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　　女人的乳房是女性身體的重要組成部分,，在平時(shí)的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng),。以下這七大壞習(xí)慣讓乳房受傷,。

　　1,、不吃肉

　　除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外,，還要補(bǔ)充膠原蛋白,，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙,，這也是促使乳房健美的主要條件之一,。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞,、鴨,、鵝皮)、豬蹄,、牛蹄,、蹄筋、雞鴨爪,、雞翅以及甲魚等,。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系,，因此,，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子,、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品,。

　　2、吃甜食太多

　　想塑造完美胸部,，還應(yīng)避免吃過量甜食,。因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長(zhǎng)乳癌細(xì)胞),。

　　3,、喝酒太多

　　研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%,，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性,，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān),，與酒的種類無(wú)關(guān),，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康造成傷害,?？茖W(xué)家認(rèn)為，雖然他們還不能完全了解為何過量的酒精會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生,，但現(xiàn)有的證據(jù)能表明,，酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素，繼而影響到乳腺的健康,。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣,，就該權(quán)衡一下自己的情況了,，如果有家族心臟病史的，則應(yīng)該保持每日飲一杯紅酒的習(xí)慣,；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的,，則應(yīng)該馬上戒酒。

　　4,、不吃油

　　乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量,。因此,，適度地增加胸部的脂肪量,，是提高豐挺度的最自然、最合理,、最健康的方法,。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食,、挑食,，專吃素菜，不吃魚,、肉等葷菜,。須知，適量地?cái)z入魚,、肉和豆制品,，能增加少量脂肪，這對(duì)于保持乳房的豐滿,，皮膚的嫩滑,、面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則,，機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良,，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮,，皮膚枯皺,，面色蒼黃，失去青春魅力,。

　　5,、喝水不足

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對(duì)乳房健美很有幫助,。如能每天堅(jiān)持喝八杯水或無(wú)咖啡飲料,，則對(duì)滋潤(rùn)皮膚和乳房豐滿大有裨益。

　　6,、喝咖啡太多

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,，也有一定的醒酒作用,。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋?，女孩每天喝咖啡若超過三杯,，她們的乳房會(huì)變小。研究人員通過檢測(cè)發(fā)現(xiàn),，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因,，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí),，乳房就會(huì)縮小,。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你,，可以嘗試用茶水來代替咖啡,。

　　7、改變俯臥的睡姿,，以免擠壓乳房

　　女人的乳房是女性身體的重要組成部分,，在平時(shí)的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng)。首先就要注意不要讓給乳房受到強(qiáng)力的擠壓,。外力強(qiáng)烈的擠壓容易導(dǎo)致胸部?jī)?nèi)的軟組織挫傷,，甚至?xí)鹑榉績(jī)?nèi)部的增生，還會(huì)改變胸部的外部形狀,，進(jìn)而是胸部下垂扁塌,。避免外部的強(qiáng)力擠壓一方面是在睡覺的時(shí)候保持正確的睡姿，最好仰臥睡眠,，盡量不要長(zhǎng)期向同一方向側(cè)面臥睡,，這樣不但容易給乳房造成擠壓，還會(huì)導(dǎo)致雙乳發(fā)育不平衡,。