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為卵巢保鮮就等于為青春保鮮,，你可以通過(guò)補(bǔ)充激素,、懷孕哺乳、治療炎癥,、正確避孕,、適當(dāng)減肥、按時(shí)體檢等方式保養(yǎng)卵巢,，呵護(hù)你的女人味,。
25歲要開(kāi)始保養(yǎng)卵巢
卵巢是女人一輩子最私密的伙伴
千萬(wàn)別告訴我你有這樣的體驗(yàn)；上班昏昏欲睡,、回家卻睡不著,；每日一早起來(lái)就腰酸背痛；以前好好的皮膚，突然長(zhǎng)滿(mǎn)暗瘡和色斑,；更可怕的是,，苗條的身材無(wú)緣無(wú)故就開(kāi)始變得臃腫起來(lái)……有了這些癥狀，要小心了：有可能是你的卵巢在向你發(fā)出警告,！
卵巢是女人一輩子最私密的伙伴,，需要你永久的關(guān)心和疼愛(ài)。它狀如杏仁,，位于子宮兩側(cè),，雖然給我們帶來(lái)月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能,，最重要的便是排卵,，制造雌激素，這會(huì)讓女人更女人,、更青春,、更健康……當(dāng)你遍尋延長(zhǎng)青春的靈丹妙藥時(shí)，千萬(wàn)別忽視了自己身上這個(gè)能夠延緩衰老的器官——卵巢,。所以,，為卵巢保鮮就等于為青春保鮮！
瑜珈動(dòng)作可保養(yǎng)女性卵巢
瑜珈練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作,，配以特殊的呼吸方式,，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán),，調(diào)整荷爾蒙的分泌,，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通,，產(chǎn)后陰道松弛,，盆腔炎等有很好的效果。同時(shí),，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能,，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息,，延緩衰老,。
看來(lái)，通過(guò)瑜珈來(lái)溫補(bǔ)子宮,，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問(wèn)題,，從而達(dá)到駐顏美容的目的這一運(yùn)動(dòng)方式，將會(huì)是那些對(duì)通過(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)卵巢有成見(jiàn)的女性朋友的另一種追求,。想想看,，在環(huán)境幽雅的健身房里,，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥(niǎo)鳴聲輕舞飛揚(yáng)，那是不是你夢(mèng)幻中的一幅美妙的畫(huà)卷呢,？
精油按摩可保養(yǎng)女性卵巢
步驟一：沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩,。
步驟二：沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū),。
步驟三：對(duì)手以肚臍為中心,，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共浚訌?qiáng)卵巢吸收,。
步驟四：取適量的卵巢保養(yǎng)精油,，涂抹于腎俞處，搓至身體發(fā)熱即可,。
重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏,、血壓,、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓,、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。女性要善于調(diào)節(jié)情緒,，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游,、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒,。
建立科學(xué)的生活方式
生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明,、健康,、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì),，防止積勞成疾至關(guān)重要,。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常,、睡眠充足,、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù),、欣賞音樂(lè),、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà),、打球等,，可以怡人情志，調(diào)和氣血,，利于健康,。
飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡
除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量,，同時(shí)特別注意維生素E,、D和鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基,，改善皮膚彈性,，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用,，并可調(diào)節(jié)免疫功能,。
