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一,、半夜11點并不是個好時機
一項針對女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于大部分的妻子來說，丈夫遲遲不肯上床睡覺，或是到了她睡意惺忪時提出要“溫存一番”,，都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言,，并不是個性愛好時機,。
調(diào)查顯示，有46%的女性提出,，自己時不時地會拒絕丈夫的性需求,，僅僅因為“對方提得不是時候”。
導(dǎo)致“性不在焉”的原因有很多,。比如,，人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退,。假若愛人勉強應(yīng)付,，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠,，損害夫妻感情。“尤其是女方勞累卻要勉強應(yīng)付，極易出現(xiàn)對性生活的反感,，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等,。”
要解決這樣的性不協(xié)調(diào)，一方面妻子要主動和丈夫溝通,，說明自己的勞累,，還可以直接告訴對方“如果你早些上床，我想我們一定會有更充分的時間纏綿”,。另一方面,，可以將性愛安排在不繁忙的周末，免去妻子的顧慮,。
二,、吃得太飽時不宜進行交歡
吃飽之后，胃腸消化,、吸收食物需要能量,，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會相應(yīng)減少,，這會影響男性勃起和正常的性感受能力,。此外，如果在就餐過程中大量飲酒,，多數(shù)女性與部分男性會出現(xiàn)性欲下降的情況,，這也不利于進行性生活。
美國性健康專家奧斯卡-麥克亨瑞指出,，對男性來說,，性愛時要保持堅挺、持久的勃起,，消耗極大,，需要多器官配合。其中,，睪丸激素非常重要,，能喚起男性性欲，幫助完成勃起,。而一頓油膩,、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌,。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐,，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手,。
但性愛前,，適當吃些碳水化合物卻有助于提高性愛質(zhì)量。因為它能迅速補充能量，保持持久勃起,。因此,，性愛前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人,，也可以適量吃點動物肝臟,、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉,。
專家建議,，中國人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物,。黑木耳,、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇。吃完飯后,，身體會有些疲憊,，此時可能影響性愛質(zhì)量。因此,，建議最好在飯后1個半小時左右,，再和伴侶享受魚水之歡。
三,、大量飲酒后不宜過做愛
如果在就餐過程中大量飲酒,，多數(shù)女性與部分男性會出現(xiàn)性欲下降。而且,，飲酒后,，人處于短暫的興奮狀態(tài)，性生活時易出現(xiàn)過分激動或粗野魯莽的行為,，節(jié)奏加快,、精力過分集中也易導(dǎo)致早泄。
酒精對心臟,、肝臟,、神經(jīng)等多器官的損害，加上性生活時神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮,，性器官廣泛充血,，更會加重器官損傷。
另外,，酒精可以導(dǎo)致精子發(fā)育異常,，影響精子的活力和形態(tài)，對生育不利,。
更重要的是,，長期酒足飯飽后過性生活,，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情,，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感,。
四,、大悲大喜時亦不適合親熱
保持和諧美滿的性生活非常必要,，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強的刺激后,，往往會有神經(jīng)沖動的快速釋放,、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快,、血壓升高,、頭痛。
而性生活本身就是一個神經(jīng)興奮刺激的過程,，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛,，尤其對中老年男性來說，恐怕就會進一步加快和增高心跳,、血壓,，甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌,、頭暈等不適,，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全,。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，交感神經(jīng)的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病,、心動過速等疾病的重要發(fā)病因素,。所以，無論平時身體條件怎么樣,，為了安全起見,，中老年男性情緒過于興奮時，最好還是回避性愛,。
而且,，李宏軍還指出，人到中年,，正是事業(yè)的高峰期,，很多人可能會遇到升職、加薪,、職稱晉級,、論文獲獎等令人興奮的事,，這些都會使身體處在極度亢奮的狀態(tài)。此時,，就更不能過性生活了,，另外，對中老年人來說,，如家庭慘變,、巨額財產(chǎn)喪失等情緒激動時刻，也不宜性愛,。情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加,，此時過性生活會增加心臟疾病的發(fā)病幾率。
專家提醒,，中老年夫妻應(yīng)該認識到興奮對性生活的負面作用,，努力穩(wěn)定情緒，讓自己冷靜下來,。配偶也有義務(wù)幫助對方,，通過聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移,、穩(wěn)定其情緒,。
五、憋尿時最好不要做愛
臨床研究發(fā)現(xiàn),，在部分勃起功能欠佳的老年男性中,，適當憋尿可以改善勃起功能。這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激作用,。但勃起功能正常的人,，則不建議也沒有必要刻意憋尿。而且強忍,，還可能有副作用,。
男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液,，二是排出精液,。兩種機能由一個閥門控制，要么打開閥門,，讓尿液排出,；要么關(guān)上閥門讓精液排出。平時,，這個出口只負責(zé)尿液排出,，并無矛盾，但性興奮時,，如果膀胱內(nèi)有尿液,，就存在讓哪一個先排出的問題,。如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器,，易誘發(fā)前列腺疾病,。
此外，性生活時如有便意,，也會分散注意力,，影響性生活質(zhì)量。因此性愛前最好排空兩便,。
六,、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活
有些人覺得,，洗完熱水澡,、放松一下，更有利于性愛,。但專家指出,，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活,。
人體是一個極為敏感的生理系統(tǒng),，對溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化,，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變,，更能促使神經(jīng)元細胞發(fā)射的電頻信號時強時弱。
一般,，溫度超過33℃時,，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會出現(xiàn)皮膚潮紅,，略有麻木的感覺,。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃,，用手試一下,，略有點燙，這當然會使觸覺下降,。
專家建議,，在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以,，且水溫在35℃左右為宜,。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負擔的作用,，對高血壓,、神經(jīng)衰弱,、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效,。如果確實要洗熱水澡,，那就建議半小時后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常,，皮膚也不再那么潮濕,，對性欲也就沒什么負面影響了。
七,、周圍環(huán)境不夠私密時
很多夫妻都會遇到性生活被打斷的尷尬,，除了孩子吵鬧，還包括朋友來訪,、電話干擾,。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害，但會在性心理上投下陰影,。
間性除了是一種生理活動外,，更是一種心理活動。美好甜蜜的性生活被屢屢打斷后,，人難免會產(chǎn)生一種懊惱,、煩躁的心理。時間長了,，還可能形成一種條件反射,，即每次興致來臨之際，就會擔心那些騷擾將不期而至,，結(jié)果在心里留下一個疙瘩,，在以后的性生活中不能全身心投入。
為防止這種尷尬,，夫妻過性生活最好能選擇合適的時間,，如可在孩子平常不哭的時候或孩子不在家的時候。這期間還應(yīng)拔掉電話線或關(guān)掉手機,、調(diào)成靜音等,。當然，萬一被不期而遇的騷擾打斷,，也不要惱火,，而應(yīng)互相安慰；若有條件可稍后從頭開始,，如果實在沒有情緒,，那就協(xié)商一個時間再繼續(xù)。
晚間19時到21時,，是夜間活動的黃金時段,，也是性愛“好時段”,。此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息,，體力較充沛,，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻都能從完整,、充分的前戲后戲中,，獲得滿足。
下午17時—19時,，表達能力最強,，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離,，不妨把握好這一時段,。下班到家，別忙著吃飯,，而是將伴侶擁入懷中,，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻,，任憑激情燃燒。
晚上21時—23時,，多數(shù)人準備睡覺,。且時間越晚，倦乏感越強,。此時適合快速性愛,，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬,。性愛后,，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾,。
