日前,,國務(wù)院印發(fā)了《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見》,,將全民健身上升為國家戰(zhàn)略,把增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平作為根本目標(biāo),。意見明確,,到2025年,人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2平方米,,群眾體育健身和消費(fèi)意識(shí)顯著增強(qiáng),,人均體育消費(fèi)支出明顯提高,經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到5億,,體育公共服務(wù)基本覆蓋全民,。
正在看這段文字的讀者們,你們有多久沒有好好運(yùn)動(dòng)了,?是因?yàn)楣ぷ魈?,還是因?yàn)閴毫μ螅康鋵?shí)這些都不能成為你不運(yùn)動(dòng)的理由,。因?yàn)樵诠ぷ骱苄量?、壓力很大的情況下,如果長期不鍛煉,,加上生活方式不健康,,很容易長期處于不健康的狀態(tài)。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的簡(jiǎn)報(bào)指出,,缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素,。目前每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數(shù)高達(dá)320萬人,近10年間增長迅速,。缺乏鍛煉對(duì)健康的不良影響十分長久,,例如引發(fā)肥胖、心腦血管疾病,、亞健康等,。
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)院以及國際運(yùn)動(dòng)科學(xué)和體育理事會(huì)此前聯(lián)合發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)論,稱2012年調(diào)研中國,、美國,、英國、巴西,、印度等國青少年運(yùn)動(dòng)狀況發(fā)現(xiàn),,各國健身支出增加,其中中國大陸2030年平均每人花67.5美元用于運(yùn)動(dòng),,是2008年的4.5倍;但是各國健身的行動(dòng)卻在減少,,在中國,,與1991年相比,人們運(yùn)動(dòng)量減少了45%,預(yù)計(jì)到2030年將減少51%,。
缺少運(yùn)動(dòng)和公眾的身體健康密切相關(guān),。《2013國民健康報(bào)告》顯示,,我國居民慢性健康問題形勢(shì)嚴(yán)峻,,超重或肥胖問題尤為突出。數(shù)據(jù)顯示,,中國目前的肥胖和超重人數(shù)分別達(dá)到9000萬和2億,,無論農(nóng)村還是城市,我國的肥胖率都在逐年增加,,預(yù)計(jì)到2015年,,肥胖人數(shù)將超過2億。
在發(fā)達(dá)國家,,衛(wèi)生與體育是密切結(jié)合的,,醫(yī)生會(huì)用理論指導(dǎo)大眾健身。當(dāng)前,,我國慢性病人口持續(xù)增加,,如果通過“運(yùn)動(dòng)處方”提前干預(yù),應(yīng)該可以預(yù)防疾病發(fā)生,,有效增強(qiáng)體質(zhì),。美國人最早提出了運(yùn)動(dòng)處方的概念,指的是對(duì)從事體育鍛煉的人或病人,,根據(jù)相關(guān)檢查,,用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、持續(xù)時(shí)間等,,從而取得健身或康復(fù)效果,。
目前,運(yùn)動(dòng)處方的概念在我國并不普及,,絕大多數(shù)醫(yī)院只提供藥物處方,,并不開具“運(yùn)動(dòng)處方”。在此背景下,,意見指出,,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),推廣“運(yùn)動(dòng)處方”,,發(fā)揮體育鍛煉在疾病防治以及健康促進(jìn)等方面的積極作用,。
事實(shí)上,推廣“運(yùn)動(dòng)處方”很有必要,。目前,,已有4種主要疾病與缺乏鍛煉關(guān)聯(lián)起來了,分別是冠心病、2型糖尿病,、腸癌和乳腺癌,。一項(xiàng)研究中,美國哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家分析了2008年來死于這4種疾病的人數(shù),,并將死亡數(shù)據(jù)和各個(gè)國家運(yùn)動(dòng)情況結(jié)合在了一起,。計(jì)算顯示,如果每個(gè)人都達(dá)到了每周鍛煉的目標(biāo),,那么全球范圍內(nèi)6%的心臟病發(fā)死亡是可以避免的,,2型糖尿病對(duì)應(yīng)的數(shù)字是7%,乳腺癌和腸癌則是10%,。
諸多研究也證實(shí),,健康的生活習(xí)慣有助于大大降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn),慢性病發(fā)生幾率可大大降低,。就這一點(diǎn),,知名營養(yǎng)師于康教授認(rèn)為,養(yǎng)成良好的生活方式能不生病,,甚至還能治病,。平時(shí)注意養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣,搭配合理健康的膳食結(jié)構(gòu),,戒煙限酒,,同時(shí)保持長期合理適量運(yùn)動(dòng),有助于大大降低心腦血管疾病,、冠心病等慢性病發(fā)生的幾率,。