現(xiàn)如今,，繁忙的都市生活讓很多人染上胃病。小編認(rèn)為，多注意日常的飲食對胃來說至關(guān)重要,。那么，到底什么吃食物能養(yǎng)胃呢,？

　　1,、牛奶：牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液,，潤大腸的功效,。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病,、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果,。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉,、脾虛證,、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

　　2,、菠菜：味甘性涼,，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃,，通便秘,。《食療本草》中稱其“利五臟,，通腸胃，解酒毒,?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲,，助消化,；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便,。

　　3,、卷心菜：有健脾養(yǎng)胃,、緩急止痛、解毒消腫,、清熱利水的作用,，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴,、咽痛,、小便不通、耳目不聰,、睡眠不佳,、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,。卷心菜與薏仁,、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛,、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,；與赤小豆,、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水,。值得注意的是,，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　4,、桂圓：“食品以荔枝為美,，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,，桂圓能入藥,，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效,。

　　5,、胡蘿卜：性味甘平，“下氣補(bǔ)中,，利脾膈,，潤腸胃，安五臟,，有健食之效”,。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神,，增強(qiáng)抵抗力,，防治呼吸道疾病,。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適,，味道也更好,。

　　6、南瓜：《本草綱目》中記載：“南瓜性溫,，味甘,，入脾、胃經(jīng)”,，能補(bǔ)中益氣,、消炎殺菌,、止痛,。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),，包括重金屬,、鉛等，起到排毒作用,。同時(shí),，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍,。

　　除此之外,，再來看看傷害胃的食物都有哪些吧。

　　五種傷害胃健康的食物

　　1,、薄荷：薄荷會放松食道括約肌,，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,，比如薄荷茶,、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2,、咖啡：咖啡會刺激胃,，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸,。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,。含咖啡因的飲料也要少喝,。

　　3,、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,，并產(chǎn)生大量氣體,。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類,。

　　4、番茄：番茄的酸性很高,，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸,。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸,、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也是如此,。

　　5,、巧克力：巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松,，胃酸容易反流進(jìn)食道,，造成胃部不適,。