北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長基地陶然
隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成癮問題日益引起全社會(huì)的關(guān)注,，據(jù)國內(nèi)不同研究表明,，網(wǎng)絡(luò)成癮的“發(fā)病率”在6%～14%，并呈逐年上升之勢(shì),。網(wǎng)絡(luò)成癮不僅危害青少年個(gè)體的心身健康及社會(huì)功能,，還影響了家庭幸福及社會(huì)安定。防患于未然,；治未病,，不治已病，網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防工作尤為關(guān)鍵,。從以下幾方面談?wù)剬?duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防：
一,、網(wǎng)絡(luò)知識(shí)教育
信息化時(shí)代，人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活越來越多地依賴于網(wǎng)絡(luò),。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)集傳統(tǒng)媒體優(yōu)缺點(diǎn)于一體的全方位開放的大眾媒體，同時(shí)又是一個(gè)巨大的資源庫,。因此,，熟練地操作電腦，合理地使用網(wǎng)絡(luò)資源能極大地開闊視野,，豐富知識(shí),，使人們更能適應(yīng)這個(gè)瞬息萬變的世界。適當(dāng)?shù)挠螒蚴菍?duì)緊張學(xué)習(xí)的放松,，有節(jié)制的聊天也可以鍛煉人的語言表達(dá)能力,。但是,，水能載舟，亦能覆舟,。任何事物都存在其兩面性,，網(wǎng)絡(luò)在我國普及近十年后的今天，其危害才逐漸被人們認(rèn)識(shí),、關(guān)注,。加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的教育，使青少年認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì)：網(wǎng)絡(luò)不只是玩具,， 更應(yīng)該是工具,，養(yǎng)成科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)生活習(xí)慣。如同培養(yǎng)兒童對(duì)火,、電等的安全防范意識(shí)一樣,，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的危害意識(shí)也應(yīng)該從小培養(yǎng)。制定不同年齡段青少年的《健康上網(wǎng)守則》,，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用行為,，并從上網(wǎng)內(nèi)容、上網(wǎng)時(shí)間等給予明文規(guī)定,，組織學(xué)生進(jìn)行有關(guān)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn),，提高他們正確收集,、分析,、運(yùn)用信息的能力，為防范網(wǎng)絡(luò)成癮提供技術(shù)保障,。例如,，告知青少年網(wǎng)絡(luò)交友方式會(huì)降低在現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往能力，特別是對(duì)于性格較為內(nèi)向的人,，容易形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心理,。
二、培養(yǎng)正確使用網(wǎng)絡(luò)的技能
向青少年傳授正確使用網(wǎng)絡(luò)的技能,，例如,，教會(huì)他們時(shí)間管理技術(shù)，制作上網(wǎng)時(shí)間提示卡片或運(yùn)用鬧鐘定時(shí),，按照規(guī)定的時(shí)間及時(shí)下網(wǎng),；將網(wǎng)絡(luò)的危害列在卡片上，放在顯示器旁邊,，以隨時(shí)自我提醒,；制定學(xué)習(xí)及娛樂的計(jì)劃安排，按著重要性進(jìn)行排序,，由家人或老師監(jiān)督完成,。如果靠自己不能控制上網(wǎng)的時(shí)間,，可以采取求助家長到時(shí)提醒或給電腦設(shè)置密碼的方式。
三,、各級(jí)部門加強(qiáng)健康上網(wǎng)的宣傳
喚起全社會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)注,，讓大家共同來應(yīng)對(duì)這個(gè)問題?？赏ㄟ^舉辦展覽和公開講座,、設(shè)計(jì)宣傳單、張貼健生活小貼士等方法,，以便青少年及其家長了解網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀和作簡單的自我評(píng)估,，獲取處理網(wǎng)癮的方法，并鼓勵(lì)有需求的青少年尋求輔導(dǎo)人員協(xié)助,。同時(shí)也可以在校園里或社區(qū)張貼一些關(guān)于健康上網(wǎng)的宣傳小標(biāo)語,，讓人們能夠時(shí)時(shí)保持警惕。
四,、加強(qiáng)校園文化建設(shè),，落實(shí)“寓教于樂”的教育理念
把娛樂貫穿到學(xué)習(xí)過程的始終，在素質(zhì)教育的大旗下,，重新設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式,，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念,；學(xué)校應(yīng)開設(shè)各種興趣小組,，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展多方面的興趣，多參加校園團(tuán)體和社會(huì)活動(dòng),。例如,，開展學(xué)生歌舞、繪畫,、演講,、球類、游泳,、棋類等各種文藝,、體育活動(dòng)，開辦夏令營(冬令營),、陶藝班或心理成長團(tuán)體等,，使學(xué)生的課余生活充滿活力、多姿多彩,，讓所有孩子的好奇心都得到滿足,、潛能都得到發(fā)揮，避免脫離現(xiàn)實(shí)生活,、到虛擬世界中尋求滿足,。讓孩子們有一些主動(dòng)性,，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展,；打破單一的評(píng)價(jià)體系,，“不拘一格降人才”，使所有的孩子都充滿自信與成就感,，將來更好地適應(yīng)社會(huì),。
