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你選擇了一位的伴侶,，打算與他長相廝守共度一生,，這也會深深影響你未來的健康水平。的確,，大量研究報道表示,，一份長久的親密關(guān)系，不僅影響我們的情緒健康,，也影響著我們的身體健康,。而朝夕相處的愛侶，對你影響之深遠(yuǎn)勝于父母,、朋友,、醫(yī)生、保健專家,，或者任何一份健康媒體,。
生活習(xí)慣上我們也會物以類聚
大量研究顯示，如果伴侶中一方患病,，另一方患上同樣疾病的風(fēng)險也會顯著增加,，這包括癌癥、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎,，哮喘,，抑郁和胃潰瘍等等。還有一項研究顯示,，如果伴侶中一方患有高血壓,，那么另一方患高血壓的風(fēng)險甚至加倍,。
原因之一是那句"門當(dāng)戶對"的老話,。中文說物以類聚，英文說羽毛相同的鳥飛在一起,，我們傾向于選擇跟自己相像的人做伴侶,。雖然有時，對方與自己截然不同的特質(zhì)會顯得十分迷人,，但最終,，我們最可能與那些有著相當(dāng)?shù)纳鐣尘埃恢碌纳顟B(tài)度,，和相同的行為習(xí)慣的人保持長久穩(wěn)定的親密關(guān)系,，而這些都會對健康造成直接或間接的影響。
而且,，愛侶之間不但個性與思想彼此吸引,，生活方式也是這樣?！队际小分袆P瑞吸煙,，當(dāng)遇上一個同樣吸煙的男子，她覺得倍感親切,，心想,，"這么帥還吸煙的男人可不好找。"然后很容易發(fā)展出一段浪漫的戀情,。
當(dāng)兩個人組成家庭,，共同生活，他們的生活習(xí)慣也會越來越接近,。一項對新婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn),，人們在婚前的健康習(xí)慣，會在婚后幾年里對伴侶造成影響,。比如,，他的飲食習(xí)慣，體檢習(xí)慣,，飲酒和吸煙的習(xí)慣,，都會潛移默化地改變著你。
共同生活不僅意味著同吃同住,，分享同一筆經(jīng)濟(jì)收入和同一個交往圈子,，同時還意味著兩人的情緒也會相互傳染,。如果一方長期處于壓力很大的狀態(tài)，另一方也會為此付出健康的代價,。研究還顯示,，如果妻子的職業(yè)發(fā)展不順利，長期感到很苦惱,，那么丈夫得心臟病的風(fēng)險會增加3倍,。
實(shí)行這項研究的紐約大學(xué)流行病學(xué)家Gregory Homish說，“我們不是生活在真空里,。每一個處于親密關(guān)系當(dāng)中的人都應(yīng)該知道,，他們做的每項決定，都受到對方的影響,，同時也在影響對方,。我們的醫(yī)生也應(yīng)該注意到這一點(diǎn)。通常醫(yī)生看病人的時候會詢問家族中有什么遺傳病,，而不會問到伴侶有什么生活習(xí)慣,，但這會遺漏一些很重要的信息。”
你得為他的壞習(xí)慣買單
相當(dāng)多的研究顯示,，婚姻令人更健康,，但是，也有很多情況會導(dǎo)致相反的結(jié)果,。比如,，一方吸煙、酗酒和濫用藥物,，另一方也容易沾染上同樣的惡習(xí),。這樣的話你一定不會感到陌生，"我們一起吃飯,，聊得很開心,，然后我們一起回家，做愛,，一起吸了一支煙,。"
很多專家認(rèn)為，治療物質(zhì)依賴時,，如果夫妻雙方能一起參與,，會比一方單獨(dú)參與更容易成功。
這樣的影響也可能是隱秘進(jìn)行的,，比如,，他在茶幾上隨手放了一盒已經(jīng)開包的香煙，就會打破你戒煙的決心。
另一方面,，如果伴侶吸煙,，即使你不吸煙，也會為此付出健康的代價,。一項對韓國婦女的研究顯示,，丈夫吸煙，妻子因二手煙的影響,，患肺癌和乳癌的風(fēng)險顯著增加,。
不容易覺察的健康互動
伴侶之間還有一些互動是不那么明顯的。
比如丈夫患有失眠,，深夜在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),，妻子的睡眠也難免受到影響?；蛘咂拮颖仨?點(diǎn)鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡,。而睡眠對一個人身心健康的影響,，有時甚至超過了飲食和運(yùn)動。
