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　水果的好處,，似乎說都說不完：可以美容養(yǎng)顏，可以幫助消化,，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)……許多人更是借著吃水果來減肥,，認(rèn)為它好吃、會飽,，卻不會太過“滋補(bǔ)”,。水果成了健康、美容,、減肥的萬靈丹,。事實果真如此嗎？為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,，讓你明白：水果是好東西,，但卻不是萬能的，過分依賴水果,，非但不能減肥美容,，還可能對你的健康造成危害，而且,，還得學(xué)會怎么吃水果才健康,。

　　香蕉加蜂蜜不宜常吃，不宜過多

　　香蕉富含膳食纖維,，可以刺激腸胃的蠕動,，幫助排泄。如果什么都不吃,，只吃香蕉蘸蜂蜜,，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了,。但是,，這樣的急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng),。若是長期靠香蕉為生,，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分,，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報,。

　　吃葡萄柚前最好先吃蘇打餅干

　　葡萄柚富含維生素C，糖分也不高,，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得好,，一段時間后自然瘦下來,。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干,，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛,。

　　“蘋果餐”減肥營養(yǎng)不良易反彈

　　蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此,，許多人用來作為減肥餐,。要知道，蘋果和一般餐食比起來,，熱量低了很多,，當(dāng)然會瘦下來，但長此以往,，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的,，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升,。

　　吃菠蘿助消化要在飯后吃

　　菠蘿富含維他命B1,，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感,，豐富的膳食纖維,，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,，可以在飯后吃一些,，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　多吃木瓜不能豐胸能泌乳

　　這個說法沒有什么依據(jù),。胸部靠吃木瓜來變大,，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來說,，的確有促進(jìn)乳汁分泌的療效,。