天氣一熱,，很多人發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中提不起精神。怎樣才能擺脫疲勞,？今天小編教大家一些提神的方法,，通過(guò)茶飲和按穴位，對(duì)抗疲勞,。

　　專家設(shè)計(jì)4道花草茶飲,，像薄荷可提神醒腦、七葉膽降肝火,、洋甘菊緩頭痛及安撫情緒,，可依個(gè)人需要飲用，但孕婦,、哺乳婦女,、高血壓患者、幼童不宜,，作法皆將材料加入250c.c.沸水,，燜約5分鐘濾渣即可，1天最多可回沖3次,，適合早上,、下午、飯后飲用,；專家提醒,，花草茶多偏涼性，腸胃虛弱者不宜,，腹瀉應(yīng)暫停飲用,，另孕婦最好先給中醫(yī)師診斷體質(zhì)再喝較安全；專家指出,，也可利用精油的天然香氛提神醒腦,。

　　喝茶飲

　　百里香助提神

　　材料：百里香、薄荷各4克,，洋甘菊4朵,。

　　功效：百里香有助呼吸道順暢,、提振精神，薄荷清涼爽口,、提神醒腦,，洋甘菊幫助緩頭痛、安定情緒,。

　　適用對(duì)象：憂慮煩躁,、精神不濟(jì)者。

　　注意：哺乳,、懷孕婦女和有高血壓患者皆不宜飲用,。

　　七葉膽降肝火

　　材料：七葉膽、薄荷各4克,，金盞花1克,。

　　功效：七葉膽能降低肝火旺盛、保養(yǎng)靈魂之窗,，薄荷清涼爽口,、提神醒腦，金盞花可幫助消化,。

　　適用對(duì)象：火氣大,、用眼過(guò)度、消化不良者,。

　　注意：懷孕婦女不宜飲用,。

　　香蜂草去頭痛

　　材料：馬鞭草、薄荷各4克,，香蜂草2克,。

　　功效：馬鞭草可以提神醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),，薄荷清涼爽口,、提神醒腦，香蜂草有助于去除頭痛,。

　　適用對(duì)象：頭昏腦脹,、精神不濟(jì)者。

　　注意：懷孕婦女,、高血壓患者和幼童皆不宜,。

　　迷迭香掃疲勞

　　材料：迷迭香,、薄荷,、馬鞭草各4克。

　　功效：迷迭香開(kāi)胃健脾,、提振情緒,，助身體恢復(fù)疲勞,、增強(qiáng)集中力，薄荷清涼爽口,、提神,，馬鞭草醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),。

　　適用對(duì)象：胃口差,、注意力不集中者。

　　注意：懷孕婦女,、高血壓,、癲癇患者、幼童皆不宜,。