“霧霾是一級(jí)致癌物,。人一個(gè)肺有3億個(gè)肺泡,，80個(gè)PM2.5微粒可以堵死一個(gè)肺泡,，當(dāng)我們生活的環(huán)境中PM2.5達(dá)到1155微克/立方米,，一年就可堵死3000萬個(gè)肺泡，3年堵死三分之一個(gè)肺,。”近日,，這段短短150秒的霧霾侵入人體全過程視頻，看得人們驚心動(dòng)魄,。然而,，霧霾真的會(huì)堵死我們的肺嗎？它又是怎么危害人體健康的呢,？
霧霾會(huì)“堵肺”,？ 會(huì)引發(fā)呼吸道阻塞或炎癥 雖然霧霾危害人體，呼吸系統(tǒng)“首當(dāng)其沖”,。“但80個(gè)PM2.5微?？梢远滤酪粋€(gè)肺泡的說法不科學(xué)。”在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí),，中日醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二部副主任醫(yī)師萬鈞表示,，霧霾顆粒對(duì)于人體的傷害并不是機(jī)械性地“堵死”肺泡,，而是粘附于肺泡及小氣道表面，進(jìn)而誘發(fā)炎癥,，最終影響氣體交換或繼發(fā)其他病變,。 萬鈞解釋說，霧霾里的PM2.5顆粒的確可以通過人體的鼻腔,、咽喉下行到支氣管,、細(xì)支氣管，再進(jìn)入肺泡,，但是這并不意味著這些顆粒就會(huì)“堵死”肺泡,，因?yàn)槿梭w本身有防止肺部感染的自我保護(hù)機(jī)制。首先氣管和支氣管上皮都具有粘液纖毛,，纖毛向喉部方向快速擺動(dòng),，慢速回?cái)[，可將粘液向喉部運(yùn)送,。纖毛上面的粘液分兩層,，內(nèi)層為溶膠，隨纖毛擺動(dòng)而運(yùn)動(dòng),，外層為不吸水的凝膠,，具有防止內(nèi)層液體蒸發(fā)的作用，因而形成了對(duì)吸入異物和顆粒的屏障作用,，粘著在氣道粘膜上的顆粒由粘液纖毛運(yùn)送至咽部后被吞咽或咳出,。另外，在肺部還廣泛分布著巨噬細(xì)胞,，它具有超強(qiáng)的防御功能,，能夠清除進(jìn)入肺泡的顆粒——先將顆粒吞噬，再通過溶酶體酶將其分解清除,。 “所以,，在短期內(nèi)，我們體內(nèi)的保護(hù)機(jī)制可以幫助我們清除掉這些吸入的顆粒,，但是長(zhǎng)期反復(fù)大量地吸入,，我們的纖毛系統(tǒng)就會(huì)遭到破壞，吞噬細(xì)胞的功能也會(huì)下降,，從而導(dǎo)致對(duì)顆粒的清除能力下降,，進(jìn)而造成一些慢性損傷。”萬鈞也表示,，這些損傷包括氣道的上皮細(xì)胞形成慢性炎癥,、支氣管腺體增生、杯狀細(xì)胞在氣道分泌過多粘液等，最終導(dǎo)致呼吸障礙,。 萬鈞指出,，PM2.5濃度增加可以導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病死亡率上升這是不爭(zhēng)的事實(shí)，但是,，“80個(gè)PM2.5微粒堵死一個(gè)肺泡”的“精確”計(jì)量,，目前國(guó)內(nèi)國(guó)外都沒有明確的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)支持。國(guó)外開展PM2.5研究比我們?cè)?，但他們至今也沒有拿出如此“具體”的PM2.5致病數(shù)量值,。“現(xiàn)在已經(jīng)肯定的是,，濃度越高,，對(duì)人體的危害越大，但由于這涉及長(zhǎng)期的,、大規(guī)模人群實(shí)驗(yàn),，具體的量值和對(duì)人體具體的傷害，還沒有準(zhǔn)確數(shù)據(jù),。” 霧霾易“傷心”,？ 細(xì)顆粒物可誘發(fā)心血管疾病 雖然說霧霾會(huì)“堵肺”有些言過其實(shí)，但霧霾卻是真真容易“傷心”,。著名心血管領(lǐng)域?qū)＜液笠唤淌谡f：“當(dāng)人們長(zhǎng)期暴露在霧霾環(huán)境下,，相當(dāng)于新增了一個(gè)心血管疾病危險(xiǎn)因素，如同給心臟‘埋下地雷’,。同時(shí),，在短期暴露下，它又可以使尚不嚴(yán)重的心血管斑塊突然破裂,，產(chǎn)生血栓,，誘發(fā)急性心肌梗死，成為一道‘導(dǎo)火線’,。” 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的數(shù)據(jù)證明,，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷,。美國(guó)調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%—27%,。 此外,，PM2.5還是引起高血壓多發(fā)的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授潘小川發(fā)表論文稱,，“我們利用時(shí)間系統(tǒng)分析研究,，對(duì)搜集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，PM2.5每立方米濃度增加10微克，醫(yī)院高血壓類的急診病人就會(huì)增加8%,，心血管疾病也會(huì)增多,。” 胡大一指出，除了直接作用于心血管系統(tǒng),，由霧霾引發(fā)的焦慮抑郁情緒也值得關(guān)注,，這些負(fù)面情緒也可導(dǎo)致一系列連鎖性心血管疾病。 對(duì)霧霾“投降”,？ 專家教你七招降低傷害 那么要如何將其對(duì)我們的傷害降到最低呢,？ 