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一,、半夜11點(diǎn)并不是個(gè)好時(shí)機(jī)
一項(xiàng)針對(duì)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，對(duì)于大部分的妻子來說，丈夫遲遲不肯上床睡覺,，或是到了她睡意惺忪時(shí)提出要“溫存一番”,，都會(huì)引起妻子強(qiáng)烈的反感。因此半夜十一二點(diǎn)對(duì)很多妻子而言,，并不是個(gè)性愛好時(shí)機(jī),。
調(diào)查顯示，有46%的女性提出,，自己時(shí)不時(shí)地會(huì)拒絕丈夫的性需求,，僅僅因?yàn)?ldquo;對(duì)方提得不是時(shí)候”,。
導(dǎo)致“性不在焉”的原因有很多。比如,，人在情緒不佳時(shí),，性欲容易暫時(shí)減退。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付,，非但激不起快感,，還容易導(dǎo)致性冷漠，損害夫妻感情,。“尤其是女方勞累卻要勉強(qiáng)應(yīng)付,，極易出現(xiàn)對(duì)性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等,。”
要解決這樣的性不協(xié)調(diào),，一方面妻子要主動(dòng)和丈夫溝通，說明自己的勞累,，還可以直接告訴對(duì)方“如果你早些上床,，我想我們一定會(huì)有更充分的時(shí)間纏綿”。另一方面,，可以將性愛安排在不繁忙的周末,，免去妻子的顧慮。
二,、吃得太飽時(shí)不宜進(jìn)行交歡
吃飽之后,，胃腸消化、吸收食物需要能量,，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加,，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的性感受能力,。此外,，如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降的情況,，這也不利于進(jìn)行性生活,。
美國(guó)性健康專家奧斯卡-麥克亨瑞指出，對(duì)男性來說,，性愛時(shí)要保持堅(jiān)挺,、持久的勃起，消耗極大,，需要多器官配合,。其中，睪丸激素非常重要,，能喚起男性性欲,，幫助完成勃起,。而一頓油膩,、不健康的飲食,，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐,，油量之大令人咋舌,，很可能成為性愛殺手。
但性愛前,，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高性愛質(zhì)量,。因?yàn)樗苎杆傺a(bǔ)充能量，保持持久勃起,。因此,，性愛前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人,，也可以適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟,、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉,。
專家建議,，中國(guó)人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物,。黑木耳,、山藥等健脾補(bǔ)腎的食物也是不錯(cuò)的選擇。吃完飯后,，身體會(huì)有些疲憊,，此時(shí)可能影響性愛質(zhì)量。因此,，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右,，再和伴侶享受魚水之歡。
三,、大量飲酒后不宜過做愛
如果在就餐過程中大量飲酒,，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降。而且,，飲酒后,，人處于短暫的興奮狀態(tài),，性生活時(shí)易出現(xiàn)過分激動(dòng)或粗野魯莽的行為，節(jié)奏加快,、精力過分集中也易導(dǎo)致早泄,。
酒精對(duì)心臟、肝臟,、神經(jīng)等多器官的損害,，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官?gòu)V泛充血,，更會(huì)加重器官損傷,。
另外,，酒精可以導(dǎo)致精子發(fā)育異常,，影響精子的活力和形態(tài)，對(duì)生育不利,。
更重要的是,，長(zhǎng)期酒足飯飽后過性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度,，還可能挫傷夫妻感情,，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感。
四,、大悲大喜時(shí)亦不適合親熱
保持和諧美滿的性生活非常必要,，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強(qiáng)的刺激后,，往往會(huì)有神經(jīng)沖動(dòng)的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等,，具體表現(xiàn)為心跳加快,、血壓升高、頭痛,。
而性生活本身就是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過程,，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛,，尤其對(duì)中老年男性來說，恐怕就會(huì)進(jìn)一步加快和增高心跳,、血壓,，甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌,、頭暈等不適,，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全,。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，交感神經(jīng)的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓,、冠心病,、心動(dòng)過速等疾病的重要發(fā)病因素。所以,，無論平時(shí)身體條件怎么樣,，為了安全起見，中老年男性情緒過于興奮時(shí),，最好還是回避性愛,。
而且，李宏軍還指出,，人到中年,，正是事業(yè)的高峰期，很多人可能會(huì)遇到升職,、加薪,、職稱晉級(jí)、論文獲獎(jiǎng)等令人興奮的事,，這些都會(huì)使身體處在極度亢奮的狀態(tài),。此時(shí)，就更不能過性生活了,，另外,，對(duì)中老年人來說，如家庭慘變,、巨額財(cái)產(chǎn)喪失等情緒激動(dòng)時(shí)刻,，也不宜性愛。情緒激動(dòng)會(huì)使血中兒茶酚胺含量增加,，此時(shí)過性生活會(huì)增加心臟疾病的發(fā)病幾率,。
