通常情況下,，當(dāng)我們生病的時(shí)候，總會(huì)想著去吃藥,。但是要記得“是藥三分毒”,，常吃藥產(chǎn)生的危害也很大！

其實(shí),，我們?nèi)梭w自帶很多有功效的穴位,，可以清火、排毒,、消氣,、消炎。沒事的時(shí)候按一按，既簡(jiǎn)單又對(duì)健康無副作用,！

冬天,，屋里開暖氣，人們又穿得多,，有些人因體內(nèi)熱量散發(fā)不暢,，而出現(xiàn)上火癥狀，此時(shí),，點(diǎn)按手腳的清火穴非常有效,。^①

如果感覺眼屎多，是體內(nèi)熱毒上沖所致,。按關(guān)沖穴有瀉熱開竅,、清利頭目的功效。

具體位置：關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)指甲根旁0.1寸處,。

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴,。它的最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良,、便秘,、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以按揉內(nèi)庭穴,。

具體位置：內(nèi)庭穴位于足背,，當(dāng)?shù)?、3趾間,，趾蹼緣后方赤白肉際處,。取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位,，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方,，第2、第3中趾縫間的紋頭處,。

心火亢盛多見于工作壓力較大,、煩心事較多、遇事老愛著急的人,，大多有情緒煩躁,、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng),、焦慮等癥狀,，此類人的清火藥就是勞宮穴。

具體位置：勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置,，具有清心泄熱,、開竅醒神,，消腫止癢的功效。

每個(gè)人的體內(nèi)都會(huì)存在毒素,，但是很多人作息的不正常會(huì)耽誤到體內(nèi)排毒的時(shí)間,，所以身體里就會(huì)積存毒素。其實(shí)我們身體自帶“排毒口”,，多按一按,，幫助身體排毒！

體內(nèi)毒素的沉積,，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂,，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。^②

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),，骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。

身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變,，“毒素”便會(huì)沉積在體內(nèi),，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密,，對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效,，既能止瀉，又能通便,，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康,，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉,、頑固色斑全部說再見!

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處,。

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,，所以經(jīng)常按壓曲池穴,，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,，能感覺到微微的疼痛。

生活中,，人們可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的不順之事而生氣,。不僅“怒傷肝”，生氣之后甚至還可能出現(xiàn)頭痛,、胃痛,、肚子痛,，甚至心慌等諸多不適。^③④

行間穴是肝經(jīng)滎穴,，由肝氣郁滯引起的心情煩悶,、抑郁、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等,，都可以刺激行間穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，會(huì)有意想不到的效果,。

具體位置：行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處,，能幫助打通肝經(jīng),，有助于解除肝氣郁滯。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉,。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,。

具體位置：太沖穴位于足背側(cè)，第一,、二趾骨的骨縫之間,，向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷，太沖穴就位于這個(gè)凹陷中,。使用指頭壓迫,，會(huì)感到脈動(dòng)。

膻中穴是我們身體的“氣閥”,，經(jīng)常按揉膻中穴,，可以讓我們寬胸順氣，低落的情緒變的正常,。

具體位置：膻中穴位于我們胸部的正中線上,，在兩乳頭之間，屬于奇經(jīng)八脈中的任脈,。

平時(shí)身體發(fā)炎了我們都會(huì)吃各種消炎藥,。消炎藥或多或少都會(huì)對(duì)腎臟，肝臟,，還有心臟有一定的傷害,。其實(shí)我們身體自帶了三個(gè)消炎穴，很多人都不知道,。

液門穴屬于手少陽三焦經(jīng)穴位,，因有降濁升清,、清火散熱的特殊功能，常被稱為人體隨身攜帶的“牛黃解毒片”,。^⑤

具體位置：它在人體的手背部,，無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭,，取穴時(shí)可以正坐,，伸手屈肘，虎口朝著自己的胸前,，手掌心向下,，輕輕握拳，用另外一只手輕輕扶住小指?jìng)?cè)的掌心處,。

商丘為足太陰脾經(jīng)上的穴位,，除了具有健脾化濕、通調(diào)腸胃的作用,，還有一定的止咳,、平喘和退熱功效。由于該穴對(duì)應(yīng)足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū),，而淋巴系統(tǒng)是人的免疫系統(tǒng),，因此，按摩或針刺該穴可以激發(fā)人體自身的消炎機(jī)制,，消除多種炎癥反應(yīng)，尤其是胃腸炎以及女性常見的尿道炎,、膀胱炎,、盆腔炎等^。⑥

具體位置：內(nèi)踝前下商丘穴(內(nèi)踝前下方凹陷中,，舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處)正好對(duì)應(yīng)足底淋巴反射區(qū),，因此可治療各種炎癥。

照海穴是告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴,。對(duì)主持人,、播音員、歌唱演員,、教師,、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎,、失眠患者都很適用,。按摁照海穴，可立即緩解胸悶,、嗓子干痛,、聲音嘶啞,、慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎,、失眠有輔助作用,。

具體位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處,。