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　夫婦雙方每次在性生活前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱，事前能洗個(gè)溫水澡,，會(huì)增加彼此身體的爽快感，對(duì)性生活的完美很有益,。但不宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡,。

　　房事前后洗澡有講究

　　夫妻性生活前不宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡。這是因?yàn)殂逶『笃つw血管都會(huì)充分?jǐn)U張,，血液大量流向皮膚擴(kuò)張的血管中,，如果這時(shí)馬上過(guò)性生活，性器官急劇充血,，就必須調(diào)動(dòng)分布在全身擴(kuò)張的血管中的血液去補(bǔ)充,，結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少,，引起頭暈,、乏力、心悸等身體不適,，嚴(yán)重時(shí)血糖可能偏低,。心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛,。

　　另外,，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織,，容易減少其他重要器官的供血,，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響,，就會(huì)誘發(fā)一些疾病,。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴,。

　　“私處”的日常衛(wèi)生

　　每日溫水清洗外陰和肛門(mén)區(qū)域,。清洗外陰部要用清水，清洗肛門(mén)避免使用刺激性肥皂,。需有專(zhuān)用毛巾,、清洗盆,，注意從前向后洗，先清洗外陰,，再清洗肛門(mén)區(qū)域,，有條件最好用噴頭噴洗。

　　每次大便后,，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門(mén),，有條件最好立即清洗一次。

　　毛巾要注意清洗干凈,。每日換洗內(nèi)褲,，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類(lèi)柔軟材質(zhì),，少用化纖類(lèi),，避免穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲。毛巾,、內(nèi)褲應(yīng)在陽(yáng)光下晾曬,，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。

　　房事前后“私處”的護(hù)理

　　不論是男性還是女性的外生殖器,，其黏膜外都有皺褶,，很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間,，常藏有白色的包皮垢,，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗會(huì)造成龜頭炎和包皮炎,。

　　女性尿道,、陰道、肛門(mén)緊鄰,，病菌容易相互污染,。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液,，會(huì)粘在外生殖器上,，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥,。

　　因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器,，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一,。男子要注意洗凈陰莖、陰囊,，并將包皮向陰莖部牽拉,，房事前后私密處的護(hù)理,，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間,、陰道前庭部,，陰道內(nèi)不需要清洗。

　　房事前后還應(yīng)各排尿一次,。房事前排尿,，可防止膨脹的膀胱受壓帶來(lái)不適，影響性生活質(zhì)量,。房事后也應(yīng)排尿一次,，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉,，預(yù)防尿路感染,。特別是女方，因尿道比較短,，一旦感染,，容易上行引起腎盂腎炎。