俗話說,，秋后養(yǎng)背，人活百歲,。 經(jīng)過一個長夏,，體內(nèi)積聚了的寒濕、毒素,、濁氣……秋后無疑是最好排出的時候,。 養(yǎng)背就等于養(yǎng)五臟六腑，調(diào)的是我們的心,，肝,，脾，肺,，腎,。疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕,，促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒,、排汗功能，這才是治療萬病的根本,。養(yǎng)背不但可以祛除身體的寒濕,，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀,。會讓沉重的身體感覺輕松異常,。緩解身體疲勞,，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過盛有很大緩解,。同時還能達(dá)到疏通氣血,，養(yǎng)陽祛濕的效果，可以說一招就能解決幾十種病,。 五臟六腑在背部的反應(yīng)區(qū)【背部圖及口訣】 肺部嬌嫩最上面,，左邊為心右為肝，下面左脾右是膽,，再下左胃右小腸,，臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸,。 1大椎突出,、色素沉著 肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎,，肩頸經(jīng)絡(luò)不通,，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛,，心慌胸悶,。 長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢,，便秘,、腹脹、腸鳴,。 2肺區(qū) 毛孔粗大,、色素沉著：——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題,，鼻炎,、咽炎、候嚨,，干癢,、易上火、胸悶氣短,。 3心區(qū) 毛孔粗大,、色素沉著、長痘：——心火旺,，有心事,，淺睡多夢，心悸，心慌,，手腳冰冷,。 4肝區(qū) 明顯凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁,，面黃,，口苦，目赤干澀,，解毒功能弱,，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝,，膽結(jié)石,，兩肋滿脹，后背發(fā)沉,，容易小葉增生，乳腺增生,，手腳冰冷,。 5脾區(qū) 推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié),、腫脹：——膚色暗黃,、皺紋明顯、胃口不好,、胃火或胃寒,、口臭、胃脹胃疼,、打嗝反酸,，肌肉松弛、易淤青,，月經(jīng)不調(diào),。 6腎區(qū) 發(fā)黑、色素沉著,、腎虛紋,、腰眼深：——腎氣不足，易脫發(fā),，記憶減退,，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁,，易受驚嚇,，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴,，易浮腫,，怕泠，手腳冰,，內(nèi)分泌失調(diào),，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病,，夫妻生活不和諧,，性冷淡，不孕不育,，腰酸背痛,，下肢循環(huán)不好。 立秋以后做做背,，個個活到一百歲?，F(xiàn)在的季節(jié)也是中醫(yī)里說的長夏。雖然立秋了,，但是夏天的暑氣還沒有消除,。身體內(nèi)積聚了一個夏天的寒濕，毒素,，在這個季節(jié)是最好排出的時候,。 尤其對膀胱經(jīng)按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕,，毒素,，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕松異常,。緩解身體疲勞,，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過勝會有很大緩解,。 滾動背部 做法：坐在毯子的前端,。雙腿彎曲，腳踩住地面,，雙手扶住膝蓋,，把小腹收緊，下巴內(nèi)收,。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動,。 用背部在地面上反復(fù)滾動，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò),。  堅(jiān)持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈,，“滾”上一段時間,，不但能提升腎陽，更能搖出好心情,。這個季節(jié)也要注意排濕,，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩,，多食酸甘潤的事物,。立秋后肺氣當(dāng)令，開始適當(dāng)食用滋陰養(yǎng)肺的事物,，如百合,，蓮子，銀耳,，芝麻之類,。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。 臉上經(jīng)常起痘痘,，嗓子不舒服的,，想要好膚色的，趕快來做后背,，因?yàn)榉沃髌っ_竅于鼻,！經(jīng)常通肺經(jīng)有好處喲！