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流行病學(xué)研究表明,，早泄患病率在30%左右,，但實(shí)際生活中，75%的男性自稱射精控制能力差,。也就是說,，有近45%的“早泄”，其實(shí)是正常的,。
“早泄”并不可恥
從進(jìn)化角度講,，“早泄”是適者生存的體現(xiàn)。因?yàn)閯?dòng)物在交媾時(shí)最易受天敵攻擊,，所以性交時(shí)間越短,，也就越安全。作為靈長類動(dòng)物,，人類也繼承了這一天性,，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具，才把早泄看成是一個(gè)需要治療的問題,。
一般認(rèn)為,，健康成人性交2～6分鐘時(shí)射精，甚至更短一點(diǎn),，都屬于正常,。真正的早泄是指男子勃起的陰莖還沒來得及進(jìn)入女方陰道，或者剛剛進(jìn)入尚未抽動(dòng)便射精的狀況,。
病態(tài)早泄有共性
性生活還沒開始就結(jié)束的人,，往往具有共同的病史，比較典型的是,，婚前有性行為者,、青少年自慰者因?yàn)楹ε卤话l(fā)現(xiàn)而焦慮，導(dǎo)致射精過快,。當(dāng)夫妻關(guān)系不融洽,，對妻子懷有潛在的敵意、怨恨，或像“妻管嚴(yán)”一樣對妻子過分畏懼,、過度崇拜,、自卑心理強(qiáng)烈，也會(huì)造成早泄,。
用技巧緩解癥狀
采用女上位或側(cè)臥位的性交體位,，男方較為被動(dòng)，興奮性低,，也利于緩解早泄癥狀,；如果一次射精后，當(dāng)晚再度同房,，射精時(shí)間肯定會(huì)有所延長,，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄,；必要時(shí),，男性也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗抑郁藥或局部應(yīng)用麻醉劑，以降低性刺激,，緩解癥狀,。
吃壯陽藥傷害身體 介紹幾種可以壯陽的家常食物
吃壯陽藥治早泄是一種很不科學(xué)的做法，因?yàn)閴殃査幹挥嘘柨号d奮的催情作用,，絕無滋水制火，收攝精關(guān)的固本功能,。服的越多，虛火越旺,，腎水越少,，腎水少更不足以制虛火,，更不能固攝精關(guān),，以致龜頭稍有刺激，更易射精,。我們首先要知道,，什么類型的食物可以治療不育男的早泄問題：
海洋中的食物
比如牡蠣,、泥鰍,、以及魚蝦等,。因?yàn)樗鼈兌己胸S富的鋅元素及鐵,、磷、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、糖類等多種維生素。其味咸,，性微寒，有滋陰潛陽,、補(bǔ)腎澀精功效,。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對男子遺精,、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果,。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、脂肪、維生素A,、維生素B1,、煙酸,、鐵,、磷,、鈣等。其味甘,，性平,，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)腎生精功效,。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身,。
多食用蔬菜
男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個(gè)很好的選擇,。淡菜又名珠菜,、殼菜。含豐富蛋白質(zhì),、碘,、B族維生素、鋅,、鐵,、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效,。適用于男子性功能障礙,、遺精,、陽痿,、房勞,、消渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好,，對男性的前列腺相同益處,。除了大豆外，豆腐,、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的錄用,。
櫻桃
別小看那一粒粒櫻桃,，里面裝滿了對人體益處的抗氧化劑,，能夠?yàn)槟闾峁┤旌虻臓I養(yǎng),。有條件的話,，立誓親手天天都能吃上這種水果,。
有助于預(yù)防早泄的家常菜
1,、青蝦炒韭菜
青蝦250g,，韭菜100g,。蝦洗凈,，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,，烹黃酒,，醬油,，姜絲等調(diào)料,，再加韭菜煸炒,，嫩熟即可,。
2,、熘炒黃花豬腰
豬腰500g,，黃花菜50g，姜,、蔥,、蒜佐料少許,。豬腰切開,，剔去筋膜躁腺，洗凈,，切成腰花塊,；黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱,，先放年夜蔥,、姜、蒜佐料煽炒,，再爆炒豬腰,，至變色熟透時(shí)，加黃花菜,、食鹽,、糖煸炒，再入芡粉和湯汁,，明透起鍋,。
3、桂圓醴
桂圓肉200g,、放在細(xì)口瓶內(nèi),，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口,，半個(gè)月后可飲用,。每日2次，每次10-20毫升,。
4,、腐皮白果粥
白果12g,，腐皮45-80g，年夜米適量,。白果去殼與腐皮,，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃,。每日1次,。
5、菊花醪
甘菊花10g剪碎,，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,，煮沸頓食，每日兩次治相火妄動(dòng)所致早泄,。
得了早泄該如何自我調(diào)養(yǎng)
早泄已經(jīng)不是新鮮的疾病了,，這幾年越來越猖狂，發(fā)病率也越來越高,，早泄的厲害我們也是知道的,，早泄會(huì)讓家庭變得支離破碎，早泄真得很愁人,。如果有了早泄的癥狀強(qiáng)千萬別緊張千萬不要過于恐慌,，下面小編教你一些自救絕招！
絕招1,、節(jié)房事,，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情,，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因,，當(dāng)屬禁忌之列,。實(shí)踐證明，夫妻分床,，停止性生活一段時(shí)間,，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,，的確是防治陽痿,、早泄的有效措施。
絕招2,、消除心理因素
要對性知識有充分的了解,，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。專家特別提醒男性朋友要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流,，消除不和諧因素,，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷,、愛撫,、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露,，避免給丈夫造成精神壓力,；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰,，即將射精時(shí),，更要思想集中。
絕招3,、盡早就醫(yī),，規(guī)范治療
與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑,。除了先天性的較難治療外,，大多數(shù)患者經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)治療,，都可以重新過上健康的生活。因此,，患者及家人一定要正確認(rèn)識這類疾病,，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無力、生理功能低下,、親密生活質(zhì)量不高等情況,，一定要及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療。通過全面檢查,，找準(zhǔn)病因,，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病,。
絕招4,、戒煙酒
長期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán),，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙,、糖尿病,、高膽固醇和高血壓,，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育,。
絕招5,、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽食物、羊肉,、麻雀,、核桃、牛鞭,、羊腎等,；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力,，提高性欲,，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓,、牛肉,、雞肝、蛋,、花生米,、豬肉、雞肉等,，含精氨酸食物如山藥,、銀杏、凍豆腐,、繕魚,、海參、墨魚,、章魚等,，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口,，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等,，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿,、早泄不必忌口,，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏,，身體虛弱,。
絕招6、使用避孕套等器具
有意識地阻勒陰莖根部,，使頭部感覺遲鈍,；或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng),；或嘗試增加行房次數(shù),，降低龜頭敏感度。其中,，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事,、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，北京曙光醫(yī)院的醫(yī)師提醒道,，要辯證地看待,，因人而異，因病情而異,，各得其用,，并不矛盾。一般來說,，陽痿者注意后者,，早泄者可嘗試前者。
