秋冬季節(jié)比較寒冷，很多人都會(huì)感到手腳冰冷，其實(shí)這是血液循環(huán)不暢引起的現(xiàn)象,。如果用熱水泡腳就可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,，也可以舒緩疲勞，改進(jìn)睡眠質(zhì)量,。泡腳還能幫助緩解一些疾病,，比如風(fēng)濕，感冒等常見(jiàn)病癥,。只要堅(jiān)持每天泡腳,，就能起到減緩癥狀的保健作用。冬季新陳代謝慢,，不如來(lái)泡腳試試,。

　　人體的腳底長(zhǎng)期處于最底部，在冬季微循環(huán)不良時(shí),，泡腳有助于血液循環(huán),，還能幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素。而且腳底有很多穴位,，而用熱水泡腳,，可以加速人體的血液循環(huán)，也能刺激這些穴位,，起到保健的功效,。一般而言，在晚上九點(diǎn)泡腳最合適,，因?yàn)槭茄a(bǔ)腎的最佳時(shí)間,。泡腳水量也要充足，讓水到小腿處最好,。

　　腳是人體的第二個(gè)心臟,，如果能經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán),。用熱水泡腳能使足部的血液流速增加,，進(jìn)而便能改進(jìn)心臟功能，降低心臟負(fù)荷,，也能促進(jìn)新陳代謝,。熱水泡腳還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，同時(shí)對(duì)足部血管擴(kuò)張,，血容量增加都有好處,。常泡腳便能促進(jìn)良好的足部循環(huán)，使得血液循環(huán)快速,，也能減少心腦血管疾病的患病率,。

　　一般疲勞時(shí),，足部的血液循環(huán)就會(huì)受阻，更容易出現(xiàn)沉積物,。用一定溫度的水浸泡雙足半小時(shí),，便可使血液中的乳酸降低，能快速緩解疲勞,。而且足部有豐富的神經(jīng)和血管,，用熱水泡腳后，能對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管起到溫和的刺激作用,，而這樣的溫?zé)岽碳ぞ蜁?huì)直接反射到大腦皮層,，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，便能促進(jìn)睡眠,。睡的香,，健康也會(huì)更好。

　　但是要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,，會(huì)影響胃部血液的供給,，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈不適的情況。而且心功能不全或低血壓的的患者也不宜泡太長(zhǎng)時(shí)間,，以免引起大腦等重要器官出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象,。糖尿病患者應(yīng)留意水溫的高低，以免給燙傷,。還有老人一般體質(zhì)比較虛弱,，不宜泡太長(zhǎng)時(shí)間，只要能稍稍出汗便可,。小孩子泡腳可以慢慢加熱,，等泡出微微出汗即可。只要堅(jiān)持泡腳,，就能讓你變得更加健康長(zhǎng)壽,。