秋冬季節(jié)比較寒冷，很多人都會(huì)感到手腳冰冷,，其實(shí)這是血液循環(huán)不暢引起的現(xiàn)象,。如果用熱水泡腳就可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，也可以舒緩疲勞,，改進(jìn)睡眠質(zhì)量,。泡腳還能幫助緩解一些疾病，比如風(fēng)濕,，感冒等常見病癥,。只要堅(jiān)持每天泡腳，就能起到減緩癥狀的保健作用,。冬季新陳代謝慢,，不如來(lái)泡腳試試。

　　人體的腳底長(zhǎng)期處于最底部,，在冬季微循環(huán)不良時(shí),，泡腳有助于血液循環(huán)，還能幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素,。而且腳底有很多穴位,，而用熱水泡腳,，可以加速人體的血液循環(huán)，也能刺激這些穴位,，起到保健的功效,。一般而言，在晚上九點(diǎn)泡腳最合適,，因?yàn)槭茄a(bǔ)腎的最佳時(shí)間,。泡腳水量也要充足,，讓水到小腿處最好,。

　　腳是人體的第二個(gè)心臟，如果能經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)新陳代謝,，加快血液循環(huán),。用熱水泡腳能使足部的血液流速增加，進(jìn)而便能改進(jìn)心臟功能,，降低心臟負(fù)荷,，也能促進(jìn)新陳代謝。熱水泡腳還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血,，同時(shí)對(duì)足部血管擴(kuò)張,，血容量增加都有好處。常泡腳便能促進(jìn)良好的足部循環(huán),，使得血液循環(huán)快速,，也能減少心腦血管疾病的患病率。

　　一般疲勞時(shí),，足部的血液循環(huán)就會(huì)受阻,，更容易出現(xiàn)沉積物。用一定溫度的水浸泡雙足半小時(shí),，便可使血液中的乳酸降低,，能快速緩解疲勞。而且足部有豐富的神經(jīng)和血管,，用熱水泡腳后,，能對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管起到溫和的刺激作用，而這樣的溫?zé)岽碳ぞ蜁?huì)直接反射到大腦皮層,，對(duì)大腦皮層起到抑制作用,，便能促進(jìn)睡眠。睡的香,，健康也會(huì)更好,。

　　但是要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給,，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈不適的情況,。而且心功能不全或低血壓的的患者也不宜泡太長(zhǎng)時(shí)間,，以免引起大腦等重要器官出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象。糖尿病患者應(yīng)留意水溫的高低,，以免給燙傷,。還有老人一般體質(zhì)比較虛弱，不宜泡太長(zhǎng)時(shí)間,，只要能稍稍出汗便可,。小孩子泡腳可以慢慢加熱，等泡出微微出汗即可,。只要堅(jiān)持泡腳,，就能讓你變得更加健康長(zhǎng)壽。