愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
　水果的好處，似乎說(shuō)都說(shuō)不完：可以美容養(yǎng)顏,，可以幫助消化,，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)……許多人更是借著吃水果來(lái)減肥，認(rèn)為它好吃,、會(huì)飽,，卻不會(huì)太過(guò)“滋補(bǔ)”。水果成了健康,、美容、減肥的萬(wàn)靈丹,。事實(shí)果真如此嗎,？為你揭開(kāi)水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西,，但卻不是萬(wàn)能的,，過(guò)分依賴水果，非但不能減肥美容,，還可能對(duì)你的健康造成危害,，而且，還得學(xué)會(huì)怎么吃水果才健康,。

　　香蕉加蜂蜜不宜常吃,，不宜過(guò)多

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng),，幫助排泄,。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜,，熱量遠(yuǎn)比正餐低,，自然也就瘦下來(lái)了。但是,，這樣的急速減重,，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng),。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分,，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　吃葡萄柚前最好先吃蘇打餅干

　　葡萄柚富含維生素C,，糖分也不高,，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低,，假使其他餐的熱量也控制得好,，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱,，最好先吃幾片高纖蘇打餅干,，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

　　“蘋果餐”減肥營(yíng)養(yǎng)不良易反彈

　　蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果,，正因如此,，許多人用來(lái)作為減肥餐。要知道,，蘋果和一般餐食比起來(lái),，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái),，但長(zhǎng)此以往,，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái),，體重也會(huì)慢慢地回升,。

　　吃菠蘿助消化要在飯后吃

　　菠蘿富含維他命B1，能促進(jìn)新陳代謝,，消除疲勞感,，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢,。愛(ài)吃菠蘿的話,，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用,，否則很容易被酵素傷害,。

　　多吃木瓜不能豐胸能泌乳

　　這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么依據(jù)。胸部靠吃木瓜來(lái)變大,，是不太可能的事情,。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確有促進(jìn)乳汁分泌的療效。