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　　女人的乳房是女性身體的重要組成部分,，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng),。以下這七大壞習慣讓乳房受傷。

　　1,、不吃肉

　　除適當進食脂肪外,，還要補充膠原蛋白，以促進乳房光潔度好,、有彈性,、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一,。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬,、雞、鴨,、鵝皮),、豬蹄,、牛蹄、蹄筋,、雞鴨爪,、雞翅以及甲魚等。此外,，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關系,，因此，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品,，如桔子,、胡蘿卜和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。

　　2,、吃甜食太多

　　想塑造完美胸部,，還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類,，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞),。

　　3、喝酒太多

　　研究發(fā)現(xiàn),，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性,，其乳腺癌患病率則要高出30%,。發(fā)病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關,，不論是紅酒啤酒或是白酒,，都會對女性的乳腺健康造成傷害?？茖W家認為,，雖然他們還不能完全了解為何過量的酒精會導致乳腺癌發(fā)生，但現(xiàn)有的證據(jù)能表明,，酒精能改變女性體內的雌激素,，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習慣,，就該權衡一下自己的情況了,，如果有家族心臟病史的，則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣,；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的,，則應該馬上戒酒。

　　4,、不吃油

　　乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量,。因此,，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然,、最合理,、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,，而盲目地節(jié)食,、挑食，專吃素菜,，不吃魚,、肉等葷菜。須知,，適量地攝入魚,、肉和豆制品，能增加少量脂肪,，這對于保持乳房的豐滿,，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎,。否則,，機能營養(yǎng)不良，脂肪缺乏,，使乳房逐漸萎縮,，皮膚枯皺，面色蒼黃,，失去青春魅力,。

　　5、喝水不足

　　營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),，多喝水對乳房健美很有幫助,。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益,。

　　6,、喝咖啡太多

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用,。但是瑞典科學家的一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關注,，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯,，她們的乳房會變小,。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因,，當她們攝入咖啡因時,，乳房就會縮小。為了保護胸部,，喜歡喝咖啡提神的你,，可以嘗試用茶水來代替咖啡。

　　7,、改變俯臥的睡姿,，以免擠壓乳房

　　女人的乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng),。首先就要注意不要讓給乳房受到強力的擠壓,。外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳房內部的增生,，還會改變胸部的外部形狀,，進而是胸部下垂扁塌。避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿,，最好仰臥睡眠,，盡量不要長期向同一方向側面臥睡，這樣不但容易給乳房造成擠壓,，還會導致雙乳發(fā)育不平衡,。