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　吃得并不多，也不常喝啤酒,，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”,，這是為什么呢,？不妨先反省下自己的睡眠。

　　“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚,，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好,。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統(tǒng)計學(xué)分析時發(fā)現(xiàn)，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián),。

　　美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量,，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負(fù)責(zé)人克里斯滕·G·海爾斯指出,，內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病,、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。

　　夜間平均睡眠時間不超過5小時者,，內(nèi)臟脂肪含量增加32%,，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%,，不低于8小時增加22%,。研究人員認(rèn)為，睡眠時間關(guān)乎腹部脂肪增加,，可能有三方面原因,。首先，睡眠少可能使人疲倦,，導(dǎo)致日間無力鍛煉身體,；與睡眠時間適當(dāng)者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少,，因而脂肪增加多,。其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平,，導(dǎo)致過量飲食,。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少,。海爾斯說,，睡眠時間究竟多少合適，因人而異,，但是“極端睡眠”,，即每晚少于5小時者，應(yīng)引起注意,。