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　每個(gè)人都有想逃避現(xiàn)實(shí)的時(shí)候,，面對(duì)一個(gè)具體壓力時(shí)更是如此,。英國(guó)佩斯利大學(xué)心理學(xué)家斯圖加特·布隆迪對(duì)壓力與性生活的關(guān)系研究得非常深入。他認(rèn)為,，雖然激情是性愛(ài)中最美的一部分,，但人們不應(yīng)忽視,，性愛(ài)還會(huì)帶來(lái)平靜的生理感受：激情過(guò)后的相擁而眠,，吸著對(duì)方的鼻息,，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松,、安寧,。如果馬上要面臨一場(chǎng)巨大考驗(yàn)，那么見(jiàn)效最快,、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛(ài)人纏綿一次,。

　　當(dāng)面對(duì)工作壓力和感情問(wèn)題時(shí)，不光我們的大腦會(huì)緊張,，我們的身體同樣會(huì)變得僵硬,。而性愛(ài)能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌,。這是種讓人產(chǎn)生快樂(lè)感覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)，能平復(fù)情緒,。而且,，一次性高潮帶來(lái)的愉快感覺(jué)會(huì)延續(xù)長(zhǎng)達(dá)7天的時(shí)間，就好像讓身體在唱歌,。

　　看到斯圖加特的結(jié)論很多人不禁要問(wèn),，現(xiàn)實(shí)生活中，絕大多數(shù)人是因?yàn)樾睦韷毫Υ蠖鴨适?ldquo;性”趣的,，這不是與“用性愛(ài)減壓”的結(jié)論相悖嗎,？

　　斯圖加特也注意到了這一點(diǎn)。他在比較了自慰,、陰道性交,、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果后指出，夫妻生活是理論上減壓的最好方式,，但實(shí)際生活中,，自慰的效果更好,。它體力消耗極小，并且無(wú)需擔(dān)心伴侶是否達(dá)到了高潮,，更容易讓人全情投入,。

　　不過(guò)，對(duì)于一部分對(duì)自慰有負(fù)罪感的人來(lái)說(shuō),，自慰帶來(lái)的愉悅程度越高,，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深,，而這種后悔和不安會(huì)帶來(lái)更多的壓力,。因此，尚不能接受自慰觀念的人,，一定不要貿(mào)然嘗試這種“減壓方法”,。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認(rèn)為,，固守追求高潮的“完美主義”是沒(méi)錯(cuò)的,，但方式可以多樣。替伴侶自慰,，同樣不費(fèi)什么體力,，愛(ài)撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開(kāi)關(guān),，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內(nèi)啡肽,，讓性的沖動(dòng)涌入血管，壓力就這樣被從體內(nèi)“置換”出來(lái)了,。

　　正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者,，但也是降低血壓值、平復(fù)心情的好方法,。

　　排在最后一位的是完全禁欲,。這類人不僅完全得不到放松，還會(huì)整個(gè)晚上都惴惴不安,。因?yàn)闊o(wú)視身體的需要,，壓力只會(huì)讓人瑟瑟發(fā)抖。