愛寶醫(yī)療網(wǎng)
一直以來(lái)大家都以為粗糧好,，以粗糧命名的食物多,，都覺得粗糧是營(yíng)養(yǎng)豐富,。但是很多人喜歡吃細(xì)食，專家表示,，男性不能夠過(guò)度的吃細(xì)食,，長(zhǎng)期不吃粗糧，容易影響性能力,。
長(zhǎng)期不吃粗糧影響性能力
進(jìn)食過(guò)于精細(xì)的食物可引發(fā)血糖迅速升高,，誘發(fā)高胰島素血癥，甚至造成血管動(dòng)脈硬化,。人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是一個(gè)整體，血糖問(wèn)題可能累及陰莖的海綿體的動(dòng)脈,，造成生殖器供血不足,，從而影響性欲和勃起。
食物加工得越精細(xì),，營(yíng)養(yǎng)素的丟失就越嚴(yán)重,，例如，面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮,，維生素E在胚芽中,，精細(xì)加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。
專家表示,，這些微量營(yíng)養(yǎng)素的長(zhǎng)期缺失,，可引起貧血、口角炎,、乏力等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀,，進(jìn)而還會(huì)導(dǎo)致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睪丸活力下降,，精子生成降低,，同樣也會(huì)影響性欲。
專家推薦：糯米暖胃薏米養(yǎng)顏
如今,，餐桌上的主食已經(jīng)形成了精米白面“一統(tǒng)天下”的局面,。但過(guò)度精致的飲食，使“三高”(即高血壓,、高血糖,、高血脂)人群日益龐大。近年來(lái),，國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家紛紛呼吁在膳食中加入粗糧,，才更有利健康,。但是，雜糧種類繁多,，不同年齡的人,，選擇好才更健康。
近些年來(lái),，由于人們過(guò)于追求吃得精細(xì),，不少人患上了“富貴病”。而今,，人們漸漸意識(shí)到粗糧對(duì)人體需求的重要性,。但必須注意的是，粗糧雖有益健康,，但不能濫吃,。
總之，專家表示,，冬季要注意多吃粗糧,，粗糧可養(yǎng)腎，提高性能力,。
六招提高中年男性性能力
1,、自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考,，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān),，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒,。做一些自己喜歡的事情,，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍,，或找家人親友傾訴,，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退,。
2,、積極參加體育鍛煉
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益,，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品),，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘,。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活,，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。
3,、避免不良生活習(xí)慣
避免不健康(健康食品)的飲食習(xí)慣,，減少應(yīng)酬，避免酗酒,，控制飲食,，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
4,、排除疾病
必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院,，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎,、附睪炎,、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病,、各種全身性慢性疾病,。
5、家庭關(guān)心
家庭和睦,，有利于消除工作和生活中的緊張情緒,。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待,，寬容處理，關(guān)愛體貼,，消除顧慮,，主動(dòng)配合治療。
6,、積極治療
對(duì)情志不暢,、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),，可服用疏肝解郁的中成藥,。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療,。同時(shí)要克服心理障礙,，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫