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)系系主任、北京大學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)郭新彪指出,，嚴(yán)重霧霾天氣情況下,，降低傷害的首要原則就是要避免外出，不得不外出的情況下,，必須要做好個(gè)人防護(hù),。在連續(xù)霧霾天時(shí)，也要選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)開窗通風(fēng),。長(zhǎng)期不開窗室內(nèi)沒有新風(fēng),，污染也會(huì)加重。為此,，他教給公眾防霾七招,。 第一招：戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設(shè)一道屏障，取下口罩后要等到里面干燥后再對(duì)折起來,，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細(xì)菌,。 第二招：戴帽子、穿長(zhǎng)衣,。頭發(fā)吸附污染物的能力強(qiáng),，戴帽子可緩解危害，避免過多皮膚裸露在外,，可減少和有害空氣接觸的面積,。 第三招：外出短暫停留，平和呼吸,，小步快走,；不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,，避免吸入更多的化學(xué)成分,；入室及時(shí)洗臉、漱口,、清理鼻腔,，去掉身上所附帶的污染殘留物,。 第四招：飲食方面，多喝水,，加快體內(nèi)的水分更新,；多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,，還能夠潤(rùn)肺除燥,、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎,。均衡飲食,，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足。 第五招：霧霾天,，老人,、孩子、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群,，應(yīng)盡量減少外出,；哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物,。若霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生咽喉不適、咳嗽,、胸悶等癥狀持續(xù)不緩解,，需到醫(yī)院就診。 第六招：霧霾天時(shí)應(yīng)停止戶外鍛煉,，霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外,，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季,，天氣寒冷可造成血管痙攣,，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛,。 第七招：霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗,，確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。從開窗時(shí)間上來說,，中午比較合適,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的PM2.5濃度是一天中相對(duì)最低的。 相關(guān)鏈接 問：清肺食品真的管用嗎,？ 答：靠飲食清除污染物很難 面對(duì)全國(guó)大面積的霧霾侵襲,，網(wǎng)絡(luò)上各種防霾方法層出不窮，其中提到比較多的是吃豬血、鴨血,、木耳等清肺食品能夠清肺除塵,，這是真的嗎？ 北京大學(xué)第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師井路路在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示,，PM2.5的入侵依賴于我們的呼吸系統(tǒng),，細(xì)顆粒物通過鼻腔進(jìn)入到肺的細(xì)支氣管甚至肺泡，最終沉積于此,，并參與多種疾病的發(fā)生發(fā)展,。“而食物是從口腔進(jìn)入人體，其后的消化吸收依賴的是我們的消化系統(tǒng),。”井路路解釋說,，食物的消化從口腔開始，經(jīng)由食道進(jìn)入胃后,，經(jīng)由胃酸和食物中的蛋白質(zhì)被胃液中的胃蛋白酶初步分解,，形成的食糜進(jìn)入小腸后進(jìn)一步消化分解形成葡萄糖、氨基酸,、維生素,、礦物質(zhì)等微量元素小分子營(yíng)養(yǎng)素，再通過小腸絨毛吸收進(jìn)入血液循環(huán),?？梢姡瑲w屬于呼吸系統(tǒng)的“霧霾”和歸屬于消化系統(tǒng)的“食物”走的是截然不同的兩條“路”,，因此,，無論豬血、鴨血以及黑木耳等幾乎沒什么機(jī)會(huì)和有害物質(zhì)“碰面”,，自然也就無法產(chǎn)生反應(yīng)了,。 井路路強(qiáng)調(diào)，目前并無科學(xué)證據(jù)表明豬血,、鴨血,、黑木耳在消化吸收進(jìn)入血液后，還能抵達(dá)PM2.5的集散地,，起到“清道夫”作用,。 目前任何食物都沒法清除或減輕PM2.5對(duì)解剖學(xué)意義上的肺的不良影響，“不要輕信食物清肺的說法”,。潘小川明確表示,，PM2.5是一種由多種化學(xué)物質(zhì)組成的細(xì)顆粒物，各地PM2.5成分也很復(fù)雜,，可能會(huì)有所不同,，并沒有專門針對(duì)防治PM2.5的食品,，各種食療對(duì)防護(hù)PM2.5真正作用不大，因此“某種食品可以防PM2.5”,，沒有科學(xué)依據(jù),。
