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　女性常常撫摸自己的胸部,，不僅可以讓胸部變得更加的豐滿迷人，還能通過“自摸”檢查自己胸部是否得了乳房婦科病,，例如乳腺纖維囊腫等疾病，可謂是好處多多。當然“自摸”也是需要手法的,，下面我們就為大家講解下,。

　　自摸的手法其實很簡單易學，只要每天用手磨擦胸腺200次就可以了,，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,，握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

　　女人自摸胸部都有什么好處,？

　　豐胸是自摸的好處之一,，但是近年來醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)其實大多數(shù)女性都有乳腺纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題,，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了,，可是纖維囊腫有良性、惡性之分,，也非常容易和乳腺炎,、乳腺癌混淆，再加上因為常見,、多見,，慢慢就會視而不見了，所以說,，通過我們的自摸法檢測乳房健康是自摸的好處之二,。方法如下：

　　1、觀察

　　站立,，雙臂垂放兩側,，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,，有沒有橘皮樣的小凹點,，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出,。

　　2,、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下,，用中指和食指的指腹,，順著一個方向全面檢查乳房。

　　3,、臥位檢查

　　平躺在床上,，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩,。檢查時用力要均勻,，以手指能觸壓到肋骨為宜。

　　4,、將右臂放在頭底下

　　胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央,，用左手檢查右側乳房是否有腫塊,，觸摸時稍微用力,，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸,。同樣方法檢查左側乳房。

　　除了經(jīng)常自摸,，也要讓朋友,、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢,，更能發(fā)現(xiàn)問題,。

　　怎樣這么一看的話“自摸”的好處還真不少呢吧，好處多且方法易您何不試試呢,？為了您的乳房健康,，加油吧！