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五、開辦“家長課堂”,，培訓(xùn)“稱職父母”
很多青少年上網(wǎng),，是由不良的家庭環(huán)境和教育造成的。要改變孩子,，就要先改變他們的家長,。教育家長學(xué)會(huì)正確地愛孩子，有節(jié)制地滿足孩子的物質(zhì)需求,，不能把“愛”簡單地物質(zhì)化,、金錢化；給予孩子情感溫暖和理解,，與孩子進(jìn)行平等而有效的溝通,、而不只是忙于生計(jì)而忽略了和孩子的情感需求。對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃湍ルy教育,，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的習(xí)慣和積極向上的人生觀,。允許孩子犯錯(cuò)誤并予以正確的引導(dǎo)，而不是一味地指責(zé),、粗暴地打罵,，這些做法不但沒有解決問題,，反而使孩子產(chǎn)生逆反心理,，激化矛盾，向錯(cuò)誤的方向走得更遠(yuǎn),。通過家長課堂,，改變家長既往不良的教養(yǎng)方式，使家長不僅重視孩子的“成才”教育,，更重視孩子的“成人”教育,。
六、加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)經(jīng)營的規(guī)范管理
2002 年我國頒布了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營業(yè)場所管理?xiàng)l例》,，明確規(guī)定了對(duì)網(wǎng)吧等場所的管理規(guī)則,。各地工商、公安,、文化等部門應(yīng)加強(qiáng)合作,，對(duì)網(wǎng)吧進(jìn)行綜合治理,，控制網(wǎng)吧總量，完善網(wǎng)吧布局規(guī)劃,，堅(jiān)決關(guān)閉無證無照的非法網(wǎng)吧,，對(duì)違反《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營業(yè)場所管理?xiàng)l例》的網(wǎng)吧一定要進(jìn)行嚴(yán)肅追究。加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲制作,、運(yùn)營的監(jiān)管,，開發(fā)具有中國文化特色、內(nèi)容健康,、情節(jié)生動(dòng)的電子游戲產(chǎn)品,，以取代那些充滿暴力和色情內(nèi)容的游戲。
七,、促進(jìn)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮專業(yè)化服務(wù)機(jī)構(gòu)的建設(shè)
1.完善學(xué)校心理咨詢中心建設(shè),，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，創(chuàng)辦專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)成癮治療機(jī)構(gòu),。
2.加強(qiáng)心理咨詢專業(yè)人員的培訓(xùn),，使他們切實(shí)掌握開展心理健康工作所具備的知識(shí)和能力。學(xué)校和社區(qū)及時(shí)對(duì)青少年的心理健康狀況進(jìn)行篩查,，如果發(fā)現(xiàn)有青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的傾向,，及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢或治療。目前國內(nèi)專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)成癮治療機(jī)構(gòu)較為缺乏,，像北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長基地這樣較為成熟的專業(yè)網(wǎng)癮治療機(jī)構(gòu)還不多見,，我們應(yīng)該定期舉辦培訓(xùn)班，培訓(xùn)更多的心理衛(wèi)生專業(yè)人員掌握網(wǎng)絡(luò)成癮的理論知識(shí)及治療技術(shù),。
3.積極開展基礎(chǔ)性,、實(shí)證性、多學(xué)科的研究,。隨著人們對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題的關(guān)注,，很多家長和教師迫切希望得到專業(yè)化的指導(dǎo)。目前,，國內(nèi)尚缺少網(wǎng)絡(luò)成癮治療方法的實(shí)證研究,，應(yīng)積極開展基礎(chǔ)性、實(shí)證性,、多學(xué)科參與的網(wǎng)絡(luò)成癮的科學(xué)研究,，為有效的咨詢和治療提供依據(jù)。
總之,，需要個(gè)體,、家庭、學(xué)校及社會(huì)共同努力,，學(xué)會(huì)健康上網(wǎng),，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮,。(根據(jù)陶然在2009年3月2日中國青年網(wǎng)和共青團(tuán)北京市宣武團(tuán)區(qū)委共同舉行的“抵制網(wǎng)絡(luò)低俗之風(fēng)”主題班會(huì)上的發(fā)言整理)
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