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人們都知道,，多吃少動會變胖,，但是我們在做某些事情時(shí)候竟然會使我們發(fā)胖,，現(xiàn)在來看看什么是讓我們難以想象的發(fā)胖原因吧,！
1.發(fā)胖絕對與午餐選擇有關(guān)
外賣,、快餐熱量大得驚人
選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多
一克油能提供9千卡熱量,，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高,，因此，速食是含熱量最高的食物,。
另外,，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸,，原來是身體養(yǎng)分的脂肪酸,，氧化成對身體有害的毒油，不但如此,，肉類,、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分，被炸焦後,，也成了有致癌作用的毒素,，會增加年老時(shí)得大腸直腸癌或乳癌的機(jī)會。
看到了吧,，西式速食有這么多壞處,，為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。
選擇中式快餐：絕非健康
西式快餐熱量嚇人,，中式快餐也不一定全都好,，一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味，吸引顧客,，都會在炒菜時(shí)放比較多的油(不排除有些還是劣質(zhì)油),。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達(dá)到一千卡,。
而7-11的盒飯,、飯團(tuán),、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品,，不過口味從來沒有推陳出新,，也不會有什么季節(jié)更換，所以是個(gè)弊端,。就營養(yǎng)價(jià)值來說,，也只能說能填飽肚子而已，比起肯德基,、麥當(dāng)勞等等還起碼是頓像樣的飯,。需要提醒的是好燉的營養(yǎng)價(jià)值可實(shí)在一般。尤其是里面的湯底,，最好不要長期食用,。偶爾解解饞還是可以的。
2.參加工作后會引致發(fā)胖
主要原因是忙工作,，就沒有時(shí)間運(yùn)動,，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施,。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通,，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因,。另外,，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因,。員工應(yīng)該利用中午休息時(shí)間,，到健身房運(yùn)動，或是簡單吃個(gè)自備健康午餐,，然后外出散步,，都對身體有益，并能夠控制體重,。當(dāng)員工面對壓力時(shí),，也時(shí)常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手,。專家建議最好在上班時(shí),，放一瓶水在桌上，隨時(shí)取來喝,，取代吃零食的壞習(xí)慣,，是控制體重的好方法。
3.一切發(fā)胖從病愈之后
大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過程,，此時(shí)食欲往往猛增,，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病,，諸如外傷,、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除,、子宮切除,、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時(shí)間過久,，飲食過剩,，活動鍛煉過少，體態(tài)便會豐滿起來,。
其實(shí),，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件,，切不可忽視運(yùn)動對康復(fù)的積極作用,，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后,，食欲特強(qiáng)之時(shí),，應(yīng)注意控制飲食。
4.有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖
我們減肥時(shí)常常會給自己制訂以下的計(jì)劃：每天做30下仰臥起坐,、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功,，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢這就是挫敗的原因,，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是,。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果,，不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)你也知道減肥不是一蹙而就的,，須持之以恒方能成功,。
5.夏天猛享受空調(diào)，舒服得來變胖
人體享受空調(diào),，身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了,。加上不運(yùn)動的生活習(xí)慣久而久之不發(fā)胖才怪咯！
6.睡眠不足可使人發(fā)胖,。
由于生活節(jié)奏的加快,，人們不斷地忙于應(yīng)付各種亟待需要解決的問題，久而久之,，睡眠的時(shí)間就在無形中被慢慢地剝奪了,。長期睡眠不足,，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量,。
這種蛋白有抑制食欲的作用,，同時(shí)也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷。
人在睡著的時(shí)候,，即便肚子餓了,，也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時(shí)候,，則肚子更容易感到饑餓,，在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量。
