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　大蒜——亮澤秀發(fā)

　　很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實,，它是女性的“健康衛(wèi)士”,。

　　大量流行病學調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低,。營養(yǎng)學專家表示，每天吃半頭生大蒜,，就能對乳腺癌,、卵巢癌等起到抑制作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,，大蒜素具有很強的抗菌作用,，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效,。每天堅持進食一頭生大蒜,，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

　　土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示,，常吃大蒜不但能夠抗癌,、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤,，如果用蒜汁按摩頭皮,，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑,。

　　榴蓮——能緩解痛經(jīng)

　　榴蓮氣味強烈,，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,，由于其營養(yǎng)價值很高,，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品,。榴蓮性熱,，可以活血散寒，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品：另外,，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方,。

　　榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多,，否則容易導致身體燥熱,，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”,。

　　在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水,，或吃些水分較多的水果來平衡,，比如梨、西瓜等,，可以很好地消除燥熱,。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣,，保護身體不受損害,。

　　香菜——預防骨質(zhì)疏松

　　醫(yī)學研究表明，人過40歲后,，骨生成減少,，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚,。此時，骨皮質(zhì)薄似蛋殼,，脆弱易碎,。專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物,，以利身體吸收礦物質(zhì),，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多,。

　　此外,，香菜中富含鐵、鈣,、鉀,、鋅、維生素A和維生素c等元素,，有利于維持血糖穩(wěn)定,，并能防癌。

　　香椿——可以助孕

　　有研究表明,，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效,，故有“助孕素”的美稱,。

　　營養(yǎng)學專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物,，可健脾開胃,，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,，是輔助治療腸炎,、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥,。

　　芥末——使面色紅潤

　　營養(yǎng)學專家告訴記者,，芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用,，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,，增強性功能，還能刺激血管擴張,，增強面部氣血運行,，使女性臉色更紅潤。

　　營養(yǎng)學專家說,，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽,。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥,、防止血管斑塊沉積,、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外,，芥末還有預防高血脂,、高血壓、冠心病,，降低血液黏稠度等功效,。