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消耗熱量排行榜(相關(guān)鏈接)
近日,，美國《塑形》雜志列出了一份運動熱量消耗排行榜，以一個體重70公斤的人為例,，計算出參與各項運動消耗的熱量數(shù)目,。
爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320卡，1小時達650卡,。
慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量,，1小時消耗的熱量則達到590卡。
自由泳：以自由泳為例,，30分鐘消耗255卡熱量,，1小時為510卡。
打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量,，1小時可消耗440卡,。
舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量,。
徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動,，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡,。
跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡,，1小時為330卡。
家務(wù)：30分鐘家務(wù),，如種花,、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里,。
騎自行車：時速低于16公里,，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡,?！?/p>
(孫慧)
