本報(bào)日前報(bào)道,，常州七旬老人徐振洪，為了不讓93歲的老母親患上老年癡呆癥,，每天給老母親布置十幾道數(shù)學(xué)作業(yè)題,。
近來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每天進(jìn)行簡單而快速的計(jì)算、朗讀,、抄寫等,，有助于提高大腦的活性。有個(gè)原因是,，人成年,，甚至是老年后，大腦仍會(huì)不斷地生成新的記憶細(xì)胞,，而唯有“勤用腦”才能留住新生的細(xì)胞,，進(jìn)而改善大腦機(jī)能。
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新的“記憶細(xì)胞”仍會(huì)不斷生成
個(gè)案：日本東北大學(xué)川島教授發(fā)明了一種“學(xué)習(xí)治療”法：通過長期不斷地進(jìn)行一些簡單的思維鍛煉,，幫助老年癡呆患者鍛煉其大腦皮層中負(fù)責(zé)思考,、語言和記憶等活動(dòng)的部分，幫助其緩解病情,。
傳統(tǒng)的神經(jīng)學(xué)理論是：人20歲之后,腦細(xì)胞就開始以每天10萬個(gè)的速度遞減······人的腦細(xì)胞處在一種連續(xù)不斷地死亡,，且永不復(fù)生增殖的過程中，死一個(gè)就少一個(gè),，直至消亡殆盡,。
老年癡呆（阿爾茨海默?。┑闹饕±硖卣鳎瞧べ|(zhì)和海馬區(qū)（主管學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域）神經(jīng)元的減少,。那為何“學(xué)習(xí)療法”還可以緩解病情,？
原來是，1998年,，科學(xué)家首次在人腦中發(fā)現(xiàn)了新生的腦細(xì)胞——“神經(jīng)再生理論”誕生了,！
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)干細(xì)胞與相關(guān)的發(fā)育因子接觸后,，會(huì)生成神經(jīng)細(xì)胞,，而且這種反應(yīng)在與腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子接觸后尤為明顯,。而腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子大量地分布在海馬和嗅球區(qū),。
因此科學(xué)家說：大腦中有兩個(gè)功能區(qū)，即記憶中樞和嗅覺中樞,，有能力不斷地再生出新的神經(jīng)細(xì)胞,！
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運(yùn)動(dòng)會(huì)增加“腦干細(xì)胞”的數(shù)量
兩年后，科學(xué)家又證實(shí)：運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦生成神經(jīng)細(xì)胞,。
科學(xué)家用小鼠做了個(gè)實(shí)驗(yàn)——
實(shí)驗(yàn)鼠被分成兩組,，其中一組的籠舍中裝有一個(gè)轉(zhuǎn)輪跑步機(jī)，另一組則沒有,。一段時(shí)間后,，研究人員化驗(yàn)“跑步組”的腦組織，發(fā)現(xiàn)它們海馬體齒狀回區(qū)的大腦灰質(zhì)在實(shí)驗(yàn)期間發(fā)生了增長,。
運(yùn)動(dòng),，為何會(huì)促進(jìn)新的腦細(xì)胞的生成？
原因一,，運(yùn)動(dòng)時(shí),，全身血流速度加快，可以使更多的“發(fā)育因子”通過血液循環(huán)進(jìn)入大腦,，促使腦細(xì)胞的新生,。
原因二，運(yùn)動(dòng)時(shí),，機(jī)體血流重新分配,，對運(yùn)動(dòng)能力有幫助的器官組織，如腦,、心肌及骨骼肌的血流量會(huì)比安靜時(shí)要高,。
研究顯示，腦部的血流量增加時(shí),，有助于腦中分泌出“腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子”,，并促進(jìn)“腦干細(xì)胞”數(shù)量的增加,。