還有研究顯示,，如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意,，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病而男性如果處在不對等的婚姻關(guān)系里，無論是控制的一方還是受控制的一方,，都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病,。因為在親密關(guān)系中，無論是控制對方還是受對方的控制,，心理上都會承擔(dān)更大的壓力,，身體的應(yīng)激反應(yīng)會被激發(fā)，而這是造成冠心病的重要因素之一,。
婚姻矛盾與死亡率也有一定關(guān)聯(lián),。例如，那些與丈夫爭執(zhí)后隱忍憤怒的妻子,，比起能較好表達(dá)情緒的妻子,，10年后死亡率增加4倍。
改變自己,，就同時改變了你愛的人
好消息是,，你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。
一項長達(dá)4年,，有6012人參加的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)伴侶中一方戒煙,，另一方也打算戒煙的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍,；一方注射流感疫苗,，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進(jìn)行這些健康防護(hù),。不單妻子影響丈夫,，丈夫?qū)ζ拮右灿型瑯拥挠绊憽?/p>
一方開始采取某種有益健康的行為，或者,，僅僅是營造了一個更健康的生活環(huán)境,，雙方的生活方式都會發(fā)生積極的改變。
有趣的是,，只有運(yùn)動是一個例外,，伴侶中一方系上跑鞋帶，另一方也受到帶動的可能性比較小,。研究者解釋道,，研究中的所有項目，就屬運(yùn)動最要下功夫花力氣,，你必須動員你自己的意志力,，而不能全部指望對方。
但是,，如果你絮絮叨叨,，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用,，甚至可能產(chǎn)生相反的效果,。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小,，所以,，別沖對方抱怨，"你最近怎么胖了這么多,？你什么時候減肥?。?quot;更好的辦法是,，"一起去散步吧,。"
提出你的請求，讓對方能接受,，能修改,，也能毫無壓力地說不。
安迪是一名資深運(yùn)動男,，熱衷于長跑和健身,，對他來說,，如果一天中沒有安排出一小時的運(yùn)動時間，這一天就不算完美,。但妻子卻是一名運(yùn)動菜鳥,。周末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她,。"沒關(guān)系,，我并不要求她非得和我旗鼓相當(dāng)。她不會跟我一起去跑馬拉松,，但一起在小區(qū)里騎騎車也不錯,，重要的是兩人單獨(dú)相處一段時間。"
但是,，一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協(xié),；還有一些人，當(dāng)伴侶大刀闊斧地實(shí)施某種健康計劃的時候,，他們覺得彼此不像從前那樣親密了,，甚至感到自己被遺棄了。
32歲的亞娜與男友已同居了5年,，最近,，男友開始減肥。亞娜說,，"我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實(shí)在受不了,。"他們本來每天一起吃飯的,，現(xiàn)在則各吃各的。"有幾次我做的菜比較油,，他堅決不吃,，我覺得很惱火。還有一次,，我買了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃,，他數(shù)落了一大堆這有多么多么不健康，然后全部扔進(jìn)了垃圾箱,。"
