人起床后第一件事除了睜大眼睛,，揉揉睡眼，現(xiàn)在更多的是床上看看手機外,；第二件事99%的人都會選擇晨起小便,。但“卸完二兩”你是否立即沖掉扭頭就走？
這多浪費啊,，你損失了一次免費的“尿檢”機會,。
“健康小便”的標準
晨起第一泡尿能最直接反應人體現(xiàn)在狀況，淡黃,、澄澈,、透亮的尿液是健康的重要指標。尿液氣味濃淡不是重要指標,，一般不作研究,，但如果聞到“爛蘋果”的味道，請謹慎,，那可能是糖尿病的征兆,。
尿液的顏色、排尿次數(shù),、尿量都能作為檢測腎臟疾病的重要信號,。
小便有哪些健康的標準呢？
一天小便幾次算正常,？次數(shù)約為一天8次,，并不是次數(shù)越多越好,，尿液總量超過3000ml就有點“不對”了；
尿頻的定義：飲水量不多,，但是小便依然超過8次,。
不少人都有過這個誤解，尿得多肯定是腎虛了,，但其實尿頻與腎真的沒太大關系,，小便次數(shù)多但是尿量小，都有可能是膀胱和尿道出了問題,；
小便次數(shù)多,，尿量也多則考慮是內科代謝疾病，不好聽的說,，請注意排查糖尿病或多尿癥,。
具體細分：一天8次尿，尿尿時機分布是怎樣的,？
一般白天7次,，晚上1次，睡眠過程中盡量不起夜,，以防影響睡眠質量,。晚上起夜小便一般情況下都是睡前喝水過多導致的，也屬于正常情況,，但是沒有必要為了不起夜而刻意減少晚上飲水量,，一般睡前1小時補充好水分，睡前1小時內口渴了補充幾口,，不適宜喝多,。在睡前把尿液排清即可安靜入眠了。（充血性心力衰竭,、高血壓患者更需要控制全天飲水量）
腎有問題的人晚上喝水多,，早晨起來眼睛和臉可能會浮腫，因為健康的腎,，其代謝正常不會造成浮腫,。
有不少老人為了晚上不起夜保證睡眠，晚上一點水都不喝,，久而久之尿液很濃很臭,，還容易導致膀胱結石等疾病發(fā)生。
如果晚上沒喝多少水卻依然頻繁起夜,，說明可能有內科代謝性疾病,，請注意排查。
喝水后多久去排尿正常,？
一般情況下,，水在體內正常代謝需要30-45分鐘,，這就是為什么學生一節(jié)課的時間總在40分鐘、45分鐘兩者間選擇,。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響,，一是人的口味，平時吃得咸還是吃得淡,；二是吃得多還是吃得少,，此外還有部分研究表明，天氣的冷熱也影響排尿時間,。
從尿量分析人體是否正常
人每天尿量,，1500ml左右最正常,，但只要在400ml~3000ml之間就算正常,，沒毛病。
少于400ml：已經(jīng)是少尿范疇,，常見于急性腎衰竭,，要及時到醫(yī)院檢查。
多于3000ml：屬于多尿,，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病,，也可能是精神煩渴癥。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿,，尤其是夜間,，尿量激增。
人們常常有一個誤區(qū),，認為多喝水,、多排尿就能“排毒”，這實在是個誤區(qū),。只要排尿量在正常范圍內,，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水,。
健康的小便是淡茶色的
就像沏茶時候的第一遍茶水,。尿液顏色也受多種因素影響，有幾種顏色的尿液要特別注意,。
1.尿液發(fā)亮黃
尿液變黃可以是藥物因素引起,，例如：黃連素、維生素B等藥物都會引起,，如果沒有吃藥,，尿色依然很黃且持續(xù)半個月以上，就要提高警惕,。
2. 血尿,，顏色鮮紅
血尿原因非常復雜：
a.血尿伴隨鼻出血,、牙齦出血，應該警惕全身性出血性疾?。ɡ缪巡?、血小板減少等）；
b.如果血尿伴隨腰痛,、發(fā)燒,，則有可能是泌尿系結石或感染；
3.尿液白色
小便呈現(xiàn)黃白色很渾濁,，有時甚至可以看到絮狀物,，很可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了嚴重的感染。常見的疾病包括：急性腎盂腎炎,，淋病等,。
4.乳糜尿
尿液如稀牛奶，常見的疾病包括：絲蟲病,，腹腔淋巴結結核等,。
若長時間出現(xiàn)“多尿尿頻、排尿時間長,、尿液泡沫多,、異味尿且顏色不正”等情況，就要注意健康問題了及時到醫(yī)院檢查檢查吧,。