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老年人也能增加新的“腦干細(xì)胞”
個(gè)案：1998年諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)得主沃爾特·科恩，在2005年他82歲時(shí)當(dāng)了導(dǎo)演,，和其他科學(xué)家共同拍攝了一部科普紀(jì)錄片《太陽的能量》,。他說：“科學(xué)研究并不足以覆蓋一個(gè)人的生活。”他喜歡橋牌,，愛好西班牙音樂,，并喜歡為家人制作很美味的菜肴。他還是運(yùn)動(dòng)愛好者,，每周都會(huì)去滑旱冰,。
運(yùn)動(dòng),對他改善大腦機(jī)能有何好處？
美國一位神經(jīng)學(xué)專家對猴子進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：做運(yùn)動(dòng)的猴子和缺乏運(yùn)動(dòng)的猴子相比,，前者大腦毛細(xì)血管的數(shù)量較多,，使得它們比缺乏運(yùn)動(dòng)的猴子更具警覺性。
這位專家同時(shí)還說：這種變化在“體質(zhì)較弱而年齡較長”的猴子身上,，體現(xiàn)得最為明顯,。
因此，她特別提出：運(yùn)動(dòng)也可以提升中老年人的腦干細(xì)胞的數(shù)量,，因而具有預(yù)防記憶衰退和認(rèn)知能力下降的功效,，進(jìn)而降低老年癡呆癥的罹患率。
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新細(xì)胞承擔(dān)著較難的認(rèn)知任務(wù)
個(gè)案：我國著名軍工專家祝榆生在85歲高齡時(shí),，仍是我國主戰(zhàn)坦克——99式第三代坦克的總設(shè)計(jì)師,。
個(gè)案：“國醫(yī)大師”朱良春今年95歲，仍在帶博士研究生,。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：在學(xué)習(xí)新事物時(shí),，新生腦細(xì)胞比成熟的腦細(xì)胞更加活躍，原因是——
1）這些新生的記憶細(xì)胞會(huì)對新信息而非已有的記憶做出反應(yīng),。
2）與老的神經(jīng)細(xì)胞相比,，新生的神經(jīng)細(xì)胞更加活躍，更加靈活,，使腦細(xì)胞可以通過神經(jīng)鍵彼此更有效地交流信息,，并擁有更廣泛的聯(lián)系。
3）新生的神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)能力強(qiáng),，更具可塑性,，承擔(dān)著學(xué)習(xí)任務(wù)，特別是較難的認(rèn)知任務(wù),。也就是說,，新生腦細(xì)胞能夠在學(xué)習(xí)中發(fā)揮更重要的作用，維持或提升人的智力,。
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“勤用腦”才能留住新的腦細(xì)胞
個(gè)案：2005年諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)得主,、美國科學(xué)院院士理查德·杰爾說：人的大腦就像肌肉,，越用越好用，越用越靈敏,。你必須要有你感興趣的事情可做,，這樣大腦才不會(huì)變得遲鈍。
個(gè)案：一位退休的朋友說,，她參加老年大學(xué)合唱團(tuán)唱歌,，剛開始記詞譜時(shí)，好像挺簡單的詞譜,，就是不入腦,，于是就強(qiáng)記，還沒記兩段,，就感到頭昏腦漲,，想想好久不用腦了，腦子銹了,，想打退堂鼓了,，但老師要考試，只好硬著頭皮記,，記著記著，兩三年下來,，現(xiàn)在覺得頭腦又好用了,，記歌詞，再也沒有那種頭昏腦漲的感覺了,。
為什么大腦越用越好用,？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：新生的神經(jīng)纖維每天都在快速生長，神經(jīng)纖維之間的聯(lián)系也每天都在變化,。但是,，一旦新的突觸（神經(jīng)細(xì)胞之間的交叉點(diǎn)）未被利用，它們會(huì)很快消失,。唯有“勤用腦”,，才能留住它們。
