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女性到中年以后,，卵巢功能開始衰退,，這時(shí)排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降,，甚至月經(jīng)停止,，乳房松軟萎縮，其他性征退化,，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此,，女性,，特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢。以下三個(gè)小處方有利于女性卵巢的保養(yǎng),。

　　卵巢保養(yǎng)食療處方

　　配方：紅皮花生米250克,、紅棗150克、蓮子肉250克,、豬蹄3～4個(gè),。

　　制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,，將花生,、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí),。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗,。

　　此外，要多吃卷心菜,、菜花,、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟,、蛋類,、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類,、豆類,、瘦肉等。

　　卵巢保養(yǎng)藥用處方

　　配方：女貞子15克,、旱蓮草15克,、大生地15克、京玄參12克,、粉葛根30克,、紫丹參15克、益母草20克,、淮山藥12克,、山萸肉12克、蓮子肉12克,、野百合12克,、仙靈脾15克。

　　制作與食用：大火沸騰后,，以文火慢煎1小時(shí),，飯前服,，1天兩次，1次1碗,；在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周,，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期,。

　　卵巢保養(yǎng)按摩處方

　　膝關(guān)節(jié)上的血海,，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜,、照海,，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元,、氣海,、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,，每天2～3次,，每次20分鐘,，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,，有益于卵巢的保養(yǎng)。