1.腿部靜脈水腫要補(bǔ)充蘆丁
富含蘆丁的食物：蕎麥,、柑橘和蘆筍,。
健康功效：促進(jìn)血液循環(huán)，具有抗發(fā)炎的特性,，也有助于防止常見的腿部靜脈水腫,。蘆丁還是超級(jí)強(qiáng)大的抗氧化劑。
2.恢復(fù)受損的DNA補(bǔ)充柚皮素
富含柚皮素的食物：葡萄柚,、柑橘等,。
健康功效：有助于恢復(fù)受損的DNA，再造人體活力細(xì)胞,。
3.預(yù)防癌癥補(bǔ)充羥基酪醇
富含羥基酪醇的食物：橄欖,、特純橄欖油等。
健康功效：促進(jìn)腸道和呼吸道健康,，預(yù)防癌癥,。它還能減少因吸煙引起的氧化應(yīng)激。
4.抗氧化補(bǔ)充姜黃素
富含姜黃素的食物：姜黃,、咖喱和芥末,。
健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。顯然,，它也可以幫助改善胃灼熱和降低膽固醇,。
5.預(yù)防肥胖補(bǔ)充青色素
富含青色素(即花青素)的食物：黑莓、覆盆子和櫻桃,。
健康功效：青色素是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑,，有助于防止肥胖，能預(yù)防糖尿病,，還可以防癌和保護(hù)肌膚,。
6.治療膽結(jié)石補(bǔ)充檸檬油精
富含檸檬油精的食物：葡萄柚、柑橘,。
健康功效：用來治療膽結(jié)石,，因?yàn)樗梢宰鳛槿軇﹣泶蚱颇懡Y(jié)石，能中和胃酸,，減少胃灼熱感,。它還具有抗氧化和抗癌的特性。
7.降低膽固醇補(bǔ)充落葉松樹脂醇
富含落葉松樹脂醇的食物：亞麻籽,、芝麻,、葵花子、花椰菜,。
健康功效：降低膽固醇和抗癌,。
8.抗癌補(bǔ)充松脂醇
富含松脂醇的食物：芝麻、亞麻種子,、特純橄欖油和全谷物,。
健康功效：具有抗癌特性。
9.治療貧血風(fēng)濕補(bǔ)充甜菜堿
富含甜菜堿的食物：菠菜,、甜菜和谷物,。
健康功效：可用于治療貧血、哮喘,、膽結(jié)石,、消化不良和胃灼熱。還對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、甲狀腺疾病,、腹瀉和過敏有緩解作用。
（責(zé)任編輯：徐曉宇）