專家提醒，中老年夫妻應(yīng)該認(rèn)識(shí)到興奮對(duì)性生活的負(fù)面作用,，努力穩(wěn)定情緒,，讓自己冷靜下來,。配偶也有義務(wù)幫助對(duì)方，通過聊天,、散步等方式轉(zhuǎn)移,、穩(wěn)定其情緒。
五,、憋尿時(shí)最好不要做愛
臨床研究發(fā)現(xiàn),，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當(dāng)憋尿可以改善勃起功能,。這可能是因?yàn)槟蛞撼溆瘜?duì)膀胱有一定刺激作用,。但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿,。而且強(qiáng)忍,，還可能有副作用。
男性外生殖器身兼二職,，一是排出尿液,，二是排出精液。兩種機(jī)能由一個(gè)閥門控制,，要么打開閥門,，讓尿液排出；要么關(guān)上閥門讓精液排出,。平時(shí),，這個(gè)出口只負(fù)責(zé)尿液排出，并無矛盾,，但性興奮時(shí),，如果膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個(gè)先排出的問題,。如果忍尿行房事,，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺疾病,。
此外,，性生活時(shí)如有便意，也會(huì)分散注意力,，影響性生活質(zhì)量,。因此性愛前最好排空兩便。
六,、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活
有些人覺得,，洗完熱水澡、放松一下，更有利于性愛,。但專家指出,，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活,。
人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng),，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化,，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變,，更能促使神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。
一般,，溫度超過33℃時(shí),，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅,，略有麻木的感覺,。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃,，用手試一下，略有點(diǎn)燙,，這當(dāng)然會(huì)使觸覺下降,。
專家建議，在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡,，沖個(gè)涼就可以,，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng),、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用,，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱,、失眠,、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實(shí)要洗熱水澡,，那就建議半小時(shí)后再過性生活,，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕,，對(duì)性欲也就沒什么負(fù)面影響了,。
七、周圍環(huán)境不夠私密時(shí)
很多夫妻都會(huì)遇到性生活被打斷的尷尬,，除了孩子吵鬧,，還包括朋友來訪、電話干擾,。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害,，但會(huì)在性心理上投下陰影,。
間性除了是一種生理活動(dòng)外，更是一種心理活動(dòng),。美好甜蜜的性生活被屢屢打斷后,，人難免會(huì)產(chǎn)生一種懊惱、煩躁的心理,。時(shí)間長(zhǎng)了,，還可能形成一種條件反射，即每次興致來臨之際,，就會(huì)擔(dān)心那些騷擾將不期而至,，結(jié)果在心里留下一個(gè)疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入,。
為防止這種尷尬,，夫妻過性生活最好能選擇合適的時(shí)間，如可在孩子平常不哭的時(shí)候或孩子不在家的時(shí)候,。這期間還應(yīng)拔掉電話線或關(guān)掉手機(jī),、調(diào)成靜音等。當(dāng)然,，萬(wàn)一被不期而遇的騷擾打斷,，也不要惱火，而應(yīng)互相安慰,；若有條件可稍后從頭開始,，如果實(shí)在沒有情緒，那就協(xié)商一個(gè)時(shí)間再繼續(xù),。
晚間19時(shí)到21時(shí),，是夜間活動(dòng)的黃金時(shí)段，也是性愛“好時(shí)段”,。此時(shí)雙方思路清晰,，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛,，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”,。夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中,，獲得滿足,。
下午17時(shí)—19時(shí)，表達(dá)能力最強(qiáng),，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語(yǔ),。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時(shí)段。下班到家,，別忙著吃飯,，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念,，熱烈地接吻,，任憑激情燃燒。
晚上21時(shí)—23時(shí),，多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺,。且時(shí)間越晚，倦乏感越強(qiáng),。此時(shí)適合快速性愛,，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬,。性愛后,，兩人可以擁著說說話，以彌補(bǔ)前戲較短的遺憾,。
