俗話說，秋后養(yǎng)背,，人活百歲,。 經(jīng)過一個長夏，體內(nèi)積聚了的寒濕,、毒素,、濁氣……秋后無疑是最好排出的時候。 養(yǎng)背就等于養(yǎng)五臟六腑,，調的是我們的心,，肝，脾,，肺,，腎。疏通經(jīng)絡,，袪除體內(nèi)寒濕,，促進背部經(jīng)絡的排毒、排汗功能,，這才是治療萬病的根本,。養(yǎng)背不但可以祛除身體的寒濕，毒素,，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀,。會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞,，改善睡眠質量,，針對肝火過盛有很大緩解。同時還能達到疏通氣血,，養(yǎng)陽祛濕的效果,，可以說一招就能解決幾十種病,。 五臟六腑在背部的反應區(qū)【背部圖及口訣】 肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝,，下面左脾右是膽,，再下左胃右小腸，臀上左腎加膀胱,，右邊子宮和大腸,。 1大椎突出、色素沉著 肩頸長期勞損,，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡不通,，腦部供血供氧不足,，容易頭暈頭痛，心慌胸悶,。 長痘：——腸道宿便便堆積,，毒素代謝緩慢，便秘,、腹脹,、腸鳴。 2肺區(qū) 毛孔粗大,、色素沉著：——肺功能減弱,，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎,、咽炎,、候嚨，干癢,、易上火,、胸悶氣短。 3心區(qū) 毛孔粗大,、色素沉著,、長痘：——心火旺，有心事,，淺睡多夢,，心悸，心慌,，手腳冰冷,。 4肝區(qū) 明顯凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁,，面黃,，口苦,，目赤干澀，解毒功能弱,，易引發(fā)灑精肝,，脂肪肝，膽結石,，兩肋滿脹,，后背發(fā)沉，容易小葉增生,，乳腺增生,，手腳冰冷。 5脾區(qū) 推膀胱經(jīng)時更容易判診,，有氣節(jié),、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯,、胃口不好,、胃火或胃寒、口臭,、胃脹胃疼,、打嗝反酸，肌肉松弛,、易淤青,，月經(jīng)不調。 6腎區(qū) 發(fā)黑,、色素沉著,、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足,，易脫發(fā),，記憶減退，睡眠質量不高,，夜尿頻繁,，易受驚嚇，黑眼圈,，眼袋明顯,，耳鳴，易浮腫,，怕泠,，手腳冰，內(nèi)分泌失調，月經(jīng)不調,，婦科疾病,，夫妻生活不和諧，性冷淡,，不孕不育,，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好,。 立秋以后做做背,，個個活到一百歲。現(xiàn)在的季節(jié)也是中醫(yī)里說的長夏,。雖然立秋了,，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內(nèi)積聚了一個夏天的寒濕,，毒素,，在這個季節(jié)是最好排出的時候。 尤其對膀胱經(jīng)按摩刮痧艾灸,，不但可以祛除身體的寒濕,，毒素,，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀,。會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞,，改善睡眠質量,，針對肝火過勝會有很大緩解。 滾動背部 做法：坐在毯子的前端,。雙腿彎曲,，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋,，把小腹收緊,，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動,。 用背部在地面上反復滾動,，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡。  堅持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈,，“滾”上一段時間,，不但能提升腎陽，更能搖出好心情,。這個季節(jié)也要注意排濕,，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的事物,。立秋后肺氣當令,，開始適當食用滋陰養(yǎng)肺的事物，如百合,，蓮子,，銀耳，芝麻之類,。魚腥草雪梨也是不錯的選擇,。 臉上經(jīng)常起痘痘，嗓子不舒服的,，想要好膚色的,，趕快來做后背，因為肺主皮毛開竅于鼻,！經(jīng)常通肺經(jīng)有好處喲,！