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人們都知道,，多吃少動會變胖,，但是我們在做某些事情時候竟然會使我們發(fā)胖,，現(xiàn)在來看看什么是讓我們難以想象的發(fā)胖原因吧！
1.發(fā)胖絕對與午餐選擇有關
外賣,、快餐熱量大得驚人
選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多
一克油能提供9千卡熱量,，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此,，速食是含熱量最高的食物,。
另外,，炸油在幾百度的高溫下,，一炸再炸，原來是身體養(yǎng)分的脂肪酸,，氧化成對身體有害的毒油,，不但如此，肉類,、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分,，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素,，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會,。
看到了吧，西式速食有這么多壞處,，為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃,。
選擇中式快餐：絕非健康
西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好,，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味,，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質(zhì)油),。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了,。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。
而7-11的盒飯,、飯團,、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品，不過口味從來沒有推陳出新,，也不會有什么季節(jié)更換,，所以是個弊端。就營養(yǎng)價值來說,，也只能說能填飽肚子而已,，比起肯德基、麥當勞等等還起碼是頓像樣的飯,。需要提醒的是好燉的營養(yǎng)價值可實在一般,。尤其是里面的湯底，最好不要長期食用,。偶爾解解饞還是可以的,。
2.參加工作后會引致發(fā)胖
主要原因是忙工作，就沒有時間運動,，而且73%的工作場所,，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡和同事溝通,，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事,，是發(fā)胖的原因。另外,，時常在外頭吃中飯,，更是發(fā)胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間,，到健身房運動,，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步,，都對身體有益,，并能夠控制體重。當員工面對壓力時,，也時常以零食來解決,，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時,，放一瓶水在桌上,，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣,，是控制體重的好方法,。
3.一切發(fā)胖從病愈之后
大病初愈，均有一個自然康復的過程,，此時食欲往往猛增,，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐,。非重大的消耗性疾病，諸如外傷,、節(jié)育手術,、闌尾切除、子宮切除,、卵巢切除等術后,，若養(yǎng)得時間過久，飲食過剩,，活動鍛煉過少,，體態(tài)便會豐滿起來。
其實,，吃好休息好只是康復的基本條件,，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用,，而且它也是病后防肥胖的有效途徑,。病后，食欲特強之時,，應注意控制飲食,。
4.有時太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖
我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半,、一定要在一個月內(nèi)減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功,，是不是把目標設定得太高了呢這就是挫敗的原因,，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本,，只有以輕松心情去實行才是。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果,，不要勉強自己,，其實你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功,。
5.夏天猛享受空調(diào),，舒服得來變胖
人體享受空調(diào)，身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了,。加上不運動的生活習慣久而久之不發(fā)胖才怪咯,！
6.睡眠不足可使人發(fā)胖。
由于生活節(jié)奏的加快,，人們不斷地忙于應付各種亟待需要解決的問題,，久而久之，睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了,。長期睡眠不足,，可以影響人體生物鐘的進食循環(huán),，也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
這種蛋白有抑制食欲的作用,，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷,。
人在睡著的時候，即便肚子餓了,，也不會馬上起來去吃東西,。但是熬夜的時候，則肚子更容易感到饑餓,，在不知不覺中就吃進了多余的熱量,。
