女人病”常困擾著女性的身體健康,，對于女性來說私處,、乳腺等部位的健康是頭等大事，不可怠慢,。日常生活中除了規(guī)律的作息和良好的生活習(xí)慣,、心態(tài)等因素外,，還需在飲食方面多加注意，預(yù)防“女人病”,。常吃這5種食物防“女人病” 　　一,、預(yù)防陰道炎：吃蒜 　　大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),，具有強烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖,，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎,。 　　二、預(yù)防貧血：吃含鐵高的蔬菜 　　女性因月經(jīng)和生育等因素,，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血,，貧血會讓女性氣色變差，頭暈乏力,。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動物肝臟,、牛肉、魚肉和芹菜,、小青菜,、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物,。 　　三,、預(yù)防乳腺病：吃絲瓜,、海帶 　　現(xiàn)代女性壓力大,，在職場奮斗的同時也要兼顧家庭，據(jù)調(diào)查,，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生,。預(yù)防乳腺病可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物,，可多食絲瓜,。中醫(yī)認為絲瓜是甘涼之品，入肺,、肝兩經(jīng),，具有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效,。另外,，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化,，降低體內(nèi)的雌激素水平,。　　       四,、預(yù)防卵巢癌：吃高鈣食物 　　有調(diào)查研究顯示,，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散,，因此,，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，應(yīng)每天堅持喝牛奶或奶制品,，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克,。 　　五、預(yù)防宮頸癌：吃含葉酸的食物　  　 女性適量補充葉酸,，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,，如動物肝腎、菠菜,、小白菜,、莧菜、韭菜,、魚,、蛋、谷,、豆制品,、堅果等,，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率,。