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　“性感集中訓練法”,，是一種對那些因緊張、焦慮而引起的陽痿患者比較有效的方法,。要求夫婦雙方共同參與,，特別要求妻子對丈夫愛撫、溫存,、鼓勵和配合,，撫摩對方性敏感部位，充分體會肉體感和愉悅感,，這樣可誘導陰莖的勃起，但不急于相交,，經(jīng)過反復訓練,，逐步增強性感，減少對勃起不能的擔心和焦慮,，建立正常的性反射過程,，逐步過渡到進行正常的性活動。

　　性感集中訓練法,，是本世紀70年代由美國當代性學權威,、婦產(chǎn)科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，一般分為以下四步：

　　第一步：性認識的一致與焦慮的松弛(3～5天),。醫(yī)生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖,、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點,，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等,。

　　同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論,，以求得比較一致的意見,。在這個階段，夫妻之間要分開居住,，禁止性交,，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態(tài)。

　　第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天),。上一步完成后,，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻,、擁抱和撫摸渾身,，但注意不要撫摸乳房和性器官,。

　　雖然這個階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交,，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上,。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房,，但依然不要接觸性器官,。

　　第三步：性器官的撫摸與手淫技術的應用(2～3天)。在繼續(xù)進行上一步活動的基礎上,，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點,。這個階段依然不要性交，而在操作過程中盡可能體會身心的快感,，并漸漸把性感集中到性器官上,。

　　第四步：治療性性交活動(4～5天)。在上述三步完成以后,，就可以針對不同的性功能障礙性交了,。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位,，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方,。

　　由前向后穩(wěn)捏壓迫4秒鐘，然后突然放松,。女方需注意用指肚而不要用指甲,，施加壓力的方向不要從一側(cè)向另一側(cè)。反復屢次后,，再進行性交,。

　　幸福的小日子少不了“性福”生活的滋潤，讓我們一起大大方方的聊一聊關于“性福”的私房話吧,！我們的目標：幸福和“性福“,，一個也不能少。