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　當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨,，有限的氣血被調(diào)集起來(lái),，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱,，拉肚子也就不是意外中的事情了,。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程,，某個(gè)器官用的多了,，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下,，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作,，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件,，比如來(lái)月經(jīng),。

　　經(jīng)期拉肚子怎么辦？

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的,，女人經(jīng)期不宜受涼,，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入,。專家表示,，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外,，月經(jīng)期腹部易受涼,，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜,。

　　方法2：早睡,，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子,。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,，保證睡眠質(zhì)量,。

　　方法3：多吃紅棗、桂圓等

　　女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血,，不妨適量吃一些紅棗,、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水,。

　　方法4：吃應(yīng)季的蔬果

　　專家稱,，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),，不過(guò)需要注意的是,，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果,。比如冬天,，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　方法5：每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位,，每晚泡腳,，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞,，驅(qū)寒,。另外，泡腳后,，還可進(jìn)行足底按摩,，更有助于腳部保暖。

　　小編提醒,，經(jīng)期愛(ài)拉肚子的女性朋友一定要注意堅(jiān)持以上的辦法,，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見(jiàn)到效果。