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　　女人的乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng),。以下這七大壞習(xí)慣讓乳房受傷,。

　　1、不吃肉

　　除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外,，還要補充膠原蛋白,，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性,、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一,。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬,、雞、鴨,、鵝皮),、豬蹄、牛蹄,、蹄筋,、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等,。此外,，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此,，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品,，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品,。

　　2,、吃甜食太多

　　想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過量甜食,。因長期進(jìn)食高糖類,，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細(xì)胞)。

　　3,、喝酒太多

　　研究發(fā)現(xiàn),，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性,，其乳腺癌患病率則要高出30%,。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān),，與酒的種類無關(guān)，不論是紅酒啤酒或是白酒,，都會對女性的乳腺健康造成傷害,。科學(xué)家認(rèn)為,，雖然他們還不能完全了解為何過量的酒精會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生,，但現(xiàn)有的證據(jù)能表明，酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素,，繼而影響到乳腺的健康,。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了,，如果有家族心臟病史的,，則應(yīng)該保持每日飲一杯紅酒的習(xí)慣；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的,，則應(yīng)該馬上戒酒,。

　　4、不吃油

　　乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量,。因此,，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然,、最合理,、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,，而盲目地節(jié)食,、挑食，專吃素菜,，不吃魚,、肉等葷菜。須知,，適量地攝入魚,、肉和豆制品，能增加少量脂肪,，這對于保持乳房的豐滿,，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),。否則,，機(jī)能營養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮,，皮膚枯皺,，面色蒼黃，失去青春魅力,。

　　5,、喝水不足

　　營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助,。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料,，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。

　　6,、喝咖啡太多

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注,，因為他們指出,，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小,。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn),，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因,，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小,。為了保護(hù)胸部,，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡,。

　　7,、改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房

　　女人的乳房是女性身體的重要組成部分,，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng),。首先就要注意不要讓給乳房受到強(qiáng)力的擠壓。外力強(qiáng)烈的擠壓容易導(dǎo)致胸部內(nèi)的軟組織挫傷,，甚至?xí)鹑榉績?nèi)部的增生,，還會改變胸部的外部形狀，進(jìn)而是胸部下垂扁塌,。避免外部的強(qiáng)力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿,，最好仰臥睡眠，盡量不要長期向同一方向側(cè)面臥睡,，這樣不但容易給乳房造成擠壓,，還會導(dǎo)致雙乳發(fā)育不平衡。