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　一是吃的多點(diǎn)平衡,。特別強(qiáng)調(diào)煙與酒的問題,。

　　酒的問題,，主要是喝得太快與太多。專家指出,，如果每小時的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內(nèi),，一般來說對身體的影響最小，是相對安全的,。

　　家有高血壓,、糖尿病、高血脂等病人的,，在飲食的平衡上還要多動些腦筋：如高血壓要清淡,，每天每人5克鹽以下；糖尿病,，進(jìn)嘴實(shí)行“記賬”制,。吃藥要和平時一樣，不要在新年為圖吉利而斷藥,。

　　二是動的長態(tài)平衡,。

　　春節(jié)放大假，要“見縫插針”地多動動,，每天保證6000－10000步徒步行走的運(yùn)動量,。平時上班開小車或乘坐公交車的，要利用春節(jié)活動的一切機(jī)會多動