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　大蒜——亮澤秀發(fā)

　　很多女性擔(dān)心吃大蒜會(huì)導(dǎo)致口氣不清新,，其實(shí)，它是女性的“健康衛(wèi)士”,。

　　大量流行病學(xué)調(diào)查顯示,，大蒜產(chǎn)區(qū)和長(zhǎng)期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低,。營養(yǎng)學(xué)專家表示,，每天吃半頭生大蒜，就能對(duì)乳腺癌,、卵巢癌等起到抑制作用,。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用,，對(duì)陰道滴蟲,、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜,，就能對(duì)陰道炎起到很好的防治作用,。

　　土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌,、防止血栓,，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮,，不但可減少脫發(fā),，還可使白發(fā)變黑。

　　榴蓮——能緩解痛經(jīng)

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈,，說它“臭氣熏天”毫不夸張,。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高,，榴蓮常被用來當(dāng)作病人,、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱,，可以活血散寒,，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方,。

　　榴蓮雖然好處多多,，卻不能一次吃太多,，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”,。

　　在吃榴蓮的同時(shí),，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡,，比如梨,、西瓜等，可以很好地消除燥熱,。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害,。

　　香菜——預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　醫(yī)學(xué)研究表明,，人過40歲后，骨生成減少,，骨皮質(zhì)變薄,，尤以婦女為甚。此時(shí),，骨皮質(zhì)薄似蛋殼,，脆弱易碎。專家提醒,，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物,，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼,，而香菜中的含硼量就很多,。

　　此外，香菜中富含鐵,、鈣,、鉀、鋅,、維生素A和維生素c等元素,，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌,。

　　香椿——可以助孕

　　有研究表明,，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用,，對(duì)不孕不育癥有一定療效,，故有“助孕素”的美稱。

　　營養(yǎng)學(xué)專家介紹,，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,，可健脾開胃，增加食欲,。它具有清熱利濕,、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎,、痢疾,、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

　　芥末——使面色紅潤(rùn)

　　營養(yǎng)學(xué)專家告訴記者,，芥末辣味強(qiáng)烈,，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,，增強(qiáng)性功能,，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行,，使女性臉色更紅潤(rùn),。

　　營養(yǎng)學(xué)專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽,。這種成分不但可預(yù)防蛀牙,，而且對(duì)預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積,、輔助治療氣喘也有一定的效果,。此外，芥末還有預(yù)防高血脂,、高血壓,、冠心病，降低血液黏稠度等功效,。