東科瑞寶前列腺治療儀專(zhuān)家提醒您—多運(yùn)動(dòng)可緩解夜尿癥---如果你夜晚頻頻上洗手間,，影響到睡眠,，要小心了，因?yàn)榭赡芤呀?jīng)患上了“夜尿癥”,。
健康專(zhuān)家介紹說(shuō),，夜尿癥是老年人的常見(jiàn)。病,，其發(fā)生率和夜尿次數(shù)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加,，現(xiàn)在也有年輕化的趨勢(shì)。流行病學(xué)研究表明,，小于30歲的人群中夜尿大于2次的發(fā)生率大約是3%,，而在60-69歲的人群中則為30%，70歲以上的老年人則為40%：夜尿癥是引起中老年睡眠不足的重要原因,。導(dǎo)致夜尿的成因很多,，包括荷爾蒙分泌不足，腎臟功能衰竭及晚間飲用過(guò)多的水份,，特別是有利尿作用的飲品,，如茶、咖啡及含酒精的飲品,。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防夜尿癥
美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),，體力活動(dòng)多的人，患上夜尿癥的概率更小,，特別是男性,。這種常見(jiàn)的下泌尿道癥狀會(huì)導(dǎo)致男性在夜間醒來(lái)，頻繁排尿,。這種疾病通常是由于前列腺增生所引起前列腺肥大造成的,。此外，由于膀胱容量降低,，也會(huì)造成夜尿頻繁,。
研究人員選取了超過(guò) 2.8萬(wàn)名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明,，積極鍛煉身體的男性(每周鍛煉1個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間)夜尿癥的可能性會(huì)低13%,。
健康專(zhuān)家說(shuō)：這項(xiàng)研究成果表明，體育運(yùn)動(dòng)有助于改善與良性前列腺增生相關(guān)的泌尿系統(tǒng)炎癥,，從而起到了預(yù)防夜尿癥的作用,。因此，中老年男性應(yīng)該合理安排生活,，保證每周有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,。
采用排尿日記評(píng)估夜尿癥
由于夜間覺(jué)醒次數(shù)增加，導(dǎo)致睡眠不足,，不僅使體力下降,，精神萎靡,，情緒抑郁，并且可加重其他慢性疾病的病情,。因此,，對(duì)夜尿癥應(yīng)積極治療。
此外,，還可采用排尿日記評(píng)估夜尿癥,。排尿日記包括24小時(shí)的排尿次數(shù)、夜間排尿量,、總的排尿量,、晨尿、睡眠時(shí)間以及24h的飲水量等資料;問(wèn)卷調(diào)查的內(nèi)容涵蓋睡眠,、精力,、煩惱、關(guān)注度和生活質(zhì)量評(píng)分等,。睡眠通常分為淺睡眠和深睡眠兩種,，在最初的3-4小時(shí)為深睡眠、慢波,、恢復(fù)體力時(shí)間,，這一段時(shí)間內(nèi)如果患者起床排尿，則容易在第二天感到疲倦,。夜尿癥的治療應(yīng)包括對(duì)癥治療和病因治療。
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