在這樣的矛盾中,，最危險的一個說法是："如果你愛我，你就應(yīng)該這樣做,。"比較好的辦法是,，將你的感覺告訴對方，然后提出你的請求,，這個請求對方能接受,，能修改,，也能毫無壓力地說不，而不認(rèn)為這是一個愛的考驗,。
當(dāng)健康不再"匹配"
一對朝夕相處,、共榮共生的伴侶，如果一方很健康,，另一方卻患上疾病,，他們的健康狀況就出現(xiàn)了"不匹配"，這樣,，比起那些健康狀況匹配的伴侶,，無論這種"匹配"是共同健康還是共同患病，"不匹配"的伴侶將面臨更高的離婚風(fēng)險,。
離婚風(fēng)險尤其高的,，是那些一方患病之前，兩人曾共同享受過快樂時光的伴侶,。
當(dāng)伴侶中一人出現(xiàn)慢性疾病,，健康的一方通常也需要承受著巨大的心理壓力，同時還有糟糕的社會關(guān)系和沉重的財務(wù)負(fù)擔(dān),。
溫迪33歲時被診斷出乳癌,，她與丈夫的關(guān)系幾乎是立時三刻發(fā)生了明顯變化，比如他們不再閑扯陽臺上的盆栽番茄長勢如何,，過節(jié)去什么地方度假之類的話題,，他們談的總是乳房切除術(shù)、化療副作用,，以及如何才能支付巨大的醫(yī)療費(fèi)用,。
丈夫陪伴她經(jīng)歷了整個痛苦的治療過程，同時,，他也在與自己的抑郁情緒作戰(zhàn),。溫迪說："當(dāng)你患了癌癥，你整個人都不一樣了,，我不再是他最初遇見并愛上的那個人,。"幸運(yùn)的是，這對愛侶相守著度過了這么多困難,，最近,，溫迪的病情已經(jīng)穩(wěn)定，兩人正計劃一次外出旅行,。
接受,，適應(yīng)，對健康不匹配的伴侶,，這是最好建議,。在一份真正成熟的親密關(guān)系中,，伴侶不會互相指責(zé)："生這場病是你的錯，你5年前就該戒煙了,。"而是："我們會一步步克服困難,。我們一起來。"幾乎所有的伴侶都會最終面臨類似的健康危機(jī),。如果你不幸遭遇疾病,，最好的起點(diǎn)就是向伴侶明確提出你需要什么。
如果疾病不能將你們分離
如果一方出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病,，健康的一方往往開始承擔(dān)起照顧他的責(zé)任,。盡管很多人表示，這個任務(wù)有著巨大的回報和精神補(bǔ)償,，但同時,，這對照顧病人的人來說，無疑是一個很大的健康挑戰(zhàn),。
抑郁是最常發(fā)生的情況,。一項研究發(fā)現(xiàn)，如果妻子照顧生病或殘疾丈夫每周超過9小時,，患冠心病的機(jī)會更高,。這是因為，照顧病人的勞累,，看到所愛的人遭受痛苦,，以及經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)，都會造成巨大的心理壓力,。
而且,，照顧生病伴侶的人，也面臨著更高的死亡危險,，而且這種風(fēng)險在生病的伴侶去世后仍存在。這種情況并不罕見：病人去世了,，沒過多久,，照料他的伴侶也去世了。
18年前,，楊邂逅了一個非常有魅力的四肢癱瘓的男子,。"我們幾乎是一見鐘情，"她說,，"很快我們就成了最好的朋友,。"但最終，她選擇了與另一個男人結(jié)婚,。
"有一天,，他跟我說,，他對終生伴侶的需求實(shí)在是太多了，他不打算讓我承擔(dān)這些,。事實(shí)上,，我也不認(rèn)為我能夠犧牲自己的生活，來承擔(dān)起照顧他的職責(zé),，還能夠感到很幸福,。"
已經(jīng)做出承諾的伴侶卻很難輕易選擇離開。凱力的丈夫在婚后5個月出現(xiàn)了胸痛和手臂麻木,，醫(yī)生診斷為心絞痛,，其實(shí)婚前他已經(jīng)出現(xiàn)過一次類似的癥狀，但很快沒事了,，他們以為是操辦婚禮緊張勞累所致,，誰都沒有放在心上。從醫(yī)院回來,，從不下廚的凱力開始自己做飯,，"這是我唯一覺得能幫上忙的地方。"現(xiàn)在,，他們幾乎很少外出吃飯了,，反而兩人都吃得更健康。
如果一方生病或受傷,，兩人之間有很多可以討論和協(xié)商的地方,。健康的一方必須要考慮，"我能夠適應(yīng)你的疾病到何種程度,？"開放的交流,，容許雙方有一個適應(yīng)的過程，還有幽默感,，這些都是絕對必需的,。
