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我發(fā)現(xiàn)好多女性朋友們都只關(guān)心來月事的時間,，而對其他的一概都不了解，甚至連自己的排卵期都不知道是什么時候,，這樣子很容易出事的哦,！所以,，趕緊看一下小編告訴你的怎樣準(zhǔn)確計算安全期和危險期,。當(dāng)然，這個也不是百分百安全,，但是至少大大降低了危險。
了解什么是月經(jīng)周期
所謂的月經(jīng)周期就是：此次月經(jīng)來時的第一天開始算起為周期的第一天,，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止,，稱之為一個月經(jīng)周期，一般來說約在26-35天左右,。正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天,，稱為1個月經(jīng)周期,。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期,、排卵期(也就是危險期)和安全期。
排卵期：月經(jīng)周期法,、基礎(chǔ)體溫法和排卵試紙測試法
排卵期
按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化,，兩者的周期長短是一致的,，都是每個月1個周期,，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。
女性的月經(jīng)周期有長有短,，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定,，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系,，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期,。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期,。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。
例如,，某女的月經(jīng)周期為28天,，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天),，再從12月30日減去14天,，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,，也就是12月11-20日為排卵期,。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短,，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期和排卵期,，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。
周期性變化
正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,，呈周期性變化,。這種體溫變化與排卵有關(guān),。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低,，排卵后升高,。
體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測，不能起床后再測,，要一醒來就測,，盡量保持身體不要動，講話也不要講,，一醒就測體溫,，每天這樣，動態(tài)觀察,。
當(dāng)某天體溫一下子下跌,，第二天又竄上去0.3～0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵,，總之就是高危險期,。
排卵試紙測試法
排卵試紙并不只是測排卵日的時候才能用！正常的女性,，如果這個月懷孕,，那這個月的排卵試紙一定能到2次陽，甚至強陽,！第一次是排卵的時候,，即在一個月經(jīng)周期的中間，另一次就是房事過后的7～10天內(nèi),。
如果是測試結(jié)果為陰性可以隔天測一次,，如果出現(xiàn)弱陽需要每天測一次，如果出現(xiàn)強陽(即檢測線和對照線都很明顯的時候)就說明在24-48小時之內(nèi)就要排卵了,。一般強陽會持續(xù)2天,，由強陽轉(zhuǎn)陰的時候就說明已經(jīng)排卵了。
算出下次月經(jīng)來潮的日期,。故也無法推算到排卵日和排卵期,。
基礎(chǔ)體溫測量法
正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化,。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下,，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低,，排卵后升高。
體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測,，不能起床后再測,，要一醒來就測,，盡量保持身體不要動，講話也不要講,，一醒就測體溫,，每天這樣，動態(tài)觀察,。
當(dāng)某天體溫一下子下跌,，第二天又竄上去0。3～0,。5度,，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險期,。
排卵后安全期比較安全
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期,。
從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期,。
排卵后安全期比排卵前安全期更安全,。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短,，而自已并不知道,，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的,，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵,，所以，排卵后安全期就比較安全,。
知識小問答：
是不是有了月經(jīng),，就一定有排卵呢？
答案：不是
事實上,，女人真的是很復(fù)雜,，月經(jīng)可以是有排卵月經(jīng)，也可以是無排卵月經(jīng),；有些女人一年內(nèi),，11個月都有排卵的，唯有1個月不排卵,，也是屬于正常的,。
每個女人都不一樣，而同樣一個女人也不可能每個月都一樣,！所以,，mm們必須通過一些方法來了解自己的身體，這樣既是愛護自己,、尊重自己,，也是尊重自己可能帶來的小生命,！
