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　男性一次射精可以釋放出約2億個精子，最后只有1個精子“殺出重圍”進入卵細胞,，形成受精卵,，生命就此開始。而高質(zhì)量的精子,，就是生命起源的基礎,。一般來說，精子質(zhì)量包括精液量,、精子密度和精液中精子的總數(shù)量,、精子凝集、精子活力與活率,、精子形態(tài),、精液液化及精漿成分等方面的情況，在臨床上可以通過精液常規(guī)化驗來檢測,。

　　正常的精子顏色是灰白色或略帶黃色,。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml,，為精液量過少,，此時精液與女性生殖道接觸面積小,；大于7ml時,，為精液量過多,，這種情況不但精子密度降低，而且容易從陰道中流出,。正常精液射出后,，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，若射出精液60分鐘后仍不液化屬于異常,。精子計數(shù)一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示,。正常計數(shù)≥15×106/ml。低于此值,，為精子過少,，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等。

　　要想提高精子質(zhì)量,，應適當增加體育鍛煉,，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處溫度升高,，不利于精子生長,，從而影響生育；避免高溫,，睪丸溫度較身體其他部位要低,，高溫蒸浴會直接傷害精子，還會抑制精子生成,；放松身心,，精神壓力過大不利于精子成長，放松心情會增加受孕的機會,；多吃綠色蔬菜,，戒煙戒酒，也可以提高精子質(zhì)量,。