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法國生物學(xué)家拉馬克提出了著名的"用進(jìn)廢退"觀點(diǎn),，認(rèn)為生物身上某些經(jīng)常使用的器官會(huì)發(fā)達(dá)增大,，不經(jīng)常使用的器官則逐漸退化。
●專家認(rèn)為,，"用進(jìn)廢退"不適用于性生活,。正確的做法是：根據(jù)身體的需要以及年齡階段的不同合理安排性生活頻率
●男人的性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次,，30歲以后每周不超過2次,，48小時(shí)內(nèi)不超過2次
經(jīng)常伸長脖子吃樹上的葉子，長頸鹿的脖子便越來越長,；經(jīng)常到健身房鍛煉肌肉,，人的身體便越來越壯。如此類推,，人的性器官和性能力會(huì)不會(huì)也是性生活做得越多,，就會(huì)越強(qiáng)大發(fā)達(dá)呢？人們常常聽聞一晚可以做七次的"猛男"——這究竟是個(gè)別"非正常人類"的特例,，還是"用進(jìn)廢退"規(guī)律的典型,？
用進(jìn)：刻意多做或者節(jié)制性生活都不妥
當(dāng)然，也有專家并不同意"用進(jìn)廢退"的觀點(diǎn),。他們認(rèn)為男人的性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜,，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時(shí)內(nèi)不超過兩次,。
性生活過于頻繁可導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血,，可導(dǎo)致腰酸背痛，誘發(fā)前列腺炎,，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀,。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿來,，只好就診,。他指出，性生活過頻還可導(dǎo)致陽痿,，影響精液質(zhì)量,，導(dǎo)致其液化時(shí)間延長，變得黏稠,，從而影響生育,。
有的男性性欲會(huì)強(qiáng)一些，精力旺盛的話不妨多做幾次,。這跟吃飯,、喝水一樣，是順其自然的事,，應(yīng)視個(gè)體情況而定,，刻意多做或者節(jié)制性生活都沒有必要。但是"性生活越多越厲害"的觀點(diǎn)有失偏頗,。有的人一天做幾次之后仍然覺得很興奮,，但那是個(gè)別現(xiàn)象，換成另外一個(gè)人可能就產(chǎn)生負(fù)面影響,，例如一個(gè)患者很后悔"以前一天做七次,，現(xiàn)在七天才有一次"。
中醫(yī)"節(jié)欲傷身"的觀點(diǎn)也沒有什么依據(jù),，因?yàn)槟行跃褐徊贿^是由一些細(xì)胞和蛋白組成,，性生活射精的消耗并不會(huì)對人體的"精氣神"產(chǎn)生影響。對于老年人而言,，年齡并不是性生活的禁忌,，但考慮到性生活有一定的運(yùn)動(dòng)量，對于有心腦血管問題等基礎(chǔ)疾病的老人而言,，可能會(huì)誘發(fā)"馬上風(fēng)"(中醫(yī)指性生活時(shí)中風(fēng),，泛指各種性生活猝死)。正確的做法是：根據(jù)身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性生活頻率,。
每個(gè)人的情況都不一樣,，不適宜套所謂的"性生活頻率公式"。每個(gè)人只要自己能從性活動(dòng)中感受到快樂就好。只有那些有性問題的人,，才需要改善,，方法可以是做性治療，或者做一些專門的體操和肌肉訓(xùn)練等,。他特別介紹了尺骨,、尾骨肌訓(xùn)練，即縮肛門的動(dòng)作,，經(jīng)常做有利于前列腺附近的肌肉保持緊張度,，維持良好的性功能。
廢退：異地分居易致陽痿和早泄
有的男人把性生活看得太嚴(yán)重,，擔(dān)心自己的陰莖硬不起來,，甚至產(chǎn)生自卑的心態(tài)，從而回避性生活,，半年甚至一年才做一次,。陰莖硬度與心態(tài)息息相關(guān)，男人從視覺,、嗅覺,、觸覺,、聽覺等收集到性的信號(hào)傳導(dǎo)至大腦皮層,，后者再指揮陰莖海綿體勃起，其間如果大腦受到抑郁焦慮的影響,，陰莖便可能"指揮不靈",，因此，目前認(rèn)為陽痿多數(shù)是由心理因素造成,。
有的夫妻長期異地分居,，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現(xiàn)陰莖勃起硬度不足,、射精過快等問題,，這可能是長期沒有性生活導(dǎo)致身體敏感而早泄，也可能是難得的機(jī)會(huì)讓他產(chǎn)生額外的緊張而出現(xiàn)陽痿,。只要恢復(fù)規(guī)律的性生活,，這些問題就會(huì)自然消失。
此外,，男人們生活不規(guī)律,、工作壓力大、常常熬夜和酗酒,、遭受老婆的冷暴力等,，也可導(dǎo)致性能力下降。他建議男人們調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合,，釋放壓力,，保證睡眠，并積極改善人際關(guān)系,。
性生活過少甚至故意克制性生活,，時(shí)間長了可導(dǎo)致前列腺淤積，出現(xiàn)下腹不適等癥狀,。
老年人不要停止性生活
中國性學(xué)會(huì)顧問,、美國高級性學(xué)研究院教授阮芳賦說，現(xiàn)代人吃得好活得久,，身體狀況又好,，65歲以上的銀發(fā)人“有能力也有權(quán)利”享受性生活。事實(shí)上,，銀發(fā)族的性生活要依自己的生理和心理狀況而定,，只要身體允許，就沒有次數(shù)的限制,。“只要男女雙方配合默契,，老年人仍然能享受美滿的性。”他強(qiáng)調(diào),。
東京大學(xué)朝長正德博士最近在《防止腦老化》一書中指出,，沒有性生活的人，會(huì)發(fā)生用進(jìn)廢退性的“性萎縮”,。適當(dāng)?shù)男陨?，有助于保持大腦年輕。阮芳賦說：“性生活停止的信號(hào),，就是老化基因啟動(dòng)的動(dòng)員令,，如想延緩老化，一定要把性生活保持活躍,。”
美國一項(xiàng)調(diào)查表明,，有配偶的老年男女比無配偶者更長壽，性生活和諧的老年人比無性生活的壽命更長,。
阮芳賦還指出,，美國性學(xué)經(jīng)典著作《司達(dá)·威納爾報(bào)告：老年時(shí)代的性生活》發(fā)現(xiàn)：老人仍然強(qiáng)烈而持續(xù)地有性欲，性生活對老年人身體和心靈的健全很重要,，多數(shù)老年人感到性生活比年輕時(shí)更好,。“圓滿性生活對老年人的健康和長壽是一劑無可替代的良藥。”
