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　導(dǎo)讀：睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容,，還會影響到女性的情緒,，或直接導(dǎo)致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質(zhì)量差,，白天跟丈夫的互動不僅會變少，而且行動也會變得很消極,。

　　但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協(xié)調(diào)處最佳睡姿,，怎么能讓兩個人更加和諧？別擔(dān)心,，專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結(jié)出的3種雙人健康睡眠姿勢,，現(xiàn)在就與您分享。

　　1.一人側(cè)臥+一人仰臥

　　健康等級：★★★★★

　　優(yōu)點：睡眠中的最佳組合,，兩個人都能得到最優(yōu)質(zhì),、健康的睡眠。

　　缺點：無,。

　　兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù),。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞,。

　　做法：換上合體的睡衣,，夫妻一起洗漱完畢，入睡后身體完全放松,，真是完美的一天,。

　　2.女人側(cè)臥+男人俯臥

　　健康等級：★★★

　　優(yōu)點：保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量,。

　　缺點：俯臥的人會輕度壓迫心臟,。

　　這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥,，既不影響健康,，又不會增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷,，俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音,。

　　當(dāng)然，睡姿不是一成不變的,，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果,。

　　做法：選一張舒適的king size大床，一對貼合需求的枕頭,，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致,。

　　3.女人胎兒睡姿+男人仰臥

　　健康等級：★★★★

　　優(yōu)點：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。

　　缺點：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài),，不要太過蜷縮,，需要稍稍伸展開來。

　　仰臥的男人通常呈大字型,，蜷縮在旁邊的小女人會感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場,，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實,。如果男女睡姿大調(diào)換,，在視覺上會是很有趣的感受。

　　做法：采用胎兒睡姿,，睡衣要寬松,，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會讓身體不能得到放松,。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽到對方的心跳,，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。