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流行病學(xué)研究表明,，早泄患病率在30%左右,，但實(shí)際生活中，75%的男性自稱射精控制能力差,。也就是說(shuō),，有近45%的“早泄”,，其實(shí)是正常的,。
“早泄”并不可恥
從進(jìn)化角度講,，“早泄”是適者生存的體現(xiàn),。因?yàn)閯?dòng)物在交媾時(shí)最易受天敵攻擊,，所以性交時(shí)間越短,，也就越安全,。作為靈長(zhǎng)類動(dòng)物，人類也繼承了這一天性,，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具,，才把早泄看成是一個(gè)需要治療的問(wèn)題。
一般認(rèn)為,，健康成人性交2～6分鐘時(shí)射精,，甚至更短一點(diǎn)，都屬于正常,。真正的早泄是指男子勃起的陰莖還沒來(lái)得及進(jìn)入女方陰道,，或者剛剛進(jìn)入尚未抽動(dòng)便射精的狀況。
病態(tài)早泄有共性
性生活還沒開始就結(jié)束的人,，往往具有共同的病史,，比較典型的是，婚前有性行為者,、青少年自慰者因?yàn)楹ε卤话l(fā)現(xiàn)而焦慮,，導(dǎo)致射精過(guò)快。當(dāng)夫妻關(guān)系不融洽,，對(duì)妻子懷有潛在的敵意,、怨恨，或像“妻管嚴(yán)”一樣對(duì)妻子過(guò)分畏懼,、過(guò)度崇拜,、自卑心理強(qiáng)烈，也會(huì)造成早泄,。
用技巧緩解癥狀
采用女上位或側(cè)臥位的性交體位,，男方較為被動(dòng)，興奮性低,，也利于緩解早泄癥狀,；如果一次射精后，當(dāng)晚再度同房,，射精時(shí)間肯定會(huì)有所延長(zhǎng),，或者在男性自慰后再性交,，也能避免早泄；必要時(shí),，男性也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗抑郁藥或局部應(yīng)用麻醉劑,，以降低性刺激，緩解癥狀,。
吃壯陽(yáng)藥傷害身體 介紹幾種可以壯陽(yáng)的家常食物
吃壯陽(yáng)藥治早泄是一種很不科學(xué)的做法,，因?yàn)閴殃?yáng)藥只有陽(yáng)亢興奮的催情作用，絕無(wú)滋水制火,，收攝精關(guān)的固本功能,。服的越多，虛火越旺,，腎水越少,，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關(guān),，以致龜頭稍有刺激,，更易射精。我們首先要知道,，什么類型的食物可以治療不育男的早泄問(wèn)題：
海洋中的食物
比如牡蠣,、泥鰍、以及魚蝦等,。因?yàn)樗鼈兌己胸S富的鋅元素及鐵,、磷、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、糖類等多種維生素。其味咸,，性微寒,，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效,。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對(duì)男子遺精、虛勞乏損,、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果,。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素A,、維生素B1、煙酸,、鐵,、磷,、鈣等。其味甘,，性平,，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用,。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用,。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身,。
多食用蔬菜
男性需要多食蔬菜來(lái)均衡飲食，淡菜就是一個(gè)很好的選擇,。淡菜又名珠菜、殼菜,。含豐富蛋白質(zhì),、碘、B族維生素,、鋅,、鐵、鈣,、磷等,。其味咸，性溫,，有溫腎固精,、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙,、遺精,、陽(yáng)痿、房勞,、消渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對(duì)女性好,，對(duì)男性的前列腺相同益處,。除了大豆外，豆腐,、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的錄用,。
櫻桃
別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對(duì)人體益處的抗氧化劑,，能夠?yàn)槟闾峁┤旌虻臓I(yíng)養(yǎng),。有條件的話,，立誓親手天天都能吃上這種水果。
有助于預(yù)防早泄的家常菜
1,、青蝦炒韭菜
青蝦250g,，韭菜100g。蝦洗凈,，韭菜洗凈切段,。先以素油炒青蝦，烹黃酒,，醬油,，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒,，嫩熟即可,。
2、熘炒黃花豬腰
豬腰500g,，黃花菜50g,，姜、蔥,、蒜佐料少許,。豬腰切開，剔去筋膜躁腺,，洗凈,，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段,。炒鍋中置素油燒熱,，先放年夜蔥、姜,、蒜佐料煽炒,，再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí),，加黃花菜,、食鹽、糖煸炒,，再入芡粉和湯汁,，明透起鍋。
3,、桂圓醴
桂圓肉200g,、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口,，半個(gè)月后可飲用,。每日2次，每次10-20毫升,。
4,、腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g,，年夜米適量,。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量,，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃,。每日1次。
5,、菊花醪
甘菊花10g剪碎,，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸頓食,，每日兩次治相火妄動(dòng)所致早泄,。
得了早泄該如何自我調(diào)養(yǎng)
早泄已經(jīng)不是新鮮的疾病了，這幾年越來(lái)越猖狂,，發(fā)病率也越來(lái)越高，早泄的厲害我們也是知道的,，早泄會(huì)讓家庭變得支離破碎,，早泄真得很愁人。如果有了早泄的癥狀強(qiáng)千萬(wàn)別緊張千萬(wàn)不要過(guò)于恐慌,，下面小編教你一些自救絕招,！
絕招1、節(jié)房事,，戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度,，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,，是導(dǎo)致陽(yáng)痙,、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列,。實(shí)踐證明,，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間,，避免各種類型的性刺激,，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施,。
絕招2,、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響,。專家特別提醒男性朋友要正確對(duì)待“性欲”,，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,，缺乏信心,；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素,，默契配合,，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫,、鼓勵(lì)丈夫,，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力,；性交時(shí)思想要集中,；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí),，更要思想集中,。
絕招3、盡早就醫(yī),，規(guī)范治療
與所有其它疾病一樣,，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外,，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)專業(yè),、系統(tǒng)治療，都可以重新過(guò)上健康的生活,。因此,，患者及家人一定要正確認(rèn)識(shí)這類疾病，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無(wú)力,、生理功能低下,、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療,。通過(guò)全面檢查,，找準(zhǔn)病因，配合專家的綜合治療,，最終戰(zhàn)勝疾病,。
絕招4、戒煙酒
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán),，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙,、糖尿病,、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重,。酒是一種性腺毒素,，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育,。
絕招5、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽(yáng)食物,、羊肉,、麻雀、核桃,、牛鞭,、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,，能增強(qiáng)精子活力,，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品,；此外含鋅食物如牡頓,、牛肉、雞肝,、蛋、花生米,、豬肉,、雞肉等，含精氨酸食物如山藥,、銀杏,、凍豆腐、繕魚,、海參,、墨魚、章魚等,，都有助于提高性功能,。
(2)不必忌口，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的,，預(yù)防陽(yáng)痿,、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防,，增加心理負(fù)擔(dān),，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱,。
絕招6,、使用避孕套等器具
有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍,；或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,，減低射精沖動(dòng)；或嘗試增加行房次數(shù),，降低龜頭敏感度,。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事,、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中,，北京曙光醫(yī)院的醫(yī)師提醒道，要辯證地看待,，因人而異,，因病情而異，各得其用,，并不矛盾,。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者,，早泄者可嘗試前者,。
