目前頸椎病在我們生活中出現(xiàn)的頻率越來越高,，尤其是年輕人居多，低頭玩手機,、低頭寫作業(yè)以及長期看電腦等很多原因都會引發(fā)頸椎病,，生活中一些簡單的小動作就可以幫我們預(yù)防頸椎病，一起看一下有哪些小妙招,。1. 讓脖子曬太陽,。經(jīng)過陽光的照射,，可以加速脖子的血液循環(huán)，能讓經(jīng)絡(luò)疏通,，可以緩解頸部的疼痛感,，曬太陽還可以促進鈣和磷的吸收，也可以幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松,。2. 提高你的電腦,。對于上班族講，每天上班看電腦是必須的,，長期低頭看電腦能引發(fā)頸椎病,，所以在看電腦的時候適當?shù)奶岣唢@示器，把低頭的動作變成抬頭,，不要長時間坐著不動，坐一段時間可以起來走走,，放松一下身體,，轉(zhuǎn)動頭部，讓你的頸椎也運動起來吧,。3. 保暖很重要,。頸椎病患者一定要注意不能讓頸部受寒，夏季在辦公室內(nèi)長時間吹空調(diào),，涼氣會使頸椎效果變得越加嚴重,，所以可以在辦公室內(nèi)放置一條圍巾，空調(diào)過涼時可以用圍巾保護頸椎不受寒,。4. 頸椎熱敷,。我們可以使用熱水袋對頸部進行熱敷，水不要太熱,，以免發(fā)生燙傷,，等等水涼之后取下，反復(fù)循環(huán),，這樣可以活血,，促進血液流通。5. 揉按風池穴,。風池穴位于項部,，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,，可以使用雙手按摩,，在按摩時可以閉上眼睛，已酸脹效果為止,，時間在1分鐘左右,。幾個小動作就可以幫助我們遠離頸椎煩惱,，趕緊做起來吧~~~面對頸椎病很多人都覺得區(qū)區(qū)小事不足掛齒，實質(zhì)上得了頸椎病對我們的生活影響很大,，一定要重視頸椎病的發(fā)病原因,，及時就醫(yī)，以免耽誤治療,。本文出自濟南秦魯藥業(yè)科技有限公司,，關(guān)注我們帶您了解更多健康知識~~~