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　核心提示：女性自我檢查乳房手法有哪些,？女性自我檢查乳房技巧有哪些,？熟知自己正常乳房的外觀很重要,，一旦有什么異常，就可以察覺出來(lái),。乳房自我檢查分三個(gè)步驟,，下面就一起來(lái)看下。

　　熟知自己正常乳房的外觀很重要,，一旦有什么異常,，就可以察覺出來(lái)。乳房自我檢查分三個(gè)步驟：

　　第一步：鏡前檢查,。

　　首先,，您站在鏡前，裸露上身,，雙臂垂于兩側(cè),，觀察自己乳房的外形。不過(guò)，一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大,，并非不正?，F(xiàn)象。接著,，將雙臂舉過(guò)頭頂,，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化,。

　　然后,，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷,、紅腫或皮膚損害,。

　　最后，將雙手掌撐在臀部,，并使勁向下壓,，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰,。注意觀察乳房的形態(tài)有無(wú)異常變化,，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較,，察看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱,。如果不對(duì)稱，則要提高警惕,，及時(shí)就醫(yī),。

　　第二步：立位或坐位檢查。

　　首先,，將您的左手舉起放在頭后,，再用右手檢查左側(cè)乳房。

　　乳房檢查的正確范圍：上到鎖骨下,，下至第六肋,，外側(cè)達(dá)腋前線，內(nèi)側(cè)近胸骨旁,。

　　檢查的正確手法：三個(gè)手指并攏,，從乳房上方12點(diǎn)(將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘)開始，用手指指腹按順時(shí)鐘方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查,，每檢查完一圈回到12點(diǎn),，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查,，要檢查整個(gè)乳房直至乳頭,。檢查時(shí)手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜,。

　　此法被稱為指壓循環(huán)按摩法,。檢查完左側(cè)乳房后，將您的右手舉起放在頭后,，用左手檢查右側(cè)乳房,，檢查方法同上。在您檢查完整個(gè)乳房后,，用示指,、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物,。如果發(fā)現(xiàn)有分泌物,，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

　　第三步：臥位檢查,。

　　身體平躺在床上,，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，使整個(gè)乳房平坦于胸壁,，以便于檢查乳房?jī)?nèi)有無(wú)異常腫塊,。由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，特別是體型較胖的女性,，容易漏檢位于乳房下半部的腫塊,，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查相同,。