霧霾會(huì)“堵肺”,？ 會(huì)引發(fā)呼吸道阻塞或炎癥 雖然霧霾危害人體，呼吸系統(tǒng)“首當(dāng)其沖”,。“但80個(gè)PM2.5微?？梢远滤酪粋€(gè)肺泡的說法不科學(xué)。”在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí),，中日醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二部副主任醫(yī)師萬鈞表示,，霧霾顆粒對(duì)于人體的傷害并不是機(jī)械性地“堵死”肺泡,，而是粘附于肺泡及小氣道表面，進(jìn)而誘發(fā)炎癥,，最終影響氣體交換或繼發(fā)其他病變,。 萬鈞解釋說，霧霾里的PM2.5顆粒的確可以通過人體的鼻腔,、咽喉下行到支氣管,、細(xì)支氣管，再進(jìn)入肺泡,，但是這并不意味著這些顆粒就會(huì)“堵死”肺泡,，因?yàn)槿梭w本身有防止肺部感染的自我保護(hù)機(jī)制。首先氣管和支氣管上皮都具有粘液纖毛,，纖毛向喉部方向快速擺動(dòng),，慢速回?cái)[，可將粘液向喉部運(yùn)送,。纖毛上面的粘液分兩層,，內(nèi)層為溶膠，隨纖毛擺動(dòng)而運(yùn)動(dòng),，外層為不吸水的凝膠,，具有防止內(nèi)層液體蒸發(fā)的作用，因而形成了對(duì)吸入異物和顆粒的屏障作用,，粘著在氣道粘膜上的顆粒由粘液纖毛運(yùn)送至咽部后被吞咽或咳出,。另外，在肺部還廣泛分布著巨噬細(xì)胞,，它具有超強(qiáng)的防御功能,，能夠清除進(jìn)入肺泡的顆粒——先將顆粒吞噬，再通過溶酶體酶將其分解清除,。 “所以,，在短期內(nèi)，我們體內(nèi)的保護(hù)機(jī)制可以幫助我們清除掉這些吸入的顆粒,，但是長(zhǎng)期反復(fù)大量地吸入,，我們的纖毛系統(tǒng)就會(huì)遭到破壞，吞噬細(xì)胞的功能也會(huì)下降,，從而導(dǎo)致對(duì)顆粒的清除能力下降,，進(jìn)而造成一些慢性損傷。”萬鈞也表示,，這些損傷包括氣道的上皮細(xì)胞形成慢性炎癥,、支氣管腺體增生、杯狀細(xì)胞在氣道分泌過多粘液等，最終導(dǎo)致呼吸障礙,。 萬鈞指出,，PM2.5濃度增加可以導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病死亡率上升這是不爭(zhēng)的事實(shí)，但是,，“80個(gè)PM2.5微粒堵死一個(gè)肺泡”的“精確”計(jì)量,，目前國(guó)內(nèi)國(guó)外都沒有明確的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)支持。國(guó)外開展PM2.5研究比我們?cè)?，但他們至今也沒有拿出如此“具體”的PM2.5致病數(shù)量值,。“現(xiàn)在已經(jīng)肯定的是,，濃度越高,，對(duì)人體的危害越大，但由于這涉及長(zhǎng)期的,、大規(guī)模人群實(shí)驗(yàn),，具體的量值和對(duì)人體具體的傷害，還沒有準(zhǔn)確數(shù)據(jù),。” 霧霾易“傷心”,？ 細(xì)顆粒物可誘發(fā)心血管疾病 雖然說霧霾會(huì)“堵肺”有些言過其實(shí)，但霧霾卻是真真容易“傷心”,。著名心血管領(lǐng)域?qū)＜液笠唤淌谡f：“當(dāng)人們長(zhǎng)期暴露在霧霾環(huán)境下,，相當(dāng)于新增了一個(gè)心血管疾病危險(xiǎn)因素，如同給心臟‘埋下地雷’,。同時(shí),，在短期暴露下，它又可以使尚不嚴(yán)重的心血管斑塊突然破裂,，產(chǎn)生血栓,，誘發(fā)急性心肌梗死，成為一道‘導(dǎo)火線’,。” 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的數(shù)據(jù)證明,，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷,。美國(guó)調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%—27%,。 此外,，PM2.5還是引起高血壓多發(fā)的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授潘小川發(fā)表論文稱,，“我們利用時(shí)間系統(tǒng)分析研究,，對(duì)搜集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，PM2.5每立方米濃度增加10微克，醫(yī)院高血壓類的急診病人就會(huì)增加8%,，心血管疾病也會(huì)增多,。” 胡大一指出，除了直接作用于心血管系統(tǒng),，由霧霾引發(fā)的焦慮抑郁情緒也值得關(guān)注,，這些負(fù)面情緒也可導(dǎo)致一系列連鎖性心血管疾病。 對(duì)霧霾“投降”,？ 專家教你七招降低傷害 那么要如何將其對(duì)我們的傷害降到最低呢,？ 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)系系主任、北京大學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)郭新彪指出,，嚴(yán)重霧霾天氣情況下,，降低傷害的首要原則就是要避免外出，不得不外出的情況下,，必須要做好個(gè)人防護(hù),。