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壯陽(yáng)方法漫天飛舞,，如按摩,，如食補(bǔ)，你會(huì)選擇什么樣的方法呢,？壯陽(yáng)固然重要,，但是可不要掉進(jìn)壯陽(yáng)誤區(qū)哦，教你幾種壯陽(yáng)方法,，讓你更有男人味,！
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法,。使用冷熱水交替浴時(shí),，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水,，待3分鐘左右,，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆,。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛,、性功能增強(qiáng),、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,，使用淋浴用的蓮蓬頭,，其效果不變。
二,、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō),，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能,。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的,，其實(shí),，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱,。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
如果可能,，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的,。但若是在冬季，恐怕要招致感冒,。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠,。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán),。
“空冷式”鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大,，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中,，采用該方法數(shù)月之后,，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善,。
三,、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一,，時(shí)常按摩,，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,，提高男性精力。
按摩可一日一次,，每次2-3分鐘即可,。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下,。請(qǐng)注意,，“過(guò)猶不及”只能適得其反。
按摩最好是一日一次,，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效,。
四、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能
如前所述,，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能,。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路,。如果腹股溝管機(jī)能低下,，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好,。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè),，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路,。每日按摩一次,，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外,，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部,，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能,。
