起床后：喝水排腸毒

　　專家建議，每天早上起床后喝一杯溫開(kāi)水,，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便,。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦,，潤(rùn)腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素,，你的小肚子自然就會(huì)消失不見(jiàn)啦,。

　　午餐前：喝水減食量

　　餐前喝杯清水,，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取,，還能補(bǔ)充身體所需水分,，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水,，拖慢你的進(jìn)食速度,，讓飽意更快來(lái)臨，這樣你就不回吃進(jìn)去過(guò)多的食物了,。另外,，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料哦,，它們可是會(huì)讓你越喝越肥的,，想要瘦身你只能喝水哦。