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　裸睡讓睪丸溫度下降

　　經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,，就會感到溫暖,、舒適，并很快入睡,。研究人士指出,，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后,，皮膚血流量增加,，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來,，包裹在四周,，讓人體自我保護能力得到提高。

　　這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘,、慢性腹瀉及腰痛,、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕,。

　　裸睡在日本很受推崇,。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣,，幾乎無人失眠,。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,，利于提高睡眠質(zhì)量,。專家還指出，裸睡能提高性欲,，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活,。專家說：“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,，精子變得更活潑，性欲望自然就增強了,。”

　　而建立裸睡習(xí)慣后,，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開,，這對促進兩性間的相互信賴,，促進夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

　　身心放松面對真實自我

　　針對裸睡如同“開門見山”的看法,，性學(xué)專家則說,，裸睡是性感、自在的,，與性生活并不矛盾,。赤裸相對激發(fā)的是兩性熱情，而性生活中“前戲-高潮-后戲”的環(huán)節(jié)才是維持性生活的根本,。如果這些環(huán)節(jié)讓人回味,，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。

　　嘗試裸睡,，最重要的是在心理上完全放松,，能夠自在地面對自己的身體。初試裸睡,，一定要選對床單,、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料,，但必須洗過一水或睡過一段時間后,，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑,，并且分量很輕,，可以讓人完全放松，春夏季非常適合,，但冬天就稍嫌冷了點,。

　　裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖,。床單,、被罩最好每周都換，千萬不要把它們當(dāng)成“免洗睡衣”,。