在連續(xù)霧霾天時(shí)，也要選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)開窗通風(fēng),。長(zhǎng)期不開窗室內(nèi)沒有新風(fēng),，污染也會(huì)加重。為此,，他教給公眾防霾七招,。 第一招：戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設(shè)一道屏障，取下口罩后要等到里面干燥后再對(duì)折起來,，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細(xì)菌,。 第二招：戴帽子、穿長(zhǎng)衣,。頭發(fā)吸附污染物的能力強(qiáng),，戴帽子可緩解危害，避免過多皮膚裸露在外,，可減少和有害空氣接觸的面積,。 第三招：外出短暫停留，平和呼吸,，小步快走,；不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,，避免吸入更多的化學(xué)成分,；入室及時(shí)洗臉、漱口,、清理鼻腔,，去掉身上所附帶的污染殘留物,。 第四招：飲食方面，多喝水,，加快體內(nèi)的水分更新,；多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,，還能夠潤(rùn)肺除燥,、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎,。均衡飲食,，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足。 第五招：霧霾天,，老人,、孩子、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群,，應(yīng)盡量減少外出,；哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物,。若霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生咽喉不適、咳嗽,、胸悶等癥狀持續(xù)不緩解,，需到醫(yī)院就診。 第六招：霧霾天時(shí)應(yīng)停止戶外鍛煉,，霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外,，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季,，天氣寒冷可造成血管痙攣,，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛,。 第七招：霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗,，確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。從開窗時(shí)間上來說,，中午比較合適,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的PM2.5濃度是一天中相對(duì)最低的。 相關(guān)鏈接 問：清肺食品真的管用嗎,？ 答：靠飲食清除污染物很難 面對(duì)全國(guó)大面積的霧霾侵襲,，網(wǎng)絡(luò)上各種防霾方法層出不窮，其中提到比較多的是吃豬血、鴨血,、木耳等清肺食品能夠清肺除塵,，這是真的嗎？ 北京大學(xué)第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師井路路在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示,，PM2.5的入侵依賴于我們的呼吸系統(tǒng),，細(xì)顆粒物通過鼻腔進(jìn)入到肺的細(xì)支氣管甚至肺泡，最終沉積于此,，并參與多種疾病的發(fā)生發(fā)展,。“而食物是從口腔進(jìn)入人體，其后的消化吸收依賴的是我們的消化系統(tǒng),。”井路路解釋說,，食物的消化從口腔開始，經(jīng)由食道進(jìn)入胃后,，經(jīng)由胃酸和食物中的蛋白質(zhì)被胃液中的胃蛋白酶初步分解,，形成的食糜進(jìn)入小腸后進(jìn)一步消化分解形成葡萄糖、氨基酸,、維生素,、礦物質(zhì)等微量元素小分子營(yíng)養(yǎng)素，再通過小腸絨毛吸收進(jìn)入血液循環(huán),?？梢姡瑲w屬于呼吸系統(tǒng)的“霧霾”和歸屬于消化系統(tǒng)的“食物”走的是截然不同的兩條“路”,，因此,，無論豬血、鴨血以及黑木耳等幾乎沒什么機(jī)會(huì)和有害物質(zhì)“碰面”,，自然也就無法產(chǎn)生反應(yīng)了,。 井路路強(qiáng)調(diào)，目前并無科學(xué)證據(jù)表明豬血,、鴨血,、黑木耳在消化吸收進(jìn)入血液后，還能抵達(dá)PM2.5的集散地,，起到“清道夫”作用,。 目前任何食物都沒法清除或減輕PM2.5對(duì)解剖學(xué)意義上的肺的不良影響，“不要輕信食物清肺的說法”,。潘小川明確表示,，PM2.5是一種由多種化學(xué)物質(zhì)組成的細(xì)顆粒物，各地PM2.5成分也很復(fù)雜,，可能會(huì)有所不同,，并沒有專門針對(duì)防治PM2.5的食品,，各種食療對(duì)防護(hù)PM2.5真正作用不大，因此“某種食品可以防PM2.5”,，沒有科學(xué)依據(jù),。
