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　許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子,，卻理所當然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒,，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,，不要忽視這個問題，因為來月經(jīng)就拉肚子,，病因就是氣血不足,。

　　當經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來,，腸胃就越發(fā)地氣血不足了,，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了,。氣血總量一定的前提下,，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了,，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,，除非是在你氣血充足的前提下,，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,，比如來月經(jīng),。

　　經(jīng)期拉肚子怎么辦？

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的,，女人經(jīng)期不宜受涼,，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示,，冷飲會刺激腸胃,，另外，月經(jīng)期腹部易受涼,，如果再喝冷飲,，屬于雪上加霜。

　　方法2：早睡,，不要熬夜

　　專家指出,，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子,。因此,，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量,。

　　方法3：多吃紅棗,、桂圓等

　　女性經(jīng)期缺血，需要補血,，不妨適量吃一些紅棗,、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水,。

　　方法4：吃應(yīng)季的蔬果

　　專家稱,，水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng),，不過需要注意的是,，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果,。比如冬天,，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　方法5：每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位,，每晚泡腳,，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞,，驅(qū)寒,。另外，泡腳后,，還可進行足底按摩,，更有助于腳部保暖。

　　溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題,，但是女性朋友一定要注意堅持,，長期堅持下去才能見到效果,，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，這就沒辦法了,。