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　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師葉敦敏介紹,，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會有不少副作用,，還不如夫妻在家里互做按摩和艾灸，既能補(bǔ)腎,、提高性欲,，又增加夫妻溝通的機(jī)會，何樂而不為,？

　　按摩提高性欲

　　葉敦敏介紹,，通過自我按摩或夫妻間相互按摩，可達(dá)到誘發(fā)及增強(qiáng)性欲的目的,，常用的有下面幾種方法———

　　靈點(diǎn)按摩：所謂靈點(diǎn),，是指激起性欲與性興奮的最有效的體表腧穴，女性的發(fā)欲帶如耳朵,、頸部,、大腿內(nèi)側(cè)、腋下,、乳房,、乳頭等部位最敏感，其靈點(diǎn)為會陰,、京門,、會陽等穴位。丈夫?yàn)槠拮影茨Πl(fā)欲帶時可用指頭螺紋面按壓,，動作應(yīng)輕柔緩慢,，喚起性興奮。

　　神闕按摩：讓伴侶仰臥,，用手掌為伴侶按摩神厥穴(肚臍)上,，順時針和逆時針各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度,。

　　腰部按摩：用雙掌為對方從上向下往返摩擦腰部2~3分鐘，以感覺微熱為度,。

　　艾灸改善腎虛

　　葉敦敏主任介紹說,，對于補(bǔ)腎，艾灸的效果比針灸還好,。家中不妨常備一些艾條,，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下,。

　　三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸,。該穴名意指循行足部的肝,、脾、腎三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會,，調(diào)節(jié)肝,、脾、腎三個臟器的生理功能,。經(jīng)常按揉此穴對肝,、脾、腎有保健作用,。

　　足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指,、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴,，具有氣血雙補(bǔ)的作用,，能夠提高人體免疫力，可謂增強(qiáng)體質(zhì)的要穴,。足三里又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生的第一大穴,，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)腎壯陽,，對治療男性勃起不堅(jiān)、早泄,、脾胃虛弱等癥有幫助

　　涌泉穴：在人體足底,，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部,，乃是腎經(jīng)的首穴,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也,。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處,。

　　神闕穴：如上文介紹。

　　氣海穴：該穴位于人體的下腹部,，在肚臍下1.5寸,。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護(hù)著生殖系統(tǒng),。下腹部是女性的子宮,、男性的精囊藏身之處,，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”,，是強(qiáng)調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用,。

　　艾灸的方法：將艾條點(diǎn)燃后，在距穴位約3cm處施灸,，如局部有溫?zé)崾孢m感覺,，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離,。每次灸10～15分鐘,，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次,，每月10次,。