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幾道精心打造的美味潤(rùn)膚餐,，讓女人氣色紅潤(rùn),，肌膚水嫩,，不做黃臉婆！
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋,。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),、B族維生素和維生素A,、E等，與酒釀一起煮,，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì),。每天一碗,，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
女性到了25歲這個(gè)年齡,，皮膚的新陳代謝便開(kāi)始走下坡路,，特別是到了30歲以后，繁重的工作壓力,、不規(guī)律的生活習(xí)慣,、不合理的飲食……稍不留心，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥,、沒(méi)有光澤,，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋,。
除了使用化妝品和品外,，在日常飲食上進(jìn)行調(diào)理，能夠“由內(nèi)而外”的起到真正潤(rùn)膚的功效,。
一,、枸杞酒釀蛋
原料：枸杞、酒釀200克,、雞蛋2個(gè),、冰糖。
煲枸杞酒釀蛋時(shí),，先將200克酒釀煮開(kāi),，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,，最后大火煮開(kāi)即可,。
Tips：很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋,。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),、B族維生素和維生素A、E等,，與酒釀一起煮,，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗,，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤,。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，這些食物加在一起后,，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
二、牛奶窩蛋蓮子湯
主料：雞蛋100克,，蓮子100克
輔料：西谷米50克,，牛奶500克
調(diào)料：姜2克，冰糖15克
做法：
1,、西米用清水浸15分鐘,，略洗，瀝干水分,，備用,；
2、蓮子去芯,、洗凈,；
3、將適量清水注入煲中,，放入蓮子和姜片,，用慢火將蓮子煮軟；
4,、撈出姜片棄掉,，加入冰糖煮溶；
5,、注入牛奶煮開(kāi)后,，放入西米，要不停地?cái)嚨轿髅?，煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無(wú)任何乳白色圓點(diǎn),，再將雞蛋逐個(gè)打入，再次開(kāi)鍋即可,。
Tips：食物相克 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃,；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉,；同時(shí)不宜與甲魚(yú),、鯉魚(yú)、豆?jié){,、茶同食。
三,、核桃阿膠膏
主料：阿膠250克,，核桃150克
輔料：棗(干)500克，黑芝麻150克,，桂圓肉150克,，黃酒500
調(diào)料：冰糖250克
做法：
1,、將紅棗,、核桃肉,、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末,；
2,、阿膠于黃酒中浸10天,；
3、阿膠與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸,，使阿膠完全溶化,；
4,、再加入核桃、黑芝麻等末調(diào)勻,，放入冰糖,，再蒸,；
5、至冰糖溶化,，即成美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán),。
健康提示
1.補(bǔ)腎養(yǎng)血，潤(rùn)膚美容,。
2.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗,、核桃、桂圓肉,、阿膠,、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。
Tips：食物相克
阿膠：阿膠畏大黃,。
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用,，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之,。
核桃不宜與酒同食,。據(jù)宋,。馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”,。可能是因?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火,，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食,，易致血熱的緣故,。特別是有咯血宿疾的人,，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張,，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血,，不與核桃共食，亦可致病,。
四,、酸奶銀耳水果羹
主料：酸奶250克,，獼猴桃250克,，銀耳(干)100克，木瓜100克,，蘋(píng)果100克,，梨100克
調(diào)料：冰糖50克
做法：
1,、將銀耳用溫水洗凈泡開(kāi),，撕成小片,；
2、小湯鍋置于火上,，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀,，中途加入冰糖，熬好后放涼,；
3,、將獼猴桃,、木瓜,、蘋(píng)果、梨均切丁,，放入冰糖銀耳中,，最后加入酸奶拌好即可食用,。
Tips：食物相克
酸奶：酸奶不宜與黃豆同食,。
蘋(píng)果：蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食,，會(huì)導(dǎo)致便秘。