川島教授發(fā)明的老年癡呆患者的“學(xué)習(xí)治療”法,，包括讓患者做簡單的數(shù)學(xué)題,、大聲朗誦等內(nèi)容。
近來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每天進(jìn)行5分鐘左右的簡單而快速的計(jì)算,、朗讀,、抄寫，有利提高大腦的活性,。
有專家做了個(gè)試驗(yàn)：“朗讀組”（平均年齡48歲）,，每天朗讀3分鐘左右,、持續(xù)進(jìn)行一個(gè)月；“計(jì)算組”(平均年齡39歲),，1天做約5分鐘的簡單的算術(shù)題,，持續(xù)進(jìn)行一個(gè)月。
試驗(yàn)后進(jìn)行了短期記憶測試,，結(jié)果短期記憶都得到了提高,。
為何會(huì)如此？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，快速解答簡單的加減法計(jì)算題時(shí),，左右腦中的前額葉和頂葉、枕葉非?；钴S,；朗讀時(shí)，左右腦的各處都在活躍,，朗讀的速度越快越活躍,。
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社交及文體活動(dòng)均能活化大腦
社交：
個(gè)案：常州74歲的徐振洪每天都帶老母親到社區(qū)活動(dòng)中心去，他說,，母親在中心跟大家聊天很開心,。
研究發(fā)現(xiàn)：社交活動(dòng)要通過語言進(jìn)行。單是講話,，只有左腦的額葉聯(lián)合區(qū)工作,；看著對方的眼睛、表情交談時(shí),，右腦的額葉聯(lián)合區(qū)工作,；聽別人講話時(shí)，大腦活動(dòng)范圍變大,，左右腦中的前額葉和包含有聽覺信息領(lǐng)域的顳葉,、頂葉的語言處理有關(guān)的部位都被活化。
抄詩：
個(gè)案：有位理工科教授,，年輕時(shí)喜歡文學(xué),，退休后每天都要抄寫幾首詩歌，樂此不疲,。
研究發(fā)現(xiàn)：寫漢字時(shí),，左右腦中的額葉聯(lián)合區(qū)活躍。即使是小學(xué)生課本等簡單的抄寫也能活躍額葉聯(lián)合區(qū),。
繪畫：
個(gè)案：有位朋友,，退休后重拾愛好上了繪畫班。
研究發(fā)現(xiàn)：邊考慮問題邊繪畫，左右腦的額葉聯(lián)合區(qū)很活躍地工作,；想傳給別人自己心中的美好的事,，而激動(dòng)地繪畫，對活躍大腦很有效果,。
唱歌：
個(gè)案：有位退休教師天天像上班一樣地到公園綠地去和朋友們一起唱歌,。
研究發(fā)現(xiàn)：唱歌，也能活化左右腦額葉聯(lián)合區(qū),。有趣的是,，無伴奏下唱歌，左右腦的額葉聯(lián)合區(qū)會(huì)很活躍地工作,。
跳舞,、打球：
個(gè)案：有位退休女工本來以為自己五大三粗的身材，不是跳舞的料,，但為了健身,，仍天天到廣場上去跳，沒想到過段時(shí)間,，朋友都說她的舞姿協(xié)調(diào)優(yōu)美,，身體靈活多了。
個(gè)案：有位以往沒有任何文娛愛好的女法官,，退休后開始學(xué)打乒乓球,，沒想到幾年后竟能代表單位出戰(zhàn)乒乓球賽，老同事發(fā)現(xiàn)她的思維依舊十分敏捷,。
科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的、適量的運(yùn)動(dòng),，會(huì)讓人的思維、感覺和反應(yīng)都更靈敏,，變得更聰明?，F(xiàn)在想來，可能是運(yùn)動(dòng)讓大腦中的海馬體新生出更多的腦細(xì)胞了,，而有一定技巧的復(fù)雜運(yùn)動(dòng),，如舞蹈、球類等,，在“學(xué)習(xí)”中,，還留住了新生的腦細(xì)胞。
普通步行也可以,，每周3次,，每次30分鐘以上，有助于提高大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力,！采訪專家：江蘇省中醫(yī)院腦病中心 主任醫(yī)師 吳明華 本版采寫：李蘭陵
