愛寶醫(yī)療網(wǎng)
當(dāng)經(jīng)期來臨,,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,,于是就出現(xiàn)了功能削弱,,拉肚子也就不是意外中的事情了,。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個(gè)此消彼長的過程,,某個(gè)器官用的多了,,其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,,可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作,,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,,比如來月經(jīng),。
經(jīng)期拉肚子怎么辦,?
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,,控制寒性食物的攝入,。專家表示,冷飲會刺激腸胃,,另外,,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,,屬于雪上加霜,。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,,保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃紅棗,、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗,、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
方法4:吃應(yīng)季的蔬果
專家稱,,水果營養(yǎng)豐富,,可補(bǔ)充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,,最好吃當(dāng)季水果,,不要或者盡量少吃反季的水果,。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果,。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),,緩解疲勞,,驅(qū)寒。另外,,泡腳后,,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖,。
小編提醒,,經(jīng)期愛拉肚子的女性朋友一定要注意堅(jiān)持以上的辦法,因?yàn)殚L期堅(jiān)持下去才能見到效果,。