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　夫婦雙方每次在性生活前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱,，事前能洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感,，對性生活的完美很有益,。但不宜長時間洗熱水澡。

　　房事前后洗澡有講究

　　夫妻性生活前不宜長時間洗熱水澡,。這是因為沐浴后皮膚血管都會充分擴張,，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活,，性器官急劇充血,，就必須調(diào)動分布在全身擴張的血管中的血液去補充，結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡,，使其他器官的供血量減少,，引起頭暈、乏力,、心悸等身體不適,，嚴重時血糖可能偏低。心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血,、心絞痛,。

　　另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡,。因為洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織,，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響,，就會誘發(fā)一些疾病,。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴,。

　　“私處”的日常衛(wèi)生

　　每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域,。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂,。需有專用毛巾,、清洗盆，注意從前向后洗,，先清洗外陰,，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗,。

　　每次大便后,，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次,。

　　毛巾要注意清洗干凈,。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉,、真絲類柔軟材質(zhì),，少用化纖類，避免穿過度緊身的內(nèi)褲,。毛巾,、內(nèi)褲應(yīng)在陽光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌,。

　　房事前后“私處”的護理

　　不論是男性還是女性的外生殖器,，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌,。男性的包皮與龜頭之間,，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌,，如不及時清洗會造成龜頭炎和包皮炎,。

　　女性尿道、陰道,、肛門緊鄰,，病菌容易相互污染。每次房事,，男子的精液和女子陰道分泌的粘液,，會粘在外生殖器上,，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內(nèi),，引起炎癥,。

　　因此房事前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥,，阻斷各種傳染病的重要措施之一,。男子要注意洗凈陰莖、陰囊,，并將包皮向陰莖部牽拉,，房事前后私密處的護理，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈,。女性清洗外陰要注意大小陰唇間,、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗,。

　　房事前后還應(yīng)各排尿一次,。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適,，影響性生活質(zhì)量,。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口,，可把少量的細菌被沖刷掉,，預(yù)防尿路感染。特別是女方,，因尿道比較短,，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎,。