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　防治老年斑，除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠,、堅持科學(xué)飲水(每天5～8杯)外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，少吃高脂肪食物,，多吃富含維生素C、維生素E,、維生素A的食物,。

　　生姜：姜洗凈、切成片或絲,，用開水沖泡,，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10～15毫升)攪勻,，每天飲用1杯,，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。

　　大蒜：大蒜切成薄片,，貼在老年斑處,，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止,，每天3～5次,。

　　杏仁：取杏仁適量，去皮搗成泥狀,，用雞蛋清調(diào)勻,，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈,。

　　茯苓：取茯苓適量,，將其研成細(xì)末,，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處,，晨起用溫水洗凈,。

　　銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個,，加少量黃酒,、味精、鹽,，慢火燉爛后食用,，每天1次。

　　黑木耳粉：取黑木耳適量,，將其洗凈,、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克,。

　　增白美容粉：西瓜仁225克,，桂花200克，橘皮100克,，共研細(xì)末,，飯后用米湯調(diào)服，每日3次,，每次1匙,，尤適用于老年斑、雀斑或面色蠟黃者,。

　　維生素：把維生素E,、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處,，每天3次,。或每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克,。