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我發(fā)現(xiàn)好多女性朋友們都只關(guān)心來月事的時(shí)間,，而對(duì)其他的一概都不了解，甚至連自己的排卵期都不知道是什么時(shí)候,，這樣子很容易出事的哦,！所以，趕緊看一下小編告訴你的怎樣準(zhǔn)確計(jì)算安全期和危險(xiǎn)期,。當(dāng)然,，這個(gè)也不是百分百安全，但是至少大大降低了危險(xiǎn),。
了解什么是月經(jīng)周期
所謂的月經(jīng)周期就是：此次月經(jīng)來時(shí)的第一天開始算起為周期的第一天,，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止，稱之為一個(gè)月經(jīng)周期,，一般來說約在26-35天左右,。正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天,，稱為1個(gè)月經(jīng)周期,。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期,、排卵期(也就是危險(xiǎn)期)和安全期,。
排卵期：月經(jīng)周期法、基礎(chǔ)體溫法和排卵試紙測(cè)試法
排卵期
按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法,。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化,，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期,，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間,。
女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定,，一般在14天左右,。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期,。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起,，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期,。這就是安全期避孕法的理論根據(jù),。
例如，某女的月經(jīng)周期為28天,，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日,，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再?gòu)?2月30日減去14天,，則12月16日就是排卵日,。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期,。
用這種方法推算排卵期,，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性,。
周期性變化
正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān),。在正常情況下,，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高,。
體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測(cè),，不能起床后再測(cè)，要一醒來就測(cè),，盡量保持身體不要?jiǎng)?，講話也不要講，一醒就測(cè)體溫,，每天這樣,，動(dòng)態(tài)觀察。
當(dāng)某天體溫一下子下跌,，第二天又竄上去0.3～0.5度,，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險(xiǎn)期,。
排卵試紙測(cè)試法
排卵試紙并不只是測(cè)排卵日的時(shí)候才能用,！正常的女性，如果這個(gè)月懷孕,，那這個(gè)月的排卵試紙一定能到2次陽(yáng),，甚至強(qiáng)陽(yáng)！第一次是排卵的時(shí)候,，即在一個(gè)月經(jīng)周期的中間,，另一次就是房事過后的7～10天內(nèi)。
如果是測(cè)試結(jié)果為陰性可以隔天測(cè)一次,，如果出現(xiàn)弱陽(yáng)需要每天測(cè)一次,，如果出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)(即檢測(cè)線和對(duì)照線都很明顯的時(shí)候)就說明在24-48小時(shí)之內(nèi)就要排卵了。一般強(qiáng)陽(yáng)會(huì)持續(xù)2天,，由強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的時(shí)候就說明已經(jīng)排卵了,。
算出下次月經(jīng)來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期,。
基礎(chǔ)體溫測(cè)量法
正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān),。在正常情況下,，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。
體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測(cè),，不能起床后再測(cè),，要一醒來就測(cè)，盡量保持身體不要?jiǎng)?，講話也不要講,，一醒就測(cè)體溫,，每天這樣,，動(dòng)態(tài)觀察。
當(dāng)某天體溫一下子下跌,，第二天又竄上去0,。3～0。5度,，那就表示即將排卵了或者正在排卵,，總之就是高危險(xiǎn)期。
排卵后安全期比較安全
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期,。
從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期,。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。
排卵后安全期比排卵前安全期更安全,。這是因?yàn)橛行┡杂袝r(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前,，這樣排卵前安全期就會(huì)縮短，而自已并不知道,，這樣排卵前安全期就不大安全了,。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會(huì)是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時(shí)間一般不會(huì)再發(fā)生第二次排卵,，所以,，排卵后安全期就比較安全。
知識(shí)小問答：
是不是有了月經(jīng),，就一定有排卵呢,？
答案：不是
事實(shí)上，女人真的是很復(fù)雜,，月經(jīng)可以是有排卵月經(jīng),，也可以是無排卵月經(jīng)；有些女人一年內(nèi),，11個(gè)月都有排卵的,，唯有1個(gè)月不排卵，也是屬于正常的,。
每個(gè)女人都不一樣,，而同樣一個(gè)女人也不可能每個(gè)月都一樣！所以，mm們必須通過一些方法來了解自己的身體,，這樣既是愛護(hù)自己,、尊重自己，也是尊重自己可能帶來的小生命,！
