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1,、每天8顆大杏仁幫著大腦來抗老
怎么做：用食品袋裝8顆大杏仁，放在包里每天當(dāng)零食吃,。
抗老效果：杏仁具有強(qiáng)抗氧化作用,，幫助身體抵御衰老，更能提高你的IQ,。杏仁還含有大量核黃素,，能提高腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活性，提高瞬間記憶力,。
加分心機(jī)：要連皮一起吃,，每天不超過20顆,。
2、隨身帶瓶橘子味香氛
怎么做：在包包中藏一個(gè)小毫升的橘子味香水,，在遭遇上司羞辱,、遇到男友劈腿、看到股市下跌的時(shí)候,，及時(shí)打一劑快樂強(qiáng)心劑,。據(jù)美國研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，橘子味會(huì)迅速提高幸福感,。
抗老效果：好心情是抵御一切負(fù)面信息的陽光雨露,，也是年輕的守護(hù)者。
加分心機(jī)：沒有橘子味香水,，就立即奔向水果攤買身邊兩斤橘子或橙子,，效果一樣棒。
3,、少用黃綠色飾底乳
怎么做：不要用黃,、綠色飾底乳，黃色人種的皮膚原本就是黃色的,，再涂上綠色或黃色飾底乳,，臉色會(huì)更糟，還易引起色素沉淀,，讓膚色和黃土一樣晦暗。
抗老效果：讓臉色通透健康,。
加分心機(jī)：如果非用飾底乳,，紅血絲肌膚可用藍(lán)色，臉色欠佳者可用粉色,，非常暗沉可用白色,。
4、帶瓶維A保養(yǎng)品去閉關(guān)
怎么做： 選個(gè)陽光溫柔的地方度假,，帶上含有A酸,、A醇或A醛成分的保養(yǎng)品(3種成分，根據(jù)膚質(zhì)仔細(xì)選擇),，這三種成分都是維生素A的衍生物,，對(duì)皮膚來說很像鳳凰涅槃，你可能會(huì)在度假時(shí)經(jīng)歷干燥,、脫皮,、紅腫等涅槃的過程，之后皮膚就會(huì)煥然一新,。
抗老效果：對(duì)細(xì)紋,、痘痘,、毛孔、紅血絲等老化有明顯改善,。
加分心機(jī)：防曬是重點(diǎn),，草帽、絲巾,、太陽鏡,、高倍防曬霜一個(gè)都不能少。
5,、抬頭洗發(fā)緊致頭皮更抗老
怎么做：在沐浴洗發(fā)時(shí),，盡量抬頭洗頭發(fā)，不要面部朝下,。別小看這個(gè)習(xí)慣,，低頭洗發(fā)，頭皮也容易向下滑動(dòng),，一兩天沒事,，可天天如此，日積月累面部會(huì)變得松弛,，甚至法令紋也會(huì)加深,。
抗老效果：法令紋會(huì)保持在你停止低頭洗發(fā)的狀態(tài)。
加分心機(jī)：頭皮和面部皮膚是一個(gè)整體,，頭皮健康緊致,，臉部松弛就會(huì)晚一些慢一些，所以要經(jīng)常按摩頭部,，并定期為頭皮做保養(yǎng),。
6、搶救毛孔就是搶時(shí)間
怎么做：白天用緊致日霜,，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養(yǎng)品,。如毛孔問題嚴(yán)重，也可選擇醫(yī)學(xué)美容,，如痘痘肌+毛孔粗大選醫(yī)學(xué)果酸煥膚,，毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。
抗老效果：毛孔是老化的第一站,，所以保衛(wèi)毛孔,，去除里面過多的油脂和廢物，會(huì)收縮毛孔,，緊致肌膚,。
加分心機(jī)：醫(yī)學(xué)美容后，一定要注意防曬，使用SPF30/PA+++的高倍防曬品,。
7,、血?dú)馔〞硜碚?/p>
怎么做：如果你有肩周炎、頸椎病和腰椎病等不適,，不妨試試中醫(yī)的正骨,，正骨是對(duì)身體的整體結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，把骨關(guān)節(jié)通過獨(dú)特的手法調(diào)整到“正”確的位置,，這樣神經(jīng)才不會(huì)被壓迫,，氣脈順暢，氣色自然好,。
抗老效果：全身氣脈被打通,，循環(huán)更理想，皮膚自然健康紅潤,。
加分心機(jī)：上海推薦琉璃光中醫(yī)診所,，北京護(hù)國寺中醫(yī)院的正骨也很出色。
8,、小心帶亮粉的彩妝
怎么做：如果你愛Bling Bling的彩妝,，晚上就必須徹底卸妝，洗手后,，將卸妝乳涂在臉上,，輕揉按摩使其與彩妝充分融合，再用濕潤的化妝棉擦去卸妝乳,，最后用泡沫洗面奶將臉洗凈,。
抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、鋅等金屬物質(zhì)組成的,，卸不干凈,，會(huì)令肌膚呼吸困難，潔凈的肌膚更通透,，也能更好吸收之后的保養(yǎng)品,。
9,、4分鐘做一套比佛利面部瑜伽
怎么做：向前努力撅嘴堅(jiān)持10秒,，連做10次；努力瞪眼吐舌堅(jiān)持10秒,，連做10次,。然后用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉,。再用溫水洗臉,，用冷水沖凈。
抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，是很多好萊塢女星的纖臉法寶,，會(huì)讓面部線條更流暢,、肌膚更緊致。
