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流行病學(xué)研究表明，早泄患病率在30%左右,，但實際生活中,，75%的男性自稱射精控制能力差。也就是說,，有近45%的“早泄”,，其實是正常的。
“早泄”并不可恥
從進(jìn)化角度講,，“早泄”是適者生存的體現(xiàn),。因為動物在交媾時最易受天敵攻擊，所以性交時間越短,，也就越安全,。作為靈長類動物，人類也繼承了這一天性,，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具,，才把早泄看成是一個需要治療的問題。
一般認(rèn)為,，健康成人性交2～6分鐘時射精,，甚至更短一點，都屬于正常,。真正的早泄是指男子勃起的陰莖還沒來得及進(jìn)入女方陰道,，或者剛剛進(jìn)入尚未抽動便射精的狀況。
病態(tài)早泄有共性
性生活還沒開始就結(jié)束的人,，往往具有共同的病史,，比較典型的是，婚前有性行為者,、青少年自慰者因為害怕被發(fā)現(xiàn)而焦慮,，導(dǎo)致射精過快。當(dāng)夫妻關(guān)系不融洽,，對妻子懷有潛在的敵意、怨恨,，或像“妻管嚴(yán)”一樣對妻子過分畏懼,、過度崇拜、自卑心理強烈,，也會造成早泄,。
用技巧緩解癥狀
采用女上位或側(cè)臥位的性交體位，男方較為被動,，興奮性低,，也利于緩解早泄癥狀；如果一次射精后,，當(dāng)晚再度同房,，射精時間肯定會有所延長，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄,；必要時,，男性也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗抑郁藥或局部應(yīng)用麻醉劑，以降低性刺激,，緩解癥狀,。
吃壯陽藥傷害身體 介紹幾種可以壯陽的家常食物
吃壯陽藥治早泄是一種很不科學(xué)的做法，因為壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用,，絕無滋水制火,，收攝精關(guān)的固本功能。服的越多,，虛火越旺,，腎水越少，腎水少更不足以制虛火,，更不能固攝精關(guān),，以致龜頭稍有刺激，更易射精,。我們首先要知道,，什么類型的食物可以治療不育男的早泄問題：
海洋中的食物
比如牡蠣、泥鰍,、以及魚蝦等,。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷,、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素,。其味咸,，性微寒，有滋陰潛陽,、補腎澀精功效,。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精,、虛勞乏損,、腎虛陽痿等有較好的效果。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素A、維生素B1,、煙酸,、鐵,、磷、鈣等,。其味甘,，性平，有補中益氣,、養(yǎng)腎生精功效,。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),，有促進(jìn)精子形成作用,。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
多食用蔬菜
男性需要多食蔬菜來均衡飲食,，淡菜就是一個很好的選擇,。淡菜又名珠菜、殼菜,。含豐富蛋白質(zhì),、碘、B族維生素,、鋅,、鐵、鈣,、磷等,。其味咸，性溫,，有溫腎固精,、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙,、遺精,、陽痿、房勞,、消渴等癥,。男子常食可強壯身體增強性功能。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好,，對男性的前列腺相同益處。除了大豆外,，豆腐,、豆奶和豆制的干酪都是不錯的錄用。
櫻桃
別小看那一粒粒櫻桃,，里面裝滿了對人體益處的抗氧化劑,，能夠為你提供全天候的營養(yǎng),。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果,。
有助于預(yù)防早泄的家常菜
1,、青蝦炒韭菜
青蝦250g，韭菜100g,。蝦洗凈,，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,，烹黃酒,，醬油，姜絲等調(diào)料,，再加韭菜煸炒,，嫩熟即可。
2,、熘炒黃花豬腰
豬腰500g,，黃花菜50g，姜,、蔥,、蒜佐料少許。豬腰切開,，剔去筋膜躁腺,，洗凈，切成腰花塊,；黃花菜水泡發(fā)切段,。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥,、姜,、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰,，至變色熟透時,，加黃花菜、食鹽,、糖煸炒,，再入芡粉和湯汁，明透起鍋,。
3,、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),，倒人60度白酒400毫升,，封閉瓶口,，半個月后可飲用。每日2次,，每次10-20毫升,。
4、腐皮白果粥
白果12g,，腐皮45-80g,，年夜米適量。白果去殼與腐皮,，白米置砂鍋中加水適量,，煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次,。
5,、菊花醪
甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,，煮沸頓食,，每日兩次治相火妄動所致早泄。
得了早泄該如何自我調(diào)養(yǎng)
早泄已經(jīng)不是新鮮的疾病了,，這幾年越來越猖狂,，發(fā)病率也越來越高，早泄的厲害我們也是知道的,，早泄會讓家庭變得支離破碎,，早泄真得很愁人。如果有了早泄的癥狀強千萬別緊張千萬不要過于恐慌,，下面小編教你一些自救絕招,！
絕招1、節(jié)房事,，戒手淫
長期房事過度,，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,，是導(dǎo)致陽痙,、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列,。實踐證明,，夫妻分床，停止性生活一段時間,，避免各種類型的性刺激,，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施,。
絕招2、消除心理因素
要對性知識有充分的了解,，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響,。專家特別提醒男性朋友要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂,，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流,，消除不和諧因素,，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷,、愛撫,、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露,，避免給丈夫造成精神壓力,；性交時思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰,，即將射精時,，更要思想集中。
絕招3,、盡早就醫(yī),，規(guī)范治療
與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑,。除了先天性的較難治療外,，大多數(shù)患者經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)治療,，都可以重新過上健康的生活,。因此，患者及家人一定要正確認(rèn)識這類疾病,，如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無力,、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況,，一定要及時去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療,。通過全面檢查，找準(zhǔn)病因,，配合專家的綜合治療,，最終戰(zhàn)勝疾病。
絕招4、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,，影響陰莖的血液循環(huán),，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出,，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙,、糖尿病、高膽固醇和高血壓,，而以抽煙為重,。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
絕招5,、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽食物,、羊肉、麻雀,、核桃,、牛鞭、羊腎等,；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,，能增強精子活力，提高性欲,，也屬壯陽之品,；此外含鋅食物如牡頓、牛肉,、雞肝,、蛋、花生米,、豬肉,、雞肉等，含精氨酸食物如山藥,、銀杏,、凍豆腐、繕魚,、海參,、墨魚、章魚等,，都有助于提高性功能,。
(2)不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的,，預(yù)防陽痿,、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防,，增加心理負(fù)擔(dān),，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱,。
絕招6、使用避孕套等器具
有意識地阻勒陰莖根部,，使頭部感覺遲鈍,；或行房時轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動,；或嘗試增加行房次數(shù),，降低龜頭敏感度。其中,，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事,、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，北京曙光醫(yī)院的醫(yī)師提醒道,，要辯證地看待,，因人而異，因病情而異,，各得其用,，并不矛盾。一般來說,，陽痿者注意后者,，早泄者可嘗試前者。
