進而造成一些慢性損傷,。”萬鈞也表示,，這些損傷包括氣道的上皮細胞形成慢性炎癥、支氣管腺體增生,、杯狀細胞在氣道分泌過多粘液等,，最終導致呼吸障礙。 萬鈞指出,，PM2.5濃度增加可以導致呼吸系統(tǒng)疾病死亡率上升這是不爭的事實,，但是，“80個PM2.5微粒堵死一個肺泡”的“精確”計量,，目前國內(nèi)國外都沒有明確的醫(yī)學文獻支持,。國外開展PM2.5研究比我們早，但他們至今也沒有拿出如此“具體”的PM2.5致病數(shù)量值,。“現(xiàn)在已經(jīng)肯定的是,，濃度越高,，對人體的危害越大,，但由于這涉及長期的、大規(guī)模人群實驗,，具體的量值和對人體具體的傷害,，還沒有準確數(shù)據(jù)。” 霧霾易“傷心”,？ 細顆粒物可誘發(fā)心血管疾病 雖然說霧霾會“堵肺”有些言過其實,，但霧霾卻是真真容易“傷心”。著名心血管領域?qū)＜液笠唤淌谡f：“當人們長期暴露在霧霾環(huán)境下,，相當于新增了一個心血管疾病危險因素,，如同給心臟‘埋下地雷’。同時,，在短期暴露下,，它又可以使尚不嚴重的心血管斑塊突然破裂，產(chǎn)生血栓,，誘發(fā)急性心肌梗死,，成為一道‘導火線’。” 哈佛大學公共衛(wèi)生學院的數(shù)據(jù)證明,，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死,，還會造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后,，病人病死率會提高10%—27%,。 此外，PM2.5還是引起高血壓多發(fā)的一個獨立的危險因素,。北京大學醫(yī)學部公共衛(wèi)生學院教授潘小川發(fā)表論文稱,，“我們利用時間系統(tǒng)分析研究，對搜集的數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn),，PM2.5每立方米濃度增加10微克,，醫(yī)院高血壓類的急診病人就會增加8%，心血管疾病也會增多,。” 胡大一指出,，除了直接作用于心血管系統(tǒng)，由霧霾引發(fā)的焦慮抑郁情緒也值得關注,，這些負面情緒也可導致一系列連鎖性心血管疾病,。 對霧霾“投降”？ 專家教你七招降低傷害 那么要如何將其對我們的傷害降到最低呢,？ 北京大學公共衛(wèi)生學院勞動衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學系系主任,、北京大學環(huán)境醫(yī)學研究所所長郭新彪指出，嚴重霧霾天氣情況下,，降低傷害的首要原則就是要避免外出,，不得不外出的情況下，必須要做好個人防護,。在連續(xù)霧霾天時,，也要選擇適當時機開窗通風。長期不開窗室內(nèi)沒有新風,，污染也會加重,。為此，他教給公眾防霾七招,。 第一招：戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設一道屏障,，取下口罩后要等到里面干燥后再對折起來，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細菌,。 第二招：戴帽子,、穿長衣。頭發(fā)吸附污染物的能力強,，戴帽子可緩解危害,，避免過多皮膚裸露在外，可減少和有害空氣接觸的面積,。 第三招：外出短暫停留,，平和呼吸，小步快走；不要騎自行車,，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,，避免吸入更多的化學成分；入室及時洗臉,、漱口,、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物,。 第四招：飲食方面,，多喝水，加快體內(nèi)的水分更新,；多吃新鮮蔬菜和水果,，不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補腎。均衡飲食,，保證營養(yǎng)攝入充足,。 第五招：霧霾天，老人,、孩子,、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群，應盡量減少外出,；哮喘,、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物,。若霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生咽喉不適,、咳嗽、胸悶等癥狀持續(xù)不緩解,，需到醫(yī)院就診,。 第六招：霧霾天時應停止戶外鍛煉，霧霾天氣晨練除了可導致呼吸系統(tǒng)疾病外,，亦可導致心腦血管疾病,。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣,，出現(xiàn)血壓升高,、心絞痛。 第七招：霧霾天氣應盡量不要開窗,，確實需要開窗透氣的話,，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風,，時間每次以半小時至一小時為宜,。從開窗時間上來說,，中午比較合適，因為這個時間的PM2.5濃度是一天中相對最低的,。 相關鏈接 問：清肺食品真的管用嗎,？ 