加分心機(jī)：在面部瑜伽后配合使用緊致排毒產(chǎn)品,，效果更快更明顯,。
10、天天來照全身鏡
怎么做：每天洗澡前,，先量體重再照全身鏡,，前、后,、側(cè)面都要照到,，這樣才能了解身體的變化。并做一些能堅(jiān)持的小運(yùn)動(dòng),，如仰臥起坐5次,，蹲馬步5次每次40秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10分鐘,。
抗老效果：貴在堅(jiān)持的小運(yùn)動(dòng),，讓身體如沐春雨，保持身材不再難,。
加分心機(jī)：運(yùn)動(dòng)后,，給予自己大大的表揚(yáng)，如“你真棒”,。正面信息,，讓身心都得到正能量。
11,、保持現(xiàn)狀就是最好的抗老
怎么做：讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去,，是最成功的抗老。需要做的是防曬加抗氧,。一年365天每天都要防曬,，包里常備高倍和低倍2支防曬品，以備隨時(shí)補(bǔ)涂,。還可定期服用維生素D3 (每天不要超過2000個(gè)單位),，從內(nèi)抗衰老。
抗老效果：讓色斑,、皺紋等老化現(xiàn)象推遲出現(xiàn),。
加分心機(jī)：做好每天的保濕功課，水潤的肌膚更能抗老,。
12,、留一點(diǎn)營養(yǎng)給耳朵
怎么做：保養(yǎng)前,，揉揉耳朵按摩一下，會(huì)讓面部溫?zé)?，保養(yǎng)品吸收更好,。每次保養(yǎng)完，把多余的乳液涂一點(diǎn)在耳朵上,，做一下耳部按摩,，注意耳部適合清爽的保養(yǎng)品，太厚的乳霜可能會(huì)堵塞毛孔,。
抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感,。
加分心機(jī)：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞,，能加快淋巴循環(huán),，也是養(yǎng)生的妙招。
13,、適當(dāng)壓力激起肌膚斗志
怎么做：德國藥理學(xué)家Hugo Schulz研究發(fā)現(xiàn),，肌膚在微壓力刺激下會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激作用。紀(jì)梵希根據(jù)這個(gè)原理推出了第一款能刺激肌膚產(chǎn)生HSP70(對(duì)抗老化的蛋白質(zhì))的護(hù)膚品,，和很多醫(yī)學(xué)美容先破壞再激起肌膚修復(fù)功能不同的是,，這款抗老精華更溫和，在潛移默化中讓肌膚變得堅(jiān)強(qiáng),。
抗老效果：皺紋形成速度變慢,，肌膚自我防御、修護(hù)的機(jī)能得到增強(qiáng),。
加分心機(jī)：每晚護(hù)膚后給頭部做按摩,，促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)肌膚吸收力,。
14,、去濕地集中補(bǔ)氧
怎么做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時(shí)髦的旅行地，濕地除了可觀鳥,，還是地球氧氣最純凈豐富的地方,，出發(fā)前帶上含洋甘菊或玫瑰的復(fù)合精油，按摩為肌膚補(bǔ)氧,，讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣,。
抗老效果：絕對(duì)的身心減齡之旅，葛大爺在游輪上的紅光滿面就是最好的證明,。
加分心機(jī)：沒空兒按摩,，每天把護(hù)膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補(bǔ)氧,。
15,、好眠馨香的夜晚
怎么做：冬日洗個(gè)暖暖的熱水澡，用海鹽或身體磨砂去角質(zhì)后，將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香,，調(diào)和后按摩全身,，就可以鉆進(jìn)暖被窩了。
抗老效果：充滿異國情調(diào)的香味,，能溫暖身心幫助睡眠,，還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生。
加分心機(jī)：沐浴后為身體做按摩時(shí),，可在點(diǎn)燃的粗蠟燭上,，滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上(注意，精油不能直接觸及燭火),，能加強(qiáng)安神助眠的效果,。
16、給頭發(fā)做體檢
怎么做：每半年給頭皮頭發(fā)做一次體檢,，護(hù)發(fā)專家結(jié)合專業(yè)儀器,，檢測你的頭皮情況，發(fā)量,、密度,、光澤感等，幫你準(zhǔn)確了解頭發(fā)和頭皮的性質(zhì),，更正確有效地護(hù)理頭皮和頭發(fā),。
抗老效果：會(huì)發(fā)現(xiàn)新選的洗護(hù)品效果更明顯，頭發(fā)也濃密健康起來,。
加分心機(jī)：專業(yè)美發(fā)沙龍?zhí)峁┑膶I(yè)護(hù)理診斷非常全面,。
