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　大多數(shù)女性月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腰部脹痛的癥狀,，為了緩解不適,，很多人就會時不時地捶捶腰。實際上,，這種方法只會起到相反的作用,。

　　經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛,，除了精神緊張、勞累,、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝?，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因,。一般情況下,，子宮的位置可分為前位,、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒,、屈曲,，就像一個向后傾斜的茶壺,。作為排出經(jīng)血的出口——宮頸好比壺嘴,，在這種情況下,，宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從“壺底”順利排出，只有加強(qiáng)子宮收縮,，壓縮宮腔才能將其逼出,，也正是由于子宮痙攣性收縮,，才會導(dǎo)致腰酸,、腰痛的發(fā)生,。

　　在這個特殊時期,，如果隨意用力捶打,，不但起不到任何作用,，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇,，血流加快,，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長,，腰酸背痛更加嚴(yán)重,。同時，女性此時的抵抗力也會降低,，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,，更容易引起感染而患急、慢性婦科病,。

　　如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍,，最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時,，最好俯臥在床上,，這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出，能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生,。除此以外,，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等,，這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查,，找到真正的病因，及時治療,。

　　另外,，經(jīng)期還會出現(xiàn)其他不適癥狀，如胸脹,，可以輕輕按摩乳房,，能減輕乳房不適；下腹疼痛,，可用熱水袋熱敷,，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解,；出現(xiàn)小腹墜痛,，可彎膝跪下，坐在腳跟上,，前額貼著床面,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直；出現(xiàn)面部,、肢體浮腫,，則要注意飲食一定要清淡，多喝水,，嚴(yán)重的還可借助口服利尿劑,，增加水分排出。

　　還需要提醒的是,，女性在月經(jīng)來潮時應(yīng)該盡量避食冷飲,，保證足夠營養(yǎng)，注意保暖,，勞逸結(jié)合,，調(diào)節(jié)好心情，保持氣血通暢,，以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生,。