現(xiàn)如今,，繁忙的都市生活讓很多人染上胃病,。小編認為，多注意日常的飲食對胃來說至關重要,。那么,，到底什么吃食物能養(yǎng)胃呢,？

　　1、牛奶：牛奶有補肺胃,，生津液,，潤大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn),，牛奶對消化性潰瘍病,、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,，但專家提醒：患有腹瀉,、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶,。

　　2,、菠菜：味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝,，益腸胃,，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,，通腸胃，解酒毒,?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲,，助消化,；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便,。

　　3,、卷心菜：有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛,、解毒消腫,、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶,、口渴,、咽痛、小便不通,、耳目不聰,、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用,。卷心菜與薏仁,、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛,、上腹脹滿及胃,、十二指腸潰瘍；與赤小豆,、冬瓜,、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是,，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃,。

　　4、桂圓：“食品以荔枝為美,，滋益則龍眼為良”,。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥,，有壯陽益氣,、溫胃補脾等多種功效。

　　5,、胡蘿卜：性味甘平,，“下氣補中，利脾膈,，潤腸胃,，安五臟，有健食之效”,。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力,，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,，和肉一起燉最合適,，味道也更好。

　　6,、南瓜：《本草綱目》中記載：“南瓜性溫,，味甘，入脾,、胃經(jīng)”,，能補中益氣、消炎殺菌、止痛,。其所含的豐富果膠,，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬,、鉛等,，起到排毒作用。同時,，果膠可保護胃部免受刺激,，減少潰瘍。

　　除此之外,，再來看看傷害胃的食物都有哪些吧,。

　　五種傷害胃健康的食物

　　1、薄荷：薄荷會放松食道括約肌,，增加泛酸的幾率,。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶,、薄荷糖和薄荷口香糖,。

　　2、咖啡：咖啡會刺激胃,，使其分泌過多的胃酸,，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,。含咖啡因的飲料也要少喝,。

　　3、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多,。這種纖維只有在大腸里才能被分解,，并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類,。

　　4,、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸,。因此,，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀,。用番茄做成的番茄醬也是如此,。

　　5、巧克力：巧克力含大量的可可堿,，會讓食道括約肌放松,，胃酸容易反流進食道,，造成胃部不適。