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　男性一次射精可以釋放出約2億個(gè)精子，最后只有1個(gè)精子“殺出重圍”進(jìn)入卵細(xì)胞,，形成受精卵,，生命就此開始。而高質(zhì)量的精子,，就是生命起源的基礎(chǔ),。一般來(lái)說(shuō)，精子質(zhì)量包括精液量,、精子密度和精液中精子的總數(shù)量,、精子凝集、精子活力與活率,、精子形態(tài),、精液液化及精漿成分等方面的情況，在臨床上可以通過(guò)精液常規(guī)化驗(yàn)來(lái)檢測(cè),。

　　正常的精子顏色是灰白色或略帶黃色,。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml,，為精液量過(guò)少,，此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,；大于7ml時(shí),，為精液量過(guò)多，這種情況不但精子密度降低,，而且容易從陰道中流出,。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,，若射出精液60分鐘后仍不液化屬于異常,。精子計(jì)數(shù)一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計(jì)數(shù)≥15×106/ml,。低于此值,，為精子過(guò)少，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等,。

　　要想提高精子質(zhì)量,，應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉,，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高,，不利于精子生長(zhǎng),，從而影響生育；避免高溫,，睪丸溫度較身體其他部位要低,，高溫蒸浴會(huì)直接傷害精子，還會(huì)抑制精子生成,；放松身心,，精神壓力過(guò)大不利于精子成長(zhǎng)，放松心情會(huì)增加受孕的機(jī)會(huì),；多吃綠色蔬菜,，戒煙戒酒，也可以提高精子質(zhì)量,。