答：靠飲食清除污染物很難 面對全國大面積的霧霾侵襲，網(wǎng)絡上各種防霾方法層出不窮,，其中提到比較多的是吃豬血,、鴨血、木耳等清肺食品能夠清肺除塵,，這是真的嗎,？ 北京大學第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師井路路在接受科技日報記者采訪時表示，PM2.5的入侵依賴于我們的呼吸系統(tǒng),，細顆粒物通過鼻腔進入到肺的細支氣管甚至肺泡,，最終沉積于此，并參與多種疾病的發(fā)生發(fā)展,。“而食物是從口腔進入人體,，其后的消化吸收依賴的是我們的消化系統(tǒng)。”井路路解釋說,，食物的消化從口腔開始,，經(jīng)由食道進入胃后，經(jīng)由胃酸和食物中的蛋白質(zhì)被胃液中的胃蛋白酶初步分解,，形成的食糜進入小腸后進一步消化分解形成葡萄糖,、氨基酸、維生素,、礦物質(zhì)等微量元素小分子營養(yǎng)素,，再通過小腸絨毛吸收進入血液循環(huán)?？梢?，歸屬于呼吸系統(tǒng)的“霧霾”和歸屬于消化系統(tǒng)的“食物”走的是截然不同的兩條“路”，因此,，無論豬血,、鴨血以及黑木耳等幾乎沒什么機會和有害物質(zhì)“碰面”，自然也就無法產(chǎn)生反應了,。 井路路強調(diào),，目前并無科學證據(jù)表明豬血、鴨血,、黑木耳在消化吸收進入血液后,，還能抵達PM2.5的集散地，起到“清道夫”作用。 目前任何食物都沒法清除或減輕PM2.5對解剖學意義上的肺的不良影響,，“不要輕信食物清肺的說法”,。潘小川明確表示，PM2.5是一種由多種化學物質(zhì)組成的細顆粒物,，各地PM2.5成分也很復雜,，可能會有所不同，并沒有專門針對防治PM2.5的食品,，各種食療對防護PM2.5真正作用不大,，因此“某種食品可以防PM2.5”，沒有科學依據(jù),。
霧霾會“堵肺”？ 會引發(fā)呼吸道阻塞或炎癥 雖然霧霾危害人體,，呼吸系統(tǒng)“首當其沖”,。“但80個PM2.5微粒可以堵死一個肺泡的說法不科學,。”在接受科技日報記者采訪時,，中日醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科二部副主任醫(yī)師萬鈞表示，霧霾顆粒對于人體的傷害并不是機械性地“堵死”肺泡,，而是粘附于肺泡及小氣道表面,，進而誘發(fā)炎癥，最終影響氣體交換或繼發(fā)其他病變,。 萬鈞解釋說,，霧霾里的PM2.5顆粒的確可以通過人體的鼻腔、咽喉下行到支氣管,、細支氣管,，再進入肺泡，但是這并不意味著這些顆粒就會“堵死”肺泡,，因為人體本身有防止肺部感染的自我保護機制,。首先氣管和支氣管上皮都具有粘液纖毛，纖毛向喉部方向快速擺動,，慢速回擺,，可將粘液向喉部運送。纖毛上面的粘液分兩層,，內(nèi)層為溶膠,，隨纖毛擺動而運動，外層為不吸水的凝膠,，具有防止內(nèi)層液體蒸發(fā)的作用,，因而形成了對吸入異物和顆粒的屏障作用，粘著在氣道粘膜上的顆粒由粘液纖毛運送至咽部后被吞咽或咳出,。另外,，在肺部還廣泛分布著巨噬細胞，它具有超強的防御功能,，能夠清除進入肺泡的顆粒——先將顆粒吞噬,，再通過溶酶體酶將其分解清除。 “所以,，在短期內(nèi),，我們體內(nèi)的保護機制可以幫助我們清除掉這些吸入的顆粒，但是長期反復大量地吸入,，我們的纖毛系統(tǒng)就會遭到破壞,，吞噬細胞的功能也會下降,，從而導致對顆粒的清除能力下降，進而造成一些慢性損傷,。”萬鈞也表示,，這些損傷包括氣道的上皮細胞形成慢性炎癥、支氣管腺體增生,、杯狀細胞在氣道分泌過多粘液等,，最終導致呼吸障礙。 萬鈞指出,，PM2.5濃度增加可以導致呼吸系統(tǒng)疾病死亡率上升這是不爭的事實,，但是，“80個PM2.5微粒堵死一個肺泡”的“精確”計量,，目前國內(nèi)國外都沒有明確的醫(yī)學文獻支持,。國外開展PM2.5研究比我們早，但他們至今也沒有拿出如此“具體”的PM2.5致病數(shù)量值,。“現(xiàn)在已經(jīng)肯定的是,，濃度越高,，對人體的危害越大,，但由于這涉及長期的、大規(guī)模人群實驗,，具體的量值和對人體具體的傷害,，還沒有準確數(shù)據(jù)。” 霧霾易“傷心”,？ 細顆粒物可誘發(fā)心血管疾病 雖然說霧霾會“堵肺”有些言過其實,，但霧霾卻是真真容易“傷心”。著名心血管領域?qū)＜液笠唤淌谡f：“當人們長期暴露在霧霾環(huán)境下,，相當于新增了一個心血管疾病危險因素,，如同給心臟‘埋下地雷’。同時,，在短期暴露下,，它又可以使尚不嚴重的心血管斑塊突然破裂，產(chǎn)生血栓,，誘發(fā)急性心肌梗死,，成為一道‘導火線’。” 哈佛大學公共衛(wèi)生學院的數(shù)據(jù)證明,，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死,，還會造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后,，病人病死率會提高10%—27%,。 此外，PM2.5還是引起高血壓多發(fā)的一個獨立的危險因素,。北京大學醫(yī)學部公共衛(wèi)生學院教授潘小川發(fā)表論文稱,，“我們利用時間系統(tǒng)分析研究，對搜集的數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn),，PM2.5每立方米濃度增加10微克,，醫(yī)院高血壓類的急診病人就會增加8%，心血管疾病也會增多,。” 胡大一指出,，除了直接作用于心血管系統(tǒng)，由霧霾引發(fā)的焦慮抑郁情緒也值得關注,，這些負面情緒也可導致一系列連鎖性心血管疾病,。 對霧霾“投降”？ 專家教你七招降低傷害 那么要如何將其對我們的傷害降到最低呢,？ 北京大學公共衛(wèi)生學院勞動衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學系系主任,、北京大學環(huán)境醫(yī)學研究所所長郭新彪指出，嚴重霧霾天氣情況下,，降低傷害的首要原則就是要避免外出,，不得不外出的情況下，必須要做好個人防護,。在連續(xù)霧霾天時,，也要選擇適當時機開窗通風。長期不開窗室內(nèi)沒有新風,，污染也會加重,。為此，他教給公眾防霾七招,。 第一招：戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設一道屏障,，取下口罩后要等到里面干燥后再對折起來，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細菌,。 第二招：戴帽子,、穿長衣。頭發(fā)吸附污染物的能力強,，戴帽子可緩解危害,，避免過多皮膚裸露在外，可減少和有害空氣接觸的面積,。 第三招：外出短暫停留,，平和呼吸，小步快走；不要騎自行車,，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,，避免吸入更多的化學成分；入室及時洗臉,、漱口,、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物,。 第四招：飲食方面,，多喝水，加快體內(nèi)的水分更新,；多吃新鮮蔬菜和水果,，不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補腎。均衡飲食,，保證營養(yǎng)攝入充足,。 第五招：霧霾天，老人,、孩子,、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群，應盡量減少外出,；哮喘,、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物,。若霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生咽喉不適,、咳嗽、胸悶等癥狀持續(xù)不緩解,，需到醫(yī)院就診,。 第六招：霧霾天時應停止戶外鍛煉，霧霾天氣晨練除了可導致呼吸系統(tǒng)疾病外,，亦可導致心腦血管疾病,。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣,，出現(xiàn)血壓升高,、心絞痛。 第七招：霧霾天氣應盡量不要開窗,，確實需要開窗透氣的話,，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風,，時間每次以半小時至一小時為宜,。從開窗時間上來說,，中午比較合適，因為這個時間的PM2.5濃度是一天中相對最低的,。 相關鏈接 問：清肺食品真的管用嗎,？ 答：靠飲食清除污染物很難 面對全國大面積的霧霾侵襲，網(wǎng)絡上各種防霾方法層出不窮,，其中提到比較多的是吃豬血,、鴨血、木耳等清肺食品能夠清肺除塵,，這是真的嗎,？ 北京大學第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師井路路在接受科技日報記者采訪時表示，PM2.5的入侵依賴于我們的呼吸系統(tǒng),，細顆粒物通過鼻腔進入到肺的細支氣管甚至肺泡,，最終沉積于此，并參與多種疾病的發(fā)生發(fā)展,。“而食物是從口腔進入人體,，其后的消化吸收依賴的是我們的消化系統(tǒng)。”井路路解釋說,，食物的消化從口腔開始,，經(jīng)由食道進入胃后，經(jīng)由胃酸和食物中的蛋白質(zhì)被胃液中的胃蛋白酶初步分解,，形成的食糜進入小腸后進一步消化分解形成葡萄糖,、氨基酸、維生素,、礦物質(zhì)等微量元素小分子營養(yǎng)素,，再通過小腸絨毛吸收進入血液循環(huán)?？梢?，歸屬于呼吸系統(tǒng)的“霧霾”和歸屬于消化系統(tǒng)的“食物”走的是截然不同的兩條“路”，因此,，無論豬血,、鴨血以及黑木耳等幾乎沒什么機會和有害物質(zhì)“碰面”，自然也就無法產(chǎn)生反應了,。 井路路強調(diào),，目前并無科學證據(jù)表明豬血、鴨血,、黑木耳在消化吸收進入血液后,，還能抵達PM2.5的集散地，起到“清道夫”作用。 目前任何食物都沒法清除或減輕PM2.5對解剖學意義上的肺的不良影響,，“不要輕信食物清肺的說法”,。潘小川明確表示，PM2.5是一種由多種化學物質(zhì)組成的細顆粒物,，各地PM2.5成分也很復雜,，可能會有所不同，并沒有專門針對防治PM2.5的食品,，各種食療對防護PM2.5真正作用不大,，因此“某種食品可以防PM2.5”，沒有科學依據(jù),。
