愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)　　冬季老人在晨練時(shí)，如遇到扭傷手腕的情況,，可以用穴位療法緩 解,。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授李志剛建議，對(duì)照穴位圖找到“大陵”,、“內(nèi)關(guān)”,、“合谷”和“陽(yáng)溪”四個(gè)穴位。先點(diǎn)按“大陵”穴200次,，然后揉“內(nèi)關(guān)”穴200 次,，最后按摩“合谷”與“陽(yáng)溪”穴各30次。完成之后,，再按摩患側(cè)的前臂內(nèi)側(cè),。所有按摩處都要以感覺(jué)酸脹為度，動(dòng)作不要太大,。