輪椅-預(yù)防老年癡呆10法
隨著醫(yī)學(xué)界對(duì)老年癡呆研究的深入,，人們發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的老年癡呆危險(xiǎn)因素,。盡管目前已經(jīng)有藥物能夠控制該病，延緩疾病的進(jìn)程,，而且老年癡呆疫苗也呼之欲出,，但在還沒(méi)有找到能徹底根治老年癡呆的方法之前，通過(guò)改變不良生活習(xí)慣,，預(yù)防老年癡呆發(fā)病就顯得非常重要了,。下面介紹十點(diǎn)預(yù)防老年癡呆的方法：
1、接受良好的教育,，活到老,，學(xué)到老，開(kāi)拓創(chuàng)造性思維和寫(xiě)作,。
2,、多做運(yùn)動(dòng)，不吸煙,，控制膽固醇水平,，建立健康的生活模式。
3,、控制糖尿病,、高血壓、高血脂等,，必要時(shí)使用藥物控制,。
4、多吃綠色蔬菜,、西紅柿,、植物纖維、果仁和魚(yú)類(lèi)等,。
5,、經(jīng)常玩撲克牌、猜謎,、縱橫字謎,、下棋等游戲，保持頭腦靈活,。
6,、多參加社交活動(dòng)，如果你行動(dòng)不太方便,，也不妨上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁(yè),。
7、補(bǔ)充維生素E、維生素B12和葉酸,，以增加體內(nèi)的抗氧化劑,。
8、如果你是女性,，可以考慮雌激素替代療法,，因?yàn)橛醒芯勘砻鞔萍に靥娲煼芙档屠夏臧V呆的發(fā)病。
9,、每天適度小酌,，可起到保護(hù)作用。但如果你是滴酒不沾的人,，最好不要飲酒,。
10、考慮每天服用非甾體抗炎藥如阿司匹林等,，但服藥前一定要咨詢醫(yī